最近因打籃球，對球友小康有了較深刻的認識。
乍看年輕不顯老的樣貌下，眼神卻微顯疲態不夠精彩。陸續的交往聊天中，得知他天天服用安眠劑已達二年以上。在一段深聊中，得知其職場一直得意風光，但在未滿五十即將升任竹科某科技公司副總職位時，因一場變故破滅了。後來再轉任某著名上市公司當經理時，因人事鬥爭激烈，讓他身心俱疲。
兩年多前，其女因異國戀而結婚，得知在台工作的女婿，婚後將返回歐洲定居。一直以為是得了半子卻迎來有可能失去女兒的衝擊，讓他積鬱已久的心緒突然大爆發，對女兒咆哮怒罵，結果被女兒列為拒絕往來戶，所有的聯絡管道被封鎖。
看了幾次身心精神科後，開始服用安眠藥至今。相當重視外表的他，身體保養得宜，衣著看來年輕得體，但眼神的疲累透露出心底的鬱悶。他細訴心事時，決堤的淚水佈滿他整個陽剛堅毅的臉。我以最沉穩的語態勸慰他:不要擔心親子失和，再過些年，令嬡必然能體會為人父不捨的心情，尤其若為人母後。畢竟你們之間的衝突不是深仇大恨引起的，相信我，老天會還給你一個公平的。
我繼續說道:可以的話，盡量減少服用安眠藥，可改用中藥，再配合調息吐納、規律運動，應會有所改善的。他停用安眠藥已一個多月，雖然睡眠障礙未改善，但已顯其想擺脫依賴藥物的決心。心病需要心藥醫，父女和解應是最佳安眠藥。
常聞身邊親友罹患睡眠障礙，為失眠所苦。個人也有過此經驗，有時是因心事造成，有時是不知何原因。雖說現在安眠藥品質已大幅提升，造福不少患者，但長期服用絕非良策。我非醫生不便多言，只能祝福大家都能一夜好眠了。
24樓. Chen Mimi2023/11/03 07:43我們一群上了年紀的人多多少少都有些睡眠障礙。除了白日多做運動外，最近才有位朋友教我睡前抓揉頭皮，好像要把頭皮從頭骨上鬆開來那樣，似乎有幫助。-----上了年紀的人多多少少都有些睡眠障礙-----
的確如此，長者寒暄最常說(問)的話:睏有好嘸?(睡得好嗎?)
運動、調息吐納、(頭部、穴道)按摩---，對睡眠都有助益。
抓柔頭皮應算是頭皮按摩，相信有一定的助眠效果，我會轉知友人。
謝謝Mimi的助眠妙招分享~
旭日初昇 於 2023/11/03 08:03回覆
23樓. 悅己2023/10/15 14:31生氣鬥氣最傷的是自己，因爲會影響睡眠，影響身體
您朋友的女兒結婚去歐洲，他只能想開一點
如果跟女兒鬥氣，最後不但沒得到半子，還失去女兒，划不來
完全贊同悅己所言!
朋友當時正陷於職場人事爭鬥中，情緒不穩。
原以為女婿婚後會繼續留台，想不到竟然是離開台灣。
盛怒之下可能口出惡言，嚴重傷害了女兒--。
看得出他的懊惱與後悔，雖想極力弭補，奈何女兒關閉所有聯繫管道至今。
好友為此難以成眠，付出嚴重的代價，女兒的怨恨就只能靜待時間化解了~
旭日初昇 於 2023/10/15 16:24回覆
22樓. 黃彥琳～～ 溫泉公園賞秋行2023/10/11 08:55據說芹菜、龍眼乾可以幫助好眠，
可以試試喔😄我知道龍眼乾茶能養心安神，滋補溫和，適合長者日常服用。
但想不到芹菜也有助眠功效!
感謝彥琳好康逗相報
，我會將此訊息轉達給球友，以及有睡眠困擾的親友們!!!
旭日初昇 於 2023/10/11 15:56回覆
21樓. vivi 之東張西望2023/10/10 20:29現代人真的不簡單，早已滿心滿腦的五光十色，還要不斷的接受新的衝擊，
以這樣的狀態，24小時真的不夠用，得48小時才行，
以致常常睡眠不足，或根本睡不著。
家人間明明是愛，卻總在情緖滿滿中發表了無法達意的言詞，而起了負面效果，
結果，良幣被驅，造成了莫名的虧損和失喪，非常可惜。
就歸予時代的變遷吧，大家都失去耐心，心中有太多其他的要消受要忍耐，
沒有太多月下搖扇，仰天細思量的心思，
只想辯理、申冤、贏下爭競、出了心頭的怨氣怒氣，爽快了那會兒，
卻造成了長久不能消解的結節。
vivi道出了現今時代的現象與無奈!!!
