逆舌身印〈Khecari`mudra`〉

〈作法〉

將舌頭向上向後捲深入咽喉部，雙眼向內凝視眉心。

〈原理〉

1、舌頭向後上方捲，進入上顎後部的洞穴，是三條脈的交會處，稱為空輪。Khecari是空行、飛天的意思。讓心靈入住於空，消除自我感，不再有相對感，可消除業報Karma。

2、捲舌頭是利用形的收攝來達到氣與神經的收攝。向內凝視眉心是利用意念的收攝來達到心靈入住於空的境界。

3、喉部是中脈、左脈、右脈的交會處，在瑜珈裡是屬於五大元素的空元素，所以也稱為空輪，這個身印也叫做空輪身印。

4、在瑜珈的觀念裡，最重要的甘露是指松果體〈對應頂輪〉腦下垂體〈對應眉心輪〉的內分泌，其次是甲狀腺和副甲狀腺〈對應喉輪〉的分泌。

5、逆舌身印是藉著舌頭向上向後捲和雙眼向內凝視眉心，來激發並控鎖松果體、腦下垂體和甲狀腺、副甲狀腺的甘露。

6、利用逆舌身印讓能量收攝所產生的甘露〈內分泌〉是非常精細又有能量，可滋養全身，可使全身充滿生命力，並使身心產生巨大的轉化，不會生病、不容易死亡。

※    其實舌頭並不容易後捲碰到喉頭，可以利用心靈的力量來幫忙，非常專注在眉心時會有ㄧ股強烈的吸力吸住舌頭，而且不容易放鬆，越來越專注時舌頭ㄧ直往後往內深入。

※    身印Mudra用的是心念意識的力量，用蠻力是無法達到的。

1、先將舌頭往外儘量伸出伸長〈就像獅子式ㄧ樣〉

2、接著往後往上捲

3、意識持續專注凝視眉心