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夏季疲勞
2022/06/26 15:43
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這幾年來每逢夏季,很容易就渾身痠軟無力、無勁,舉步維艱,由勇腳馬變軟腳蝦,一直以為是酷暑造成心臟負荷太重引起。

十幾天前健檢看報告時,隨口與醫生提到此現象。他問:只有夏季才會嗎?答道:非夏季尤其天寒時健步如飛,走長距離也不覺疲累。他思索了一下:回去喝杯運動飲料試看看,沒改善再回診。

回家途中買了一罐運動飲料,將250CC飲料隨意稀釋,喝完後奇蹟出現了。頃刻間,疲憊感全消,精神抖擻,當天下午健走時又是勇腳馬了。興奮之餘,差點就要打電話跟醫生報告此消息。

上網查了資料,原來夏季人體電解失衡很常見,炎夏易流汗僅補充水分是不足的。在這裡只是分享此事,身體不適一定要看醫生,畢竟同樣症狀的病因百百種,可不要自己當醫生啊!!!

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20樓. funfun
2022/07/05 21:21
原來這樣
我以為只有大量運動的人才需要運動飲料,沒想到夏天的疲勞也可以用運動飲料緩解,謝謝您的分享啊

夏季即便不大量運動,也會流了不少汗水以降溫,

又加上喝茶、咖啡等天然排尿劑,光靠喝水或許不夠,

若覺疲倦喝些運動飲料,的確會改善緩解。

旭日初昇2022/07/06 12:14回覆
19樓. 水 羚
2022/07/03 21:13
問候

全球暖化致氣候異常,如果人類不正視這個嚴重的問題,採取行動抑制溫室效應,全球各地將遭受氣候浩劫,面臨熱浪、野火、暴洪、颶風、乾旱,以及海平面上升等災難的威脅。

熱浪、旱災、水撈、颱風、冰川、南北極冰溶化---,

這是上天對人類的示警,人類若不覺悟及時補救,

屆時小島沉沒、陸地沉陷、糧食歉收、人類浩劫將至,

沒有了人類,地球將得以重生~~~~~。

旭日初昇2022/07/04 12:17回覆
18樓. 龍公主 週六的午餐饗宴
2022/07/03 20:39
運動飲料

那年我們健身房舉辦周末一日遊 我來不及吃早餐就趕過去參加

我們爬上一山峰 又爬另一更陡的小山 到了山頂 我突然頭發暈 心臟

很不舒服 領隊看了 趕忙遞給同行者一瓶運動飲料 叫她讓我喝下

很神奇 才一會兒的功夫 我就恢復了

不吃早餐就連攻兩座山頂,這是龍公主炒芋頭葉事件,

又另一個恐怖經驗分享。幸好領隊應付得宜,公主得以安然無恙。

依我赤腳醫生的判斷,公主應該是血糖驟降引起的不適。

運動飲料亦含有糖分(單醣與雙醣),可迅速補充能量,

謝謝公主的恐怖經驗分享~~~

旭日初昇2022/07/04 12:10回覆
17樓. 浮生
2022/07/03 17:16
我有心臟方面的問題,夏天也是個汗王,每天下午也有健走一個小時的習慣,我定期回院健檢,完全配合醫師囑咐,量力而為,做自己可以做得到的運動項目,該喝水就喝水,自己的健康自己顧,與您互勉之。

配合醫生囑咐,量力而為、作能力所及的運動。

自己健康自己顧,該喝水時喝水,該唱歌時就盡興唱---,

謝謝浮生兄養生妙方分享~

旭日初昇2022/07/04 11:59回覆
16樓. 郁勝
2022/07/02 18:01
運動後感到不適的人,有兩種市售飲料可以暫時應急,少許緩解送醫前的症狀。
"舒跑"可以補充因流汗過多;造成的電解質不平衡。"老虎牙子"可以稍解缺氧的不適。

運動不適有可能是電解質不平衡或缺氧,市面有針對兩種原因的飲料。

我對運動飲料有概念,對運動缺氧飲料則首聞,待會就買來試看看。

李兄見多識廣,謝謝資訊分享!!!

旭日初昇2022/07/03 15:09回覆
15樓. 王國良(阿國)
2022/07/02 11:25
沒想到喝運動飲料這麼有效。您說得極是,身體不舒服一定要看醫生,由醫生把關絕對錯不了。 

夏季易流(大量)汗,僅靠補充,尤其是淨濾過的白開水,

加上飲食清淡,時日一久,電解質平衡就可能出問題。

感謝醫生的專業判斷,得以消除不適症狀。

謝謝阿國兄的意見分享~

旭日初昇2022/07/02 12:15回覆
14樓. 意樵
2022/07/01 23:01
電解質失衡的重要致病因子

原因不少,是不能自己隨便當醫生的!!

