自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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1 昨天在朋友圈看到一句話，讓我很有感觸： “見或不見，依然思念，聯不聯系，都沒忘記。 ” 生活節奏越來越快，讓人來不及喘口氣，很多曾經那么親近的朋友，逐漸也淡了聯系。 只有逢年過節的時候，才會發個信息，寒暄幾句，轉眼，又投身到焦頭爛額的瑣事里。 不知不覺間，我們都已經不再年輕，身上肩負著沉甸甸的責任，不敢再任性。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 忙不完的工作，做不完的事情，時間總是不夠用，除了咬牙奮斗，我們別無選擇。 回想起過去，也會有點失落。如今的我們，除去曾經的那些回憶，似乎已經找不到太多話題。 你有你的圈子，我有我的生活，我們漸漸成為了，最熟悉的陌生人。 但我始終認定，不常聯系，不代表沒有惦記，不常見面，也不會抹去過往的情誼。每當看到你發來的信息，還是會發自內心地開心。 也許，我已經不太了解你現在的生活，但偶爾，還是在你的朋友圈留下一個贊，只是希望你知道，即使平時沒什么時間聊天，我也依然默默關注著你。（美文精選網：www.meiwenjx.com）   2 前段時間，我見了一位老朋友。在此之前，我們大概有三四年沒有見過面了，平時因為各自的工作繁忙，也少有聯絡。 本以為會有點尷尬，但竟然絲毫沒有這樣的感覺。我們坐在一起暢聊了整晚，聊了近況，也聊到從前，直到天快亮起都毫無倦意，就好像這幾年的空白都從未有過一樣。 我想，真正值得珍惜的感情，大抵就是如此。就算現實中隔了千山萬水，但心卻從未遠離。 朋友，就像天邊的星星，雖然不一定常常想起，但你知道，他們一直都在。 哪怕已很久沒有聯系過，每每回憶起來，還是會心里一暖。因為有他們的存在，才使自己這一路走來，不那么孤單。 真正的朋友，不在身邊，卻在心里，不論遠近，只論真心。他們未必會在你春風得意時為你錦上添花，但定會在你失落絕望時，為你雪中送炭。 這一生中，我們會遇見很多人，但不是每個人都能走進心里，占據一席之地。 不需要你常常對我噓寒問暖，也不用沒事見面聊天，只要讓我知道你過得很好，我就已經心安。你遇到麻煩，我會毫不猶豫地伸出援手，我有了難題，你也會盡你所能地幫襯。 時間沖不散交情，以心換心，方能永遠。   3 不聯系，不代表就忘記；不問候，不代表不關心。我相信，真正的感情像好酒，時間越久，滋味越醇，這份感情永遠不會過期。 如今的我們，褪去了年少輕狂，走向了成熟穩重，不再像從前那樣，可以說走就走，說見就見。繁忙的工作之余，也沒多少時間，讓我們再好好地談天說地。 但無論怎樣，當初的那份情都永遠不會變，默默關注，靜靜守候就足夠。需要的時候，還是會一個電話就趕到彼此身邊。 致我久未聯系的朋友：天冷了，記得加衣，生病了，記得休息。無論再忙再累，也要好好照顧自己，愿你一切安好！ +10我喜歡

放   生    焦富軍   又一個周末，我受幾個朋友相邀，到沙窩子去游玩采風。大伙兒徜徉在綠樹成蔭的步道上，欣賞著兩邊的美景，聽著潺潺的溪流聲，不時的拍照打卡。朋友們游興十足，興致盎然，一時間將工作的壓力、生活的煩惱拋于九天開外，有一些返璞歸真的感覺，也有一些返老還童的味道。 由于我膝蓋滑膜炎還未完全康復，行走不便，就只好站在吊橋上等候。我不算仁者，但卻特別樂水。橋下的溪水清澈見底，洋洋灑灑順著河道急流而下，不時泛起一些白色的水花。我駐足觀景，一件往事不禁浮現于腦海。 前年夏天，大姨子一家從香港回來探親。閑聊中說道，長這么大，還沒吃過娃娃魚肉。 娃娃魚，書名大鯢，屬國家二級保護動物，因為叫聲像嬰兒的哭聲，因此人們又叫它“娃娃魚”，是中國的國寶之一，而且是瀕危物種。