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銀髮族健行團十周年記念
2023/12/29 13:36
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十年前親友團計八員,計畫背著大背包沿花蓮走到台東火車站。第一天開始大家豪氣萬千,興高彩烈、談笑風生。隨著時間推移,漸有步履闌珊、隊伍拉長的現象。當晚夜宿光復民宿,起床用餐時,大家已用完早餐,妹婿告訴我,大家正討論,因外面下雨想直接搭計程車到下一站,問我看法。

天空一片陰霾,雨勢忽大忽小,一時間是不會停的。雖然如此,我認為不能因此就退卻。我打氣並激勵大家道:健行是此行最主要目的,也是給自己一個自豪的紀念與證明:我們有能力走完花東全程,豈可因雨找藉口打退堂?下雨本就是預料中的事,否則何須準備雨具?如果你們不走,我會獨自走。

聽完我的意見,吳老師呼應道她也想走,妹婿、弟弟也接著呼和要走。妹妹、弟妹因腳部受傷無法繼續,便由她們搭計程車護送大家的行李到下一站。二姊、邱老師(吳老師夫婿)則因足底起水泡,表示能走多少算多少。一路上雨勢漸成傾盆大雨,但大家已有為自己的壯志向前行的決心,故能甘之如飴。這一趟前後走了七天,每天步行約30多公里。於第六天因要參加友人兒子的婚禮,提前離開,沒有走完全程,但吳老師、妹婿、弟弟則紮實地走完全程,至今為人樂道。

該次花東健行團花絮PO到FB,引起親友們極大的回響,紛紛表示要加入。妹婿與妹妹兩人義不容辭的繼續當起承辦人,負責踩線、規劃行程住宿所有事宜,為團友們留下美好的回憶。轉眼間,已過了十年,今年團員已暴增至18人。除疫情停辦兩年外,每年都會舉辦(以花東為主)。隨著年齡漸增,行程逐漸修改至每日20KM。

首次走花東時,大家都沒有想到還會繼續走下去。初始只想將此行作為自我考驗與人生的紀念,也可與親朋好友、兒孫輩分享此次壯舉,若因雨改變初衷,事後必然懊悔當初沒有堅持。因此,才會有那段自我激勵與鼓舞士氣的插曲。這十年來,大家身影依舊、毫無老態,健走外還會談笑說唱,真的看不出這是一批平均近70歲的老伙仔。能否再走十年不得而知,但能走多久(遠)就走多久(遠),相信是大家共同的信念。

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21樓. the dreamer girl
2024/03/21 14:43

一天走30公里可不容易唷

平時必須練腳力才能達成這項挑戰

我固定每天走8公里練體力

不知能否向健行團看齊

祝福老當益壯的銀髮族健行團全台走透透


the dreamer girl~~ 最新作品:



義大利- 拉溫那(Ravenna)

固定每天步行八公里已經非常強了,我平日大約也走這樣的里程數。

隨著大家年紀漸增,30公里已逐漸縮短為現今的20公里,就量力而為。

謝謝Amanda的祝福,我們也期望能繼續走下去,即便里程數再縮短也無妨。

旭日初昇2024/03/22 11:54回覆
20樓. cundiff
2024/01/25 14:43
你的大聲鼓勵 才能讓大家完成 此壯舉 。
曾開車台 11 線 看見一個 約五六十歲的 壯漢  揹著被包, 踽踽獨行, 那是 七月天, 汗流浹背呢。
很佩服 對方的毅力 堅持, 有志者 事竟成。 不簡單。
傾聽土地的聲音

花東真的很適合各種旅遊,開車、歐嘟拜、鐵馬、健走等,獨行或結伴皆宜。

幸好,台灣還保有花東一片淨土。雖然,有些當地人士,

不滿意花東只能當西部遊客的樂土,他們希望能多開發以發展經濟。無奈

旭日初昇2024/01/26 13:46回覆
19樓. 城市小農
2024/01/06 18:30
大力支持
用進廢退,我們的腳力需要持續的運動維持更好使用期限。有位老師舉出台灣著名的健走運動─媽祖出巡,很多人就是在幾天幾夜的步行中把身體的毛病走好了。若有幸能加入健走行列才叫做幸福哪!

個人及親友經驗,凡喜愛健走者,較少有退化型關節炎、新陳代謝方面疾病。

我本人很享受走路的樂趣,而且發覺同好者不少。

我也曾聽友人表示,參加媽祖出巡是他的夙願,

但不知是出於宗教信仰或健走的喜愛,抑或兩者兼之?

旭日初昇2024/01/07 12:00回覆
18樓. Cendy Lee
2024/01/04 20:23

新年快樂!

謝謝Cendy的恭賀祝福!!!

也跟Cendy拜個早年,祝福健康平安!!!

旭日初昇2024/01/07 11:40回覆
17樓. 筆記阿本
2024/01/04 12:35
.