電解質失衡大多是由體液流失引起,包括嘔吐和腹瀉,此外,燒燙傷、藥物和疾病也是電解質失衡的重要致病因子。

高血鈣:可能的成因包括腎臟病、甲狀腺疾病、肺結核、肺癌和乳腺癌等。

低血鈣:可能的成因包括腎衰竭、甲狀腺機能低下、胰腺炎和攝護腺癌等。

高血鎂:可能的成因包括愛迪生氏症和末期腎臟病。

低血鎂:可能的成因包括酗酒、心臟衰竭、使用利尿劑和慢性腹瀉。

高血鈉:可能的成因包括嚴重脫水和使用皮質類固醇。

低血鈉:可能的成因包括酗酒、甲狀腺疾病、腦下垂體疾病、肝衰竭、腎衰竭、心臟衰竭、使用利尿劑或抗癲癇藥物等。

高血磷:可能的成因包括低血鈣、慢性腎臟病、甲狀腺機能低下和腫瘤溶解症候群等。

低血磷:可能的成因包括酗酒、燒傷和甲狀腺機能亢進等。

高血鉀:可能的成因包括嚴重脫水、腎衰竭、糖尿病酮酸中毒、利尿劑和降血壓藥物使用等。

低血鉀:可能的成因包括嘔吐、腹瀉、脫水、使用利尿劑和瀉藥等。

***

自己是哪一種?還是混合症或併發症,都得小心。

小症狀背後可能潛伏著嚴重病因,

相同症狀也不見得是相同病因,

人體是極為精密複雜的組織,即便是專業醫生,

也要借助各種檢查方能診斷,更何況是無醫學專業訓練的一般病患!?

謝謝意樵如此專業的分享!

旭日初昇2022/07/02 12:08回覆
13樓. 新天新地
2022/06/29 12:37
我是大量流汗型。每天一早綠茶一杯,午餐後錫蘭無糖奶茶一杯。晚餐大多在家自己料理,多是屬清淡飲食。午餐因為工作,大多外食。因此,想到是否是外食比家裡較重鹹,鹽巴吃太多。

我也沒有睡午覺習慣,一直以來都沒有。我想,假如我不喝茶,精神維持到晚餐時刻沒問題。

我沒有過動症。不知道為什麽精神一直都很好,很少打瞌睡。

每個人天生體質不一,我想應該是愛心的體質屬於精力充沛型者。

飲食當然也影響體質,妳午餐外食(相信也會慎選食物),

但在家飲食清淡,故不至於太過清淡。

有人是純燙青菜(無油鹽)、蒸(煮)魚(湯)、白切肉、清燉豆腐,

,無鹽無油,清茶+白開水--,真的可說不食人間美滋味。

年紀漸老,新陳代謝變差,原本沒問題的,老化後都是問題。

對了,精力充沛型者,大多也熱心助人,閒不下來的,

這是令人羨慕的體質,恭喜愛心了!!!

旭日初昇2022/06/29 14:09回覆
12樓. 新天新地
2022/06/28 18:11
我沒有這樣的經驗,一直都很有精神,是不是吃的鹹。

不應這麼推論,造成電解質不均衡的因素很多,

除大量流汗僅補充水份不補充鹽分的因素外,其他諸如:

服用會利尿的藥物、飲料(茶、咖啡)、腎臟問題、年齡老化--都會影響到。

我是長期清淡飲食、每周2-3次喝茶、咖啡造成的。

愛心年紀正值中壯年,只要飲食均衡,應無電解質不均問題。

飲食太清淡、太缺油脂其實不是健康的養生之道。

孔子的人生哲學中庸之道,在何處都適用~

旭日初昇2022/06/29 09:36回覆
11樓. 小小茉莉
2022/06/28 10:57

入夏後我先生也常常說四肢無力 容易累

男人通常比較不注重防曬 水是喝很多 但是沒有補充流失掉的電解質

我們也一直認為是太熱中暑所致 看了您的分享 我會建議他買個運動飲料喝喝看

看來跟我的情況很類似,希望本文對令夫婿有所助益。

我個人飲食清淡,又常喝茶水(利尿),

夏季真的很容易引起低血鈉而不知。

謝謝茉莉來訪~

旭日初昇2022/06/28 12:00回覆
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