戰勝6個偷走體力的習慣

一、你面臨太多選擇： 想法過多有時候會降低人們的信心，讓人感到困擾。

最新調查顯示，和那些隨心所欲亂逛商場的人相比，那些喜歡提前做出各種購物決定的人更容易感到疲憊。所以，如果你最近常常忙於商務談判，就暫時不要做任何重大的人生決定。

解決之道：對于那些無關緊要的決定，請信任你的第一直覺。對於比較重要的決策，列清單。

二、你的電話、電腦始終保持暢通狀態

 始終保持與外界聯繫讓你時常處於緊張狀態，更容易感到倦怠、精神不濟。

解決之道：給自己設定一段與工作無關的時間。 

三、攝取鎂元素不夠

人體需要足夠的鎂元素來把食物轉化為能量。所需的日常鎂元素攝入標準：320毫克。

解決之道：在日常飲食中，增加南瓜子、白芸豆、堅果、燕麥片、魚類及蔬菜。

四、你是所有人傾訴的垃圾桶

朋友帶給你一些消極思想，導致你的身體分泌多餘的壓力荷爾蒙。

解決之道：支持朋友並不意味著一定要積極地傾聽。當你覺得應該把深陷泥沼的朋友拖出來時，或許你可以嘗試一下跟她說：“你說的這些真讓人難受，你覺得怎麼做才能解決問題呢？”

 五、你的體態不夠挺拔

當身體每向前傾2.5厘米，肌肉就需要付出雙倍的努力來支撐頭部。”因此，沒精打采的肢體語言還會造成上背和頸部的肌肉緊張，降低機體的耐久力。

解決之道：一天中，每隔幾個小時就挺直腰板，確定你的肩膀、耳朵、大腿成一直線。

六、你的辦工桌很雜亂

 雜亂的辦公桌使他們感到煩躁，壓抑大腦的反應時間，使人更難集中精力。

解決之道：把已經很久沒用的東西丟棄或者打包起來，再找幾個紙盒，把文件歸類整理。