當你處於低潮時，尤其是發生了人際關係的衝突，或是身體感覺不舒服的時候，很難專注在工作上。 

請參考下列方式走出工作上的情緒低潮： 

1. 擱下工作。強迫自己暫時擱下工作，出去喝杯咖啡，或是到附近公園散散步。晚上與週末都不要再加班，做些其他與工作無關的活動。
2. 不要帶工作回家。不要帶筆記電腦回家，將所有與工作相關的電子文件與電子郵件都留在公司的電腦上。
3. 找到一個新樂趣。你花愈多時間在與工作不相關的事情上，你就沒有多餘的時間來煩惱工作上的事情。
4. 恢復正能量。也你一時無法解決困難的工作，但是你可以想想哪些工作是你拿手可以做的，先處理幾件，讓自己不致於落入一事無成的更大挫折。或是，你一時無法從正在交惡的人際關係中恢復，但是你可以在辦公室里找到願意讓你傾訴情緒的其他朋友，發洩過後，你會感到好多了。