三首身印

功效：加速血液循環，身體會有發熱的感覺，讓身體壓縮、放開，可以增進排毒。

方法：

1坐姿，屈膝、腳併攏立起來、腳掌貼地。

2 兩手插入大小腿中間，兩手肘互扣住。

3先吸ㄧ口氣，吐氣時將腳跟移靠近身體，儘量貼近。

4再左右移動臀部，讓臀往前，使身體的密合度更大。

5扣下巴，維持自然呼吸，意識集中。

6最多持續三分鐘，練習4次。

※印要配合意念觀想~自身合、內外合、天地合