七月份一樣是很熱的一個月份，報全馬的話跑也跑不好，所以期間只報了兩場半馬，來熟悉路跑活動的感覺就好，但因其中有一場家中有事，只好轉讓給有緣人，而最近兩個月天氣跑久的話跑不起來，只求開心完賽就好，心得已分享~~XD，七月份也加入了兩次爬山健行，多元運動正夯。

      跑步:這個月和上個月維持一樣的月跑量，算是持平，沒有退步，當然也沒有進步，慢慢的讓自已習慣週三及週五不要跑步，不跑的日子休習或做核心就好，下半個月就開始讓自己習慣早晚都跑，同時把IT的課程排入，這是我之前都沒試過的，看自已能不能再進步，每到夏天來了，去跑一段就全身溼，回家一直在洗鞋，最後我也買了Y拖，單純只是不想一直洗鞋~~XD

      游泳:「 0」K，每次醒來都和自已說去跑步好了，久沒游應該不會忘記如何游泳吧~~XD。

      八月份跑步只有一場10K，跑完就休息四週，而這四週也是自主訓練的開始，好像每週的課都好硬喔，等待十月艋舺馬好了(今年下半年的開學馬)，我這次一定會按表操課的，大家加油啦!(記得多補充水份)。