雪花酒姐 於 2018-4-2

打通小周天

1、何謂"小周天"？任脈、督脈上會於百會（天門），下交於會陰（海底），聯成一個“圓周”，稱為“小周天”。 以溝通任督二脈為目的的功法即小周天功，是內外家許多門派的必修基礎功法，一般是“百日築基”方可有成的。 

2、“小周天”速成秘法： 練習“通天貫地秘法”、“混元一氣法”約15天左右，丹田內隱約已有一個氣團生成，有灼熱感時，即可行本法。 全身放鬆，姿勢坐、卧、盤、站均可。 雙目閉合，舌抵上腭，鼻吸鼻呼。先緩緩吸氣，用意念引丹田裡的氣團（想像它是火紅色的）沿小腹下行至會陰（提肛），意守會陰穴發熱為止。 再引氣上行至兩腹中的命門，守之至發熱為止。 再引氣上行至夾脊，首至再發熱為止，再引氣上行至腦後玉枕穴，守之至發熱為止。 再引氣上行至頭頂百會穴，守之至發熱發跳為止。 再引起下行至印堂、沿鼻下行至口內，由舌尖下至廉泉、膳中，最後歸於氣還丹田。 在上述過程中，吸氣要深長勻細，吸滿后儘可能長時間地停頓，再緩慢勻細的呼出。意念則務求逼真，想像氣團、氣線自始至終象或一樣紅彤彤地發熱。

  行功時間：任何時候均可，每次15-40分鐘，多多益善。 如此幾次即可打通小周天。

  行功反應：充沛的內氣被引動后，行到那裡就是一條或一片象熱水燙般的感覺，有時熱麻的很舒服，有時則可能刺痛、刺癢，但切不可用手去抓癢，以免出血漏氣。

3、不要執著於「小周天」： 小周天功法是許多功法中的一種，並不是非練不可的，正如許多事理一樣，過分執著於小周天，不但無益，反而有害。

從上文中，我們已經知道，小周天的暢通是以內氣充盈為前題的，一旦內氣耗散，小周天很可能就“不通”了。譬如失精、腹瀉都可能造成“不通”現象，已婚的學員更是難免。 “難道我辛辛苦苦修來的小周天舊這樣毀了不成？” 許多人都會因此而背上沉重的思想包袱，精神壓力很大，甚至因此而跳樓者也不乏其人。 怎麼辦呢？ 辦法只有一個：不要執著於小周天！

你必須認識到這樣一個問題：修練小周天功只是煉氣的一個手段而不是目的; 通了小周天的人功夫不一定高，未練小周天的功夫不一定低。 事實上，許多高人就是反對「打通小周天」的提法的，更不去練什麼小周天功。例如，一代武學大師王芗齋先生的武功造詣，可謂出神入化，人鬼共欽。 單他所創立的傑作——大成拳（意拳）功法中，就沒有小周天功，次之所以列入“小周天速成法要”一節，完全是為了讓那些未接觸過氣功的讀者多一點見識，掌握一把入門的鑰匙而已。

4、打通小周天的感受

氣生下丹田。 練功約10天左右時，下丹田生成一個雞蛋大小的氣團，微微發熱，悠悠忽忽。 練功一個月左右時，真氣團由小到大、充盈整個小腹，氣波木停地翻滾湧動，腹內溫暖融融。 此時功效十分明顯，胃腸蠕動增強，“咕嚕”之聲不斷，勢如推雷，排氣頻繁，消化良好，食慾大增。