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難得一夜安眠
2023/10/04 12:59
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最近因打籃球,對球友小康有了較深刻的認識。

乍看年輕不顯老的樣貌下,眼神卻微顯疲態不夠精彩。陸續的交往聊天中,得知他天天服用安眠劑已達二年以上。在一段深聊中,得知其職場一直得意風光,但在未滿五十即將升任竹科某科技公司副總職位時,因一場變故破滅了。後來再轉任某著名上市公司當經理時,因人事鬥爭激烈,讓他身心俱疲。

兩年多前,其女因異國戀而結婚,得知在台工作的女婿,婚後將返回歐洲定居。一直以為是得了半子卻迎來有可能失去女兒的衝擊,讓他積鬱已久的心緒突然大爆發,對女兒咆哮怒罵,結果被女兒列為拒絕往來戶,所有的聯絡管道被封鎖。

看了幾次身心精神科後,開始服用安眠藥至今。相當重視外表的他,身體保養得宜,衣著看來年輕得體,但眼神的疲累透露出心底的鬱悶。他細訴心事時,決堤的淚水佈滿他整個陽剛堅毅的臉。我以最沉穩的語態勸慰他:不要擔心親子失和,再過些年,令嬡必然能體會為人父不捨的心情,尤其若為人母後。畢竟你們之間的衝突不是深仇大恨引起的,相信我,老天會還給你一個公平的。

我繼續說道:可以的話,盡量減少服用安眠藥,可改用中藥,再配合調息吐納、規律運動,應會有所改善的。他停用安眠藥已一個多月,雖然睡眠障礙未改善,但已顯其想擺脫依賴藥物的決心。心病需要心藥醫,父女和解應是最佳安眠藥。

常聞身邊親友罹患睡眠障礙,為失眠所苦。個人也有過此經驗,有時是因心事造成,有時是不知何原因。雖說現在安眠藥品質已大幅提升,造福不少患者,但長期服用絕非良策。我非醫生不便多言,只能祝福大家都能一夜好眠了。

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迴響(24) :
24樓. Chen Mimi
2023/11/03 07:43
我們一群上了年紀的人多多少少都有些睡眠障礙。除了白日多做運動外,最近才有位朋友教我睡前抓揉頭皮,好像要把頭皮從頭骨上鬆開來那樣,似乎有幫助。

-----上了年紀的人多多少少都有些睡眠障礙-----

的確如此,長者寒暄最常說(問)的話:睏有好嘸?(睡得好嗎?)

運動、調息吐納、(頭部、穴道)按摩---,對睡眠都有助益。

抓柔頭皮應算是頭皮按摩,相信有一定的助眠效果,我會轉知友人。

謝謝Mimi的助眠妙招分享~

旭日初昇2023/11/03 08:03回覆
23樓. 悅己
2023/10/15 14:31

生氣鬥氣最傷的是自己,因爲會影響睡眠,影響身體

您朋友的女兒結婚去歐洲,他只能想開一點

如果跟女兒鬥氣,最後不但沒得到半子,還失去女兒,划不來


完全贊同悅己所言!

朋友當時正陷於職場人事爭鬥中,情緒不穩。

原以為女婿婚後會繼續留台,想不到竟然是離開台灣。

盛怒之下可能口出惡言,嚴重傷害了女兒--。

看得出他的懊惱與後悔,雖想極力弭補,奈何女兒關閉所有聯繫管道至今。

好友為此難以成眠,付出嚴重的代價,女兒的怨恨就只能靜待時間化解了~

旭日初昇2023/10/15 16:24回覆
22樓. 黃彥琳~~童年的總舖師
2023/10/11 08:55
據說芹菜、龍眼乾可以幫助好眠,
可以試試喔😄 

我知道龍眼乾茶能養心安神,滋補溫和,適合長者日常服用。

但想不到芹菜也有助眠功效!

感謝彥琳好康逗相報,我會將此訊息轉達給球友,

以及有睡眠困擾的親友們!!!

旭日初昇2023/10/11 15:56回覆
21樓. vivi 之東張西望
2023/10/10 20:29

現代人真的不簡單,早已滿心滿腦的五光十色,還要不斷的接受新的衝擊,

以這樣的狀態,24小時真的不夠用,得48小時才行,

以致常常睡眠不足,或根本睡不著。

家人間明明是愛,卻總在情緖滿滿中發表了無法達意的言詞,而起了負面效果,

結果,良幣被驅,造成了莫名的虧損和失喪,非常可惜。

就歸予時代的變遷吧,大家都失去耐心,心中有太多其他的要消受要忍耐,

沒有太多月下搖扇,仰天細思量的心思,

只想辯理、申冤、贏下爭競、出了心頭的怨氣怒氣,爽快了那會兒,

卻造成了長久不能消解的結節。

vivi道出了現今時代的現象與無奈!!!

