菁桐老街到了，

　　午飯時刻，大家開動囉～

　聽說這家雞捲很出名哦～　

　趁燒呷～～快快快～

　用完午餐，向聞名好久的莫內咖啡出發．

　（老師～～　不要照我啦～～）

　（沒關係，她不要照，我給你照好了～～　嘿嘿嘿．．．）

　抵達莫內咖啡，集合．

　提醒大家，等下回去時，大多是下坡路段，大家千萬要小心．

　總教練親身示範下坡注意事項．

　哦，要開始”走下坡”了嗎？

　不是走下坡啦～　是要下山．．．^_^

　發現剛才”唉唉叫”的路段，現在可是很”爽”呢～

　　兩點左右，大家回到木柵動物園河濱停車場，休息及集合講話完畢就解散．
　　　行前訓練也劃下句點．

　　工作檢討會開始．．．

　　今天的公路集訓還算ｏｋ，老天很幫忙，天氣很棒，是騎車的好日子，
　　　行徑中有人摔車，所幸沒大礙，但不少人腳抽筋，而且都是大腿，
　　　教練說這段路和騎學校不同，較多長緩坡，使力不當、停留時間過久、
　　　操做得不夠確實及停車時用腳尖頂著等等，都是容易造成腳抽筋，
　　　這些都要再加強宣導．

　　星期二就要出發了，今天的路線就是第一天環台的路線，
　　　希望再次騎上這段路時，一切平安順利．．．

　　　期侍　04/20 出發日了．．．

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　　　　　因篇幅關係，很多精彩畫面無法一一呈現，請您看相簿，
　　　　　　和我們一起分享這份有點甜有點苦的汗水

單車環台行前集訓．公路訓練三．

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