2014年一月份運動日誌，這個月和上個月一樣，沒有任何一場路跑活動，放了兩個月的寒假，寫網誌就變成一個月寫一次而已，但還是要持續下次，這樣子跑步習慣才能長長久久。

    跑步:這個月跑量剛好280k，算是有達標(但心中還是想跑到300)，同時主要週三的配速跑都能跑進5'10"/k，是很高興，但我也不可能拿這配速去跑全馬，只是會爆的比較早而已，而LSD還沒什麼練到，因時間的安排真的很難，跑步要進步，我必需要排除時間的限制，所以這個月就變成六、日都跑，盡可能跑20K+，但我想這對耐力的培養還是有差的，要再加點油才行^^

    游泳:對不起，又是「0K」進帳，太冷要出門去游還是好難喔><!

    很快就要進入「二月」，快要開學了，開學馬就是一場6HR的計時賽，第一次跑這種活動，我就把它當成一場LSD及練心的路跑活動，目標還是放在萬金石，小聲說出二月能跑足300K(好難喔!!)

朋友你們也喜歡跑步嗎，跑步不用考慮的多，想跑就一起來跑吧^^