解除便秘--- 清腸道的優格蘋果汁

中秋佳 節又要到了，不知從何時開始變成中秋烤肉節，今年的中秋你家中會烤肉嗎?

吃了一堆的肉，身上也會長一堆肉，烤肉時搭配簡單又營養的果汁，保證過完中秋身材依

舊苗條。

材料很簡單只需準備優格一杯，蘋果一個。

作法:1.將蘋果去皮，切成小塊。

        2.把優酪乳倒入杯中，加入蘋果仔細攪拌後，即可食用。

        3.優酪乳最好是買無糖的效果比較好。

蘋果中的糖類及膳食纖維可以增加膽固醇代謝，優酪乳能讓腸道中益菌有好的生長環境，

才能使腸道暢通，縮短廢物留存在腸道中的時間，降低罹患腸道疾病，並能紓解便秘的苦

腦。