由于娃娃魚的生活環境較為獨特，一般在水流湍急，水質清涼，水草茂盛的山間溪流等優良的水生環境之中。老家秦嶺的眾多溪流一直是娃娃魚的理想棲息地。 想起若干年前，那時候沒有人工繁殖技術，很多有錢人為了吃到魚肉，花高價收購。當地百姓為了賺錢，不顧國家的禁令，偷偷摸摸去河里透、釣、逮，甚至下藥毒。野生娃娃魚數量原本是有限的，經不起山民近乎瘋狂的捕捉，幾乎絕了種。但物以稀為貴，一時間娃娃魚被炒成天價，每斤千元起價。而現在，因為這些年佛坪境內有好多人工養殖娃娃魚的基地，娃娃魚多起來了，有錢人也吃膩了，所以價錢也就便宜了許多。我想著，大姨子一家幾年回來一次，一定要滿足一下她這小小的愿望。 一天我們去幫扶村開展扶貧工作，我委托劉村長給買一條五斤左右的娃娃魚，說是準備回家招待客人，他爽快答應了，便打電話聯系起來。下午回家時，已經將一條稱好的娃娃魚用蛇皮袋子裝好了，按照80元一斤的價格賣給了我。我掏了錢，裝上車，只等拉回家讓母親好好地做幾道菜，準備一頓豐盛的家宴。 回家后，我將那條娃娃魚裝在陽臺上的一個大盆里，倒滿水，大姨子一家三口都沒有近距離見過娃娃魚，覺得十分好奇，便圍觀了過來。只見那條魚約一米長，周身柔軟，頭扁嘴寬，尾巴略尖，全身呈黑黃色，四個爪子就像是小孩的手，小巧靈活。那條魚可能是換了環境，或是一路受到了驚嚇，在盆子里時而游走，時而爬行，時而翻轉，顯得躁動不安。出于好奇，7歲的侄子竟然用手去摸了一把魚頭，那魚突然奮力擺動尾巴，扭曲著身子，掙扎著，并快速挪到了盆子的另一邊。侄子嚇了一跳，手上瞬間沾滿了粘液。我說，不要再碰它了，小心咬人，一句話嚇得調皮的侄子迅速躲在了大姨子身后。 為了防止夜間娃娃魚爬出盆子，我提議在水盆上面加蓋了一塊木板，木板上壓了一塊石頭。 深夜，我們睡得正香。一陣 “唔哇、唔哇”的叫聲隱隱約約從客廳傳來，酷似嬰兒在啼哭，這斷斷續續的叫聲驚醒了我們。我們起床打開燈，循聲望去，在客廳過道上竟然趴著一條扭動著身軀的娃娃魚。它在地板上艱難爬行，不時發出一陣陣凄慘的叫聲，像是在哀求我們放它走，還給它自由，不要吃它。       我這才想起原來娃娃魚是兩棲動物，可以在水里生存，也可以在陸地生活。可能是在被加蓋的盆子里呆著不舒服，所以趁著夜深人靜，用頭掀開了木板、石頭，從盆子里偷偷爬了出來。父親年輕時曾捉過娃娃魚，他雙手用力卡住娃娃魚的脖子，任憑娃娃魚用力擺動和掙扎，還是將它捉住放回到盆子里。為了防止它再次脫逃，我們重新加蓋，除了石頭，還將幾塊沉甸甸的鐵器也放在蓋子上。 第二天，母親主廚，妻子和父親打雜，我采買，一家人忙忙碌碌，精心準備家宴。為了一家人團聚，還特意請來了在沙窩子寺廟修佛的岳母。岳母來后，我們興致盎然的講起了關于娃娃魚的事情，并說為了好好招待大姨子一家，還特意準備了一道“紅燒娃娃魚”的壓軸菜。 沒想到岳母聽后，來到陽臺上，掀開蓋子，仔細看了看那條魚。然后一改平時的和善慈祥，嚴肅的說：“這條魚不能吃，娃娃魚的前身可能是人，你們得馬上放生。”我們一時間面面相窺，不知如何是好。 岳母繼續著她的理論，人要多行善，多積德，不要因為一時的口舌貪欲而殺生，這樣是要遭報應的。看著岳母如此的堅持，我們一家人都陷入了兩難的境地。好在大姨子還是很開明，她也覺得岳母說的很有道理，提議盡快將這條娃娃魚放生。岳母這才不再嘮叨，說她要親自參與放生。 說干就干，我們將娃娃魚捉出來裝在蛇皮口袋里，放在汽車后備箱，載著岳母和大姨子一家三口往沙窩子方向駛去。 路過復興寺，岳母讓我們停車稍候，她回廟上取了些黃裱、香，還特意找了本經書。 我們一起沿著沙窩子道路逆流而上，找到了一個水很深的大潭。只見那潭水清澈碧綠，深不可測，一大股溪水從石皮上順流而下，形成了一道天然的瀑布。潭水下游水流喘急，溪水和石頭猛烈撞擊著，水花四濺。