繁雜的工作與資訊，現在的社會步調緊湊，缺少了氣定神閒。
精神壓力大、少耐心，人際關係緊張，缺少該有的溫度。
莫說職場冷酷，即便家庭裡夫妻冷漠、親子疏離、手足鬩牆也很常見。
月下搖扇、仰天細思量的優閒，早已隨農業社會的式微而遠盪不復返了。
旭日初昇 於 2023/10/11 15:58回覆
20樓. 王國良(阿國)2023/10/09 17:21.
家人相處要和睦，一旦鬧翻，除非一方願意先讓步，否則想要修補會很難。希望您這位球友的女兒能夠感念父母的養育之恩，回心轉意跟其父和解。
不曉得球友當時暴怒情急之下，說了哪些傷人言語，導致父女失和至今?
感情很可能在一句(不經意)傷人、不堪的話語中破壞殆盡，親情亦復如此。
時間或可逐漸消弭裂痕，但當事者需努力溝通與耐心等待。
球友為往昔衝動、口不擇言懊悔不已，也放下為父身段，努力溝通。
祝福球友與女兒盡掃前隙、早日恢復父女親情~
旭日初昇 於 2023/10/10 10:46回覆
19樓. 陳正華 牧師2023/10/09 00:23報告親愛的旭日兄：
剛才我已將今晨(以及這幾天)不斷被udn拒絕的、給您的《失眠記》回應，貼在敝格子裡了！
非常謝謝您提醒我在發出去之前、先複製一份留起來；真的幫助非常大呢！
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18樓. 陳正華 牧師2023/10/08 23:09
旭日兄：
我剛才在您這兒又寫了一個回應，
這次，系統沒嫌我寫得太長，但說我擱置太久 (不懂
)。好在我聽了您的辦法，預先複製了一次；現在讓我再貼一次，若是再不行，可否就勞駕您光臨寒舍一趟？先謝了喔！
說實在的，我也不清楚不能擱置太久的意義何在?徒增擾民罷了!
不過也因此，養成隨時內容複製的習慣，畢竟UDN系統時而不穩定，
舉手之勞，多個保障，何樂不為?
旭日初昇 於 2023/10/09 11:48回覆 
17樓. 筆記阿本2023/10/08 22:11.
家家有一本，放不下，得失心起，自我折騰，找不到窗口，尋不着方法，藉藥物掏盡身體，得不償失。有人自己承認當時算是氣盛心傲，因此職場、家庭常陷緊張氣氛，很不愉快。
現在已有了年紀，但親子關係仍然難以修補，為此困擾不已。
現在藉由運動以調整身心，期盼時間能改善親情，獲得真正的心靈平靜。
旭日初昇 於 2023/10/09 11:42回覆
16樓. 安歐門2023/10/08 05:17這位朋友很明顯放不開，當然會失眠，
名利放不開，親情放不開，焦慮、壓力、、造成失眠。
50歲是一關卡，下坡路不好走，容易拐腳，心浮氣躁，
我選擇提早退休，名位壓力全部放開，緩緩下坡輕鬆多。
現在睡不好只有一個原因，膀胱無力。
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15樓. 陳正華 牧師2023/10/08 01:01
我又回來試了好幾次，
但這系統...總不給我發出去，
每一次都是要我把留言再改短一點。
今天我就來是個簡短版，看看能不能發給您...
話說(我在一樓留言)我20年前有一次、我在新墨州開車時等紅綠燈，
等著等著眼睛閤上了、腳底的剎車板也鬆了，不知不覺撞上前面的車子。
車主下來檢查，好在完全沒事兒。那段時間真的很痛苦，但也有難忘的甜蜜...
總而言之，過去的三十年，我再沒嘗過失眠的滋味；每天朝六晚九，睡得可香！
我常幫助失眠的朋友，告訴他們我的祕方；不過，今日紙短情長，請旭日兄容我日後分享。
辛苦陳牧師了，我也有類似經驗，後來學乖了，若覺得留言過長、過久，
就先將內容複製再說，出狀況再貼上修改。
睡眠不足易導致精神恍惚反應差、渾身乏勁，苦不堪言。
牧師20多年前因睡眠不足引起的小車禍，算是不幸中的大幸，
或許是主的一種善意警示與提醒。
很高興妳這三十年來擺脫了睡眠的困擾，也藉此幫助失眠的朋友。
唯有心理祥和平靜，才能有此境界，相信這與妳的虔誠信仰有關。
很感謝牧師的經歷分享~~~
旭日初昇 於 2023/10/08 13:04回覆
