引用文章 名人專欄／楊定一：正確呼吸 身心更健康

你怎麼呼吸呢？文章提到：

吐氣拉長的好處

呼吸可同時受到自主與非自主神經系統控制，俄羅斯Konstantin Buteyko教授，在其將近40年的臨床研究中，認為在呼吸時能將吐氣盡量拉長情況下，血液中二氧化碳濃度會自然增加，如此將使得血紅素（hemoglobin）比較容易將氧分子釋放出來給細胞吸收。

呼吸減壓 

面對排山倒海湧入的壓力時，可以刻意的放慢呼吸速度並將吐氣盡量拉長，如此將可以在短時間內，使我們的重心降低，達到情緒穩定、安定的境界。