河流兩邊綠樹成蔭，枝繁葉茂。樹枝盤根錯節，旁逸斜出，好像幾把遮天蔽日的太陽傘，將溪水掩蓋于身下。這真是個理想的放生地。 岳母和我們撥開樹枝和荊棘，小心翼翼來到潭邊，將娃娃魚倒在盛滿水的盆子里。潭邊的石頭上，岳母點上三炷香，一邊咕咕叨叨的念經，一邊燒著黃裱，一副很虔誠的樣子。我們呆在旁邊，大氣不敢出，只好奇的看著岳母的一舉一動，時不時地瞅幾眼裝著魚的盆子。那魚竟然很溫順的呆在盆子里，一動不動。 十多分鐘后，岳母佛經終于念完了，她雙手合閉，放在胸前，眼睛微閉，大念了幾聲“阿彌陀佛，善哉善哉”，便命令我將魚倒入潭中。我哪敢怠慢，用力端起盆子，迅速將魚倒入水中。沾到水的魚兒立即精神起來，在潭中搖頭擺尾，輕松游動。奇跡在這一刻出現了，只見那魚先是回過頭來，望著我們站著的方向，輕柔的擺了幾下尾巴，幾秒過后，迅速潛入水底，再也不見了蹤跡。 魚的表現特別像是在向我們的善舉感恩，也像是在和我們告別。岳母看在眼里，高興不已。不停地說，這魚真通人性。那一刻，我們在場幾人真的也有同感，慶幸自己沒有吃了這條魚。 回去的路上，岳母若有所思的告誡我們：放生即是救命，是慈悲；是還債，是贖罪；是解冤，是治病；是延壽，是改命；是布施，是佛道。聽著岳母的訓誡，一句俗語突然從我腦中冒出：救人一命勝造七級浮屠。我為今天的善舉感到高興。 這兩年，每次到沙窩子去，我都會徒步來到當初放生的水潭，仔細搜尋著那條魚的蹤跡。但遺憾的是，再也沒有看見過它。我擔心的是，放生過后它過得到底好不好？現在它有沒有自己的玩伴或家庭？它會不會被人發現而捉走了？我期待著，憧憬著，有一天我會再次看到那條魚在向我抬頭張望、搖頭擺尾。 +10我喜歡

原創 若塵   有人說佛教的規矩太多，比如要出家，要吃素，要守戒等等。 其實這是對佛法的誤解，佛法沒有那么多的規矩和條件。 一、出家 很多人認為只有“出家”才能學好佛法，這是不對的。 “出家”就像是進一座學校，正統的學習知識，這樣進步確實比較快。但是“在家”“自學成材”的也是非常多的。 “出家”或者“在家”都只是一種形式，如果太看重形式的話，是不利于學習佛法的。 但學習佛法最好的狀態確實是“出家”，出家之后，沒有家庭負擔，不做其他工作，可以一心一意修行，一心一意弘揚佛法。佛教要存在這個世界，一定要有這種人來推動他。 出家是一件很重大事情，出家就意味著，為佛法而犧牲自己，要勤學苦修，努力弘揚佛法，才不愧為出家人。 有些人一學佛，就想出家，似乎學佛必須出家才行，這種思想是要不得的，應認識出家不易，先做好居士為法修學，自利利他。如真能發大心愿，獻身佛法，仔細斟酌，方可更進一步。 有些人看到佛寺廣大莊嚴，清凈幽美，而且有施主供養，無須工作，可以坐享清福，還傳說“日上三竿猶示起，不及僧家半日閑”。這種想法是大錯特錯的，我在寺廟里呆過，和尚的功課十分的繁重，且生活清苦，不能有半刻的懶惰之心，懈怠之意。 有人說出家人什么都不做，是社會的寄生蟲，沒有一點用處，卻不知出家人為施主所做之事，要多出施舍之物百倍，出家人除了修行以外，還要導人向善，教化世人，以自身做表率，傳佛法于世間。以消耗施主施舍之恩。   二、吃素 中國的佛教徒，特別重視素食，其實學佛與素食沒有直接的關系。 學佛后，先要了解佛教的道理，在家庭、社會，依照佛理去做，使自己德行好，心中清凈，使家庭中其他的人，覺得你在學佛以后，貪心淡了，嗔恚薄了，對人慈愛，做事更負責了，使人覺得學佛對家庭、社會上是有好處的，那時再吃食，便是名副其實了。 如一學佛就吃素，定會發生障礙，引起譏諷和嫌棄。 學佛的人，不一定吃素，但吃素確實是有好處的，能培養慈悲心，減少殺生業障，還能降低欲望，增加對佛法的信心。 +10我喜歡

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