114/4/29 調整運動及作息時間 睡到自然醒一段時間後  人會變得慵懶 感覺整天很昏沉 昨日開始 改成或於早上去練健身 由於這半年持續練肌力後 體能練得很不錯 從練40分---一直到昨日 居然可以...

 女性運動專區 (4/23) 1.雙手各提啞鈴3公斤登階梯14次*2， 2.雙手各提啞鈴3公斤深蹲上半身平行15次*2, 3.農夫跨步蹲走12次 4.扶手膝關節向外/向內各10次 5.雙手各提啞鈴3公...

114.4.21 上肌力訓練課 (39/40) 從去年10月到今年4月 剩一堂課 就要結束了 魔鬼訓練課啦   下午第39堂運動內容: 1.先行自我軟身伸展30次、深蹲30下、登階梯左右腳各30次，分...

也許是體重太重 每次2~3日遊 跟團玩回來後 總覺得很疲累 要規律地持續運動 對我而言很有難度~慵懶得很 3月下旬 就是宅在家好好修整疲累的筋骨 肌力課35/40 上到35堂了 上完這階段的課程 就可...

114.3.20   為了此景 一週之內 來此二趟，一次風雨交加 這次呢 天氣無比晴朗 實在太興奮了 也太久太久 沒有使用腳架及減光鏡 為了拍慢速快門，參數設定喬了很久，顧此失彼，沒有找好構圖的畫面，...

114/3/20 我好認真的想拍好此景，太久沒有使用減光鏡拍慢速畫面，參數設定，試了很久--。 一週來2趟新北石門區的老梅綠石槽，第一次跟團二日遊。 自己拍的還沒整理 也沒拍好 沒有拍到自己想要的畫面...

114/3/19 再次 背起腳架及單眼的心情 這次出遊次日的天氣晴朗,心情無比雀躍，且讓我又一次拓展了新視野，如願欣賞到了嚮往很久的老梅綠石槽景觀、陽金及淡金濱海公路沿途的景緻。 攝影老師幫我拍了好幾...

114.2.24 山上水道博物館 河津櫻花開的正美 坐在樹下喝可樂 賞櫻花 聽老鷹在空中啼叫 園區也有許多鳥鳴聲嘰嘰喳喳 上午太晚來了 現在正中午有點熱 本來 帶了器材要來玩個單眼自拍 結果是 中午太...

114/3/5 府城小街景 終於我也來拍了 來拍過的大師都這麼說 很難拍- - - - - - - 國中班的我也這麽覺得 很難拍-所以特別加個邊框 看看效果(手機 VIVO X200 Test) 備註...

114/2/10 下午二點多 原本只想曬曬此時的冬陽 卻無意中發現美麗夢幻的攝影素材-大自然的田間景觀 前方 白鷺鷥見了我就退到另一畝田 我離開了，牠們又成群自然的歸位 想起之前特意去七股南灣等處想拍...

114/3/4 一早 勇敢的站上體重計 嘻嘻，數字還行 重訓已上了32堂 餘8堂 近半年學習練重訓的技巧 及增加減酯的知識 讓我這一陣子 收穫良多 拜~健身工廠 就設在我家後面 這樣出門沒有偷懶的理由...

114/3/4 午後 來一場 府城大學城之行 也試試新手機的畫素品質 午後清涼 天空湛藍 走入成大(都市建築設計系)的教室大樓 頗為精心規劃種植的垂藤花卉植物 更與該系系別 得到相映相符 教室外走廊的...

105年-學單眼時 班上總有人說 使用數位相機及器材 編輯影片 讓人有挫敗感 那時的我無感   現在的數位產品 對我而言 我也有被打敗的重挫感了   歲月是把殺無情的豬刀 腦袋越來越鈍 現在只有提醒自...

閃閃發亮是受保護的-苦花魚(拍了7分鐘的定點畫面)

個人感覺:曾文水庫風光更加優美

當梅花盛開時亦即農曆新年即將來到 台南賞梅的最佳去處是楠西梅嶺 1/15陽光普照 從臉書得知 梅嶺五龍步道梅花開得燦爛 想到去年驅車前去時 在快到達目的時的盤旋山路上 汽車引擎馬力稍許不足 爬坡很吃力...

現在有閒情可以種植幾盆花卉或綠色植物了 來逛花市購買桂花樹 一直有個遐想 希望可以住在有庭院的房子 我的老家在鄉下 家家戶戶都有很大的前庭及後院(我家也有) 兒時老家後院是果樹林立(有古老的楊桃樹 蓮...

114.1.8下午有藍天 下午一時興起 想去買善化啤酒廠的高粱香腸禮盒 這項平常沒在吃的食品 想念它濃郁的高粱酒香味 過年時有它這樣顯得有年味多了 說走就走是退休的自由 也是下午窗外有藍天 才促使我出...

有好一陣子 拍了照 卻一點也沒意願整理圖片 原因是這幾年相機玩過頭了 覺得整理圖是一件很膩的事 下午動力來了 重拾整理圖片的樂趣 把去年柳營白河等地2日遊的照片 拿出來回味回味 順便看有沒有拍出新意 ...

113.12.17 台東 池南自然教育中心一遊 此地僅需停留1個小時， 即可走完園區 於此無大山大景 從容地到處溜達一下也算悠哉的 這幾天好冷喔 窩在家裡一點也不想出門 明天是第22堂肌力課程 所以待...

113年.12月中旬 參加花蓮屏東三日遊 住宿旅費政府補助了2500元 終於我也來到這處想了很久的景點 所以7800的旅費 交5300元即可 因為是補助團第一天得從台南~抵達花蓮住宿 所以車程很遠喔 ...

113.12.16 花蓮「雲山水」 出發前很糾結，不想背單眼-重 不背又怕-遺憾，糾結了一週 變通一下，只能取捨 此景只帶超廣角鏡即可，這樣重量輕多了 花蓮很遠-很遠-很遠，坐車坐到快暈車時 總算到了...

冬天的綠意 簡單自然美 攝於: 雙琉國家公園

清代金銀飾件 駐足於此時間有限 用拍照方式儲存 回家放大 後之慢慢欣賞 ----------------------------------

113.11.26 帶著期待及興奮的心情 開著我的小March 睽違了20多年的國家歷史博物館我來了 車程來回花了各1小時的時間 今天也抱著試試一片偏光鏡的效果而來 參觀時間10:20~14:00 (...

已經上了1/4的肌力訓練課 (10節計10小時) 昨天試從7樓著走下樓梯已感受訓練後的差別 果然行動敏捷麻利多了 前幾日爬階梯 耐力也好了一點點 日後平常還需要固定運動 訓練心肺功能及身體四肢的肌耐力...

多找幾次離家不遠的郊區風景處 能時常來個背起背包 說走就走的去處 很快即能沐浴在花香鳥語蟲鳴唧唧的綠林中 這也是我退休前時勾勒的退休日常 現在達標了 這裡是山上水道博物館 在庭區走走聞聞花香 拾階而上...

找到高商同學伴我行 終於啟動退休後自駕遊旅程 緣分很奇妙 畢業後很少連絡的好同學 我倆終於等到時間上可自由調配及配合出遊的年紀了 (意思大家都過著退休或半退休的人生了) 遲遲沒成行的自駕遊原因是 懷疑...