吃檸檬好處多多

很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量

明顯不足的情況下， 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。經常外食的

上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏， 長期下來對身體健康是有害無益，

該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口 渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處

多多，也可以在作沙拉時加一些檸檬汁，味道很棒或是買幾條香魚灑一些鹽後放入烤箱

中烤熟，在擠一些檸檬汁魚肉的口感很棒，檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，

非常有幫助，有防止中毒之效，可以分解體內的毒素。能預防高血壓，因為它可以潤

滑血行，加強血管的抵抗力，緩和神經緊張。所以，怕冷怕熱、易疲，或受傷的人飲喝

檸檬汁之後，頓覺精神振作，身體舒適。

為檸檬含有一種「枸櫞酸」，枸櫞酸可防顆粒素粒子積聚於皮下，讓皮膚變變細。