每年健走一趟花東,這實在有意思。受傷的人搭計程車護送行李至下一站,隨機應變,這樣挺好。能走的持續走,代表團隊走完全程,象徵的意義重大。

由於第一趟欠缺經驗,僅憑滿腔壯志熱血,意外難免,

但總算應付得宜,各取所需,平安歸來。

第二次起就備妥補給車、不僅不須背背包,

沿途水果、飲水、便當供應不缺,而且行程漸短,最終每日僅須走20KM。

最重要的是,再無有腳底起泡、扭傷意外發生。

旭日初昇2024/01/07 11:38回覆
16樓. 紅袂
2024/01/04 11:38
很快的,我也可以加入銀髮族的行列。屆時若旭日大哥不嫌棄,我也來加入成為「健」腿族一員。
不過在這之前,我已經忙到下班只想直接躺平,讓腦袋放空的階段,所以要寫文,恐怕真要飛到美國才有美國時間可以利用。
健走團的成立與立意甚好,若可以,真的應該要年年走下去。
走,就對了!

代表親友健行團熱烈歡迎紅袂加入行列!!!

真的很久沒有看到紅袂大作了,雖知妳身負重任、忙碌事業,

但相信很多粉絲們望穿秋水,期盼早日回歸。

健走團首期八名老班員仍然每次都參加,是基本班底。

新血團員有些也才六十出頭,哪天我們若走不動了,

希望親友健行團仍能繼續走下去!!!

旭日初昇2024/01/07 11:26回覆
15樓. vivi 之東張西望
2024/01/04 11:06

不時見著長者舉手抬足顫顫悠悠,事事不易,深感不忍,

年輕快活時誰曾想過走路天經地義,豈會寸步為艱今朝?

不必大富大貴,能走能動,隨心所欲,可謂人間之大樂、大福、大幸。

您那健腳強腿快樂班,和樂融融,心志堅定,

看來還有得走嘞!

年長者最擔心的莫過於行動力不足與失智,而兩者又互相影響牽連。

年紀愈長愈了解到健康的重要,沒有健康就無幸福樂趣可言。

vivi看透洞悉人情世事的超齡能力,令人讚佩。

健走團成員多少都有些慢性病,但絲毫不減其志與樂趣。

除健走外,也常結伴騎車、打球、唱歌--,盡情享受黃昏歲月。

旭日初昇2024/01/07 11:08回覆
14樓. 和煦秋陽(春遊華府)
2024/01/03 22:59

鼓掌喝采   "能走多久遠 就走多久遠"

別想太多    繼續走就是了

祝福平安健康

是的,別想太多,能走多遠就走多遠,繼續走就是了。

謝謝秋陽,祝福闔府 健康如意!!!         

旭日初昇2024/01/04 07:57回覆
13樓. 意樵
2024/01/03 21:35
健走

臨床上有許多喜歡健走的長者,身體機能於其他不愛動的長者來說更好,老化的慢靈活度也較優,有慢性病的長者也因健走而有良好的控制機制。

近期,我帶一位肌少症的個案每天健走1H,她最明顯的症狀是失眠、精神頹靡,思考常斷篇,身體也會不自主的偶發性顫動。

健走一周後最明顯的是不再失眠,精神體力明顯改善,偶發性顫動也沒有了,記憶力也好了,那種對生活未來的恐慌也明顯地降低不少。

我個人比較擔心的是,過去三年至今猛噴酒精的人會有提早失智的可能,那種將工業酒精當補藥吸的人,成了酒精性腦損,與酗酒的人傷害腦神經是一樣的狀況。

後來請教 林慶順教授  後,得知這種腦損達到不可逆的傷害後,人腦的視力區,大腦及思考區將因傷害而逐漸退化至腦細胞壞死。

腦細胞損傷壞死成了失智,卻不會有多多健走就會恢復的機率。

烏雲飄過

走路是從小養成的習慣,已成為生活的一部份,

每天下午例行健走90-110分鐘,外加三餐飯後散步助消化。

充分體會到走路所帶來的正面能量與好處,也發現有不少同好者。

大家每年結伴花東行,每日二十幾公里的健行,於花東大氧吧下,

盡情呼吸,享受美景,頗有返老還童、活力再現之感。

我也覺得疫情期間大量噴灑手部身體,大有問題,

有不少人的手掌都被酒精侵蝕到發炎了,想不到大量吸揮發性酒精,

還可傷害到腦部,有失智之慮,看來也會傷害到肝臟了。

謝謝資訊分享,祝福意樵 新年健康如意!!!

旭日初昇2024/01/03 22:11回覆
12樓. 王國良(阿國)
2024/01/03 16:38
東部空氣好,風景秀麗,邊走邊看,美景盡收眼底,很佩服您的花東健行!

誠如阿國兄所言,花東秀麗、空氣清新如氧吧,

正是家族各種旅遊活動首選,如鐵馬行、健行,已達十餘年。

祝福阿國兄闔府 新年快樂、萬事如意!

旭日初昇2024/01/03 21:57回覆
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