幾年前開始注意到塑膠垃圾的問題，每次去海邊看到沙灘上散落的寶特瓶和吸管，心裡總覺得不是滋味。但說真的要完全不用塑膠，在這個時代幾乎是不可能的事。後來轉變了想法，不追求零塑膠的完美主義，而是從生活中一些小地方開始減少不必要的塑膠使用。

最簡單的改變是從購物袋開始。在包包裡放一個摺疊購物袋，買東西的時候就不用塑膠袋了。這個習慣一開始需要刻意提醒自己，大概兩三個星期之後就變成了反射動作。現在如果出門忘記帶購物袋，反而會覺得不習慣。

另一個容易入手的是隨行杯和水壺。外帶飲料的時候用自己的杯子，不只環保，有些店家還會給折扣。雖然不多，但累積下來也是一筆小數目。而且自己的保溫杯比紙杯或塑膠杯好用多了，飲料保溫效果更好。

浴室裡的減塑

浴室是塑膠瓶罐的大本營。洗髮精、沐浴乳、洗面乳⋯⋯幾乎全部都是塑膠瓶裝。後來換成補充包的方式，減少瓶罐的數量，也把一些產品換成皂類。洗髮餅和肥皂的包裝通常很簡單，甚至沒有包裝，用完之後幾乎零垃圾。

竹製牙刷也是很好的替代方案。傳統塑膠牙刷每個月換一支，一年就是十二支塑膠垃圾。竹牙刷的刷柄可以自然分解，雖然刷毛還是有塑膠，但至少減少了大部分的垃圾量。

還有就是拒絕使用一次性餐具。外食的時候盡量內用，如果真的需要外帶，就用自己的餐盒和餐具。一開始覺得有點麻煩，但習慣之後就變得自然了。而且在辦公室放一套自己的餐具，中午吃飯的時候就不用拿免洗筷了。

心態比工具重要

實行減塑生活的過程中，最大的體悟是心態比工具重要。不用因為今天不小心拿了塑膠袋就自責，也不用因為朋友用塑膠吸管就道德綁架。環保是一種選擇，不是一種審判。每一個人多做一點，累積起來就是很大的改變。

而且很多減塑的替代品其實比原本的塑膠產品更好用。不鏽鋼吸管比塑膠吸管耐用，玻璃保鮮盒比保鮮膜好清理，帆布袋比塑膠袋好看又有質感。減塑的同時，生活品質反而提升了。

從一個小習慣開始，慢慢增加，不用急著一次到位。畢竟環保是一條長遠的路，走得穩比走得快更重要。