第一章：引發氣喘真正的原因是什麼  (2-4)

過度呼吸會增加過敏反應：

當我們持續的過度呼吸時，組織胺的濃度會增加_(43-44)。組織胺就是當人體接觸到過敏原時，呼吸道黏膜的肥大細胞所分泌出來的物質，它會引起組織水腫、局部發炎反應以及微小呼吸道(如細支氣管)的痙攣收縮，這些現象與過敏性鼻炎以及氣喘息息相關。

下述是過度呼吸可能引發的一些症狀，您有哪些呢？

-          呼吸系統：呼吸時有咻咻的喘鳴聲、喘不過氣來、咳嗽、胸口緊悶、常打哈欠、打鼾、睡眠呼吸中止。

-          神經系統：頭重腳輕、注意力不集中、感覺麻木、流汗、頭昏、眩暈、手腳針刺般、昏倒、發抖以及頭痛。

-          心臟：心跳加快、胸口疼痛、心律不整。

-          精神：某種程度的焦慮、緊張、憂鬱、壓力。

其它症狀還包括：口乾舌燥、疲倦、惡夢、肌膚乾癢、流手汗、抽筋、頻尿(像是尿床或晚上常跑廁所)、腹瀉、便秘、全身無力以及長期倦怠感。

心臟科專家郎姆 (Claude Lum) 寫道：『過度呼吸會帶來一系列看似不相關並令人費解的症狀，這些症狀可能影響身體的任何一部分、器官或者系統。』₍₄₅₎

菩提格醫生晚年提到：『排出過多的二氧化碳會讓氣管、血管、腸子緊縮痙攣，進而減少組織細胞的氧氣供應，最終導致組織細胞缺氧。而氧氣不足又會讓身體想要呼吸的更多，結果形成這種惡性循環，也就是過度呼吸排出太多的二樣化碳à組織缺氧à過度呼吸à組織缺氧。』

過度呼吸對於氣喘的真正影響：

70%~90%的氣喘患者在運動時都會引發呼吸道狹窄₍₄₆₎，事實上，我從來沒看過有哪個中度到重度的氣喘患者在運動時，氣管是不會受到影響的。當我們開始運動的瞬間，我們的呼吸就會增大。我們呼吸量的多少是依據身體代謝消耗所需而定，呼吸量越大也就越容易讓氣管緊縮。

另一個可以在幾分鐘內就引起氣喘發作的就是哈哈大笑。我們都曾經經歷過、或看過有些親朋好友在開懷大笑後伴隨著咳嗽或喘氣。這是因為當我們大笑時，我們會很快速的從嘴巴呼吸大量的空氣。對於有些人，甚至只要三十秒的大笑就足以引發他的氣喘。美國胸腔學會在2005年五月發表了一篇報告，指出有57%的氣喘患者會因為大笑而誘發氣喘發作。⁽⁴⁷⁾氣喘醫學專家蓋瑞醫生 (Dr. Garay) 在那篇報告中指出：『沒有人知道為什麼大笑會引發氣喘，但這可能跟過度呼吸有關。』

值得我們思考的問題是，假如大笑跟運動可以在幾分鐘內就引發氣喘，那麼當您持續呼吸超過身體需要的2到3倍空氣量時，是否也可能會引發您的氣喘呢？

為什麼游泳有幫助？

長久以來醫生都會建議氣喘患者去游泳，即使他們對於確切的原因並不清楚，他們認為游泳對於氣喘非常有幫助。其實答案很簡單，游泳對於改善氣喘很有幫助是因為當您在游泳時，您的頭大部分時間都在水面下，而這很自然的就減少了您的呼吸量。即使當您換氣時是用嘴巴大口的吸氣，但是相對跑步或其它的運動而言，游泳時呼吸的空氣量比較少。

『在做大部分的陸上運動時，我們很難去控制我們呼吸的頻率，我們呼吸的頻率很容易的會隨著運動程度而增加，這會讓我們肺部的二氧化碳含量很容易的就低於正常值。而缺乏這個可以舒張支氣管的二氧化碳會讓這些氣喘患者暴露在危險之中。。。因為我們很少會去測量氣喘患者肺部的終端二氧化碳值，而這種對於氣喘患者的保護機制看來是被忽略掉了。』(48)

當我們身體在運動時，肌肉的活動會產生大量的二氧化碳，而游泳時會減少呼吸空氣量，這兩個因素相加可以讓我們體內的二氧化碳濃度增加，進而讓氣管放鬆擴張。但很可惜的是大部分去游泳的氣喘患者並沒有理解到這一點，當他們結束游泳離開水池後，依然繼續的用嘴巴大口的呼吸。