繁雜的工作與資訊,現在的社會步調緊湊,缺少了氣定神閒。

精神壓力大、少耐心,人際關係緊張,缺少該有的溫度。

莫說職場冷酷,即便家庭裡夫妻冷漠、親子疏離、手足鬩牆也很常見。

月下搖扇、仰天細思量的優閒,早已隨農業社會的式微而遠盪不復返了。

旭日初昇2023/10/11 15:58回覆
20樓. 王國良(阿國)
2023/10/09 17:21
.
家人相處要和睦,一旦鬧翻,除非一方願意先讓步,否則想要修補會很難。希望您這位球友的女兒能夠感念父母的養育之恩,回心轉意跟其父和解。

不曉得球友當時暴怒情急之下,說了哪些傷人言語,導致父女失和至今?

感情很可能在一句(不經意)傷人、不堪的話語中破壞殆盡,親情亦復如此。

時間或可逐漸消弭裂痕,但當事者需努力溝通與耐心等待。

球友為往昔衝動、口不擇言懊悔不已,也放下為父身段,努力溝通。

祝福球友與女兒盡掃前隙、早日恢復父女親情~

旭日初昇2023/10/10 10:46回覆
19樓. 陳正華 牧師
2023/10/09 00:23

報告親愛的旭日兄:

剛才我已將今晨(以及這幾天)不斷被udn拒絕的、給您的《失眠記》回應,貼在敝格子裡了!

非常謝謝您提醒我在發出去之前、先複製一份留起來;真的幫助非常大呢!

已賞讀此篇大作,謝謝特地告知!!!

牧師的誠心看得見,雖很不忍心牧師面臨種(電腦)阻礙,

但如此言出必行,真的令人讚賞不已!!!

旭日初昇2023/10/09 11:55回覆
18樓. 陳正華 牧師
2023/10/08 23:09

旭日兄:

我剛才在您這兒又寫了一個回應,

這次,系統沒嫌我寫得太長,但說我擱置太久 (不懂懷疑)。

好在我聽了您的辦法,預先複製了一次;現在讓我再貼一次,若是再不行,可否就勞駕您光臨寒舍一趟?先謝了喔!

說實在的,我也不清楚不能擱置太久的意義何在?徒增擾民罷了!

不過也因此,養成隨時內容複製的習慣,畢竟UDN系統時而不穩定,

舉手之勞,多個保障,何樂不為?

旭日初昇2023/10/09 11:48回覆
17樓. 筆記阿本
2023/10/08 22:11
.
家家有一本,放不下,得失心起,自我折騰,找不到窗口,尋不着方法,藉藥物掏盡身體,得不償失。

有人自己承認當時算是氣盛心傲,因此職場、家庭常陷緊張氣氛,很不愉快。

現在已有了年紀,但親子關係仍然難以修補,為此困擾不已。

現在藉由運動以調整身心,期盼時間能改善親情,獲得真正的心靈平靜。

旭日初昇2023/10/09 11:42回覆
16樓. 安歐門
2023/10/08 05:17

這位朋友很明顯放不開,當然會失眠,

名利放不開,親情放不開,焦慮、壓力、、造成失眠。

50歲是一關卡,下坡路不好走,容易拐腳,心浮氣躁,

我選擇提早退休,名位壓力全部放開,緩緩下坡輕鬆多。

現在睡不好只有一個原因,膀胱無力。

壓力大又不適時排解,身心就容易出問題。

安兄能看透世事,懂得急流勇退,人生下半場得以悠閒自在。

謝謝安兄人生智慧的分享!!!

旭日初昇2023/10/08 15:05回覆
15樓. 陳正華 牧師
2023/10/08 01:01

我又回來試了好幾次,

但這系統...總不給我發出去,

每一次都是要我把留言再改短一點。

今天我就來是個簡短版,看看能不能發給您...

話說(我在一樓留言)我20年前有一次、我在新墨州開車時等紅綠燈,

等著等著眼睛閤上了、腳底的剎車板也鬆了,不知不覺撞上前面的車子。

車主下來檢查,好在完全沒事兒。那段時間真的很痛苦,但也有難忘的甜蜜...

總而言之,過去的三十年,我再沒嘗過失眠的滋味;每天朝六晚九,睡得可香!

我常幫助失眠的朋友,告訴他們我的祕方;不過,今日紙短情長,請旭日兄容我日後分享。

辛苦陳牧師了,我也有類似經驗,後來學乖了,若覺得留言過長、過久,

就先將內容複製再說,出狀況再貼上修改。

睡眠不足易導致精神恍惚反應差、渾身乏勁,苦不堪言。

牧師20多年前因睡眠不足引起的小車禍,算是不幸中的大幸,

或許是主的一種善意警示與提醒。

很高興妳這三十年來擺脫了睡眠的困擾,也藉此幫助失眠的朋友。

唯有心理祥和平靜,才能有此境界,相信這與妳的虔誠信仰有關。

很感謝牧師的經歷分享~~~

旭日初昇2023/10/08 13:04回覆