已經上了1/4的肌力訓練課 (10節計10小時)

昨天試從7樓著走下樓梯已感受訓練後的差別

果然行動敏捷麻利多了 前幾日爬階梯 耐力也好了一點點

日後平常還需要固定運動 訓練心肺功能及身體四肢的肌耐力

這是我退休後做的最積極正確的事

因為有固定運動了 人也不會覺得懶懶散散的

感覺精氣神又來了 到處去趴趴走的動力增強許多

錢花在對的事情上 覺得很欣慰

有時間 自由 精力 身體健康過退休日常生活

這是難能可貴的

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