保溫杯養生茶：杞菊金參茶     現代人喜歡用保溫杯，可保溫又攜帶方便。自在老師今日調配了一帖養生茶包，用保溫杯沖泡，方便又養生，分享給大家。   ［配方］   枸杞、菊花、金銀花、洋參，各少許如圖。...

香煙裊裊如仙境，行氣舒壓好寧神 （附個人買香經驗分享）     ［香的功效］   香，除了作為宗教、祭祀用途，還可用來淨化氣場、療癒身心。   自古醫藥書中即有記載各種「香」的作用，一般皆具有辟惡、除...

　 　 自在養生禪：活回「自然人」，而非「機器人」   　 今天有網友來臉書粉專私訊請教，說他血壓收縮壓都正常，舒張壓偏高，該如何調整？   自在老師回覆說，有實際症狀的話，最好是去看醫生！ 　 但他...

瞋怒不是罪，找出病因對治，就能歡喜自在！   常見勸善之言要人「控制脾氣」、「克制怒氣」。這在「當下」可以，長期如此克制壓抑，則於身心不利。   一個人的「脾氣」，不完全是品德修養之事，而通常是身心的...

按摩肺經「少商穴」，輕鬆防疫兼保健     「新冠肺炎」疫情全球延燒兩年多，又出現許多「變種」，台灣近來也趕上「世界潮流」，確診人數不斷攀升，致使舉國戒備，人人自危……   在此介紹一個輕鬆簡易、不費...

防疫燃香，淨化氣場，安定身心 ——兼述我的香居修道生活     防疫期間，可以在居處空間燃香， 辟邪、除瘴、淨化氣場、安定身心。 香品建議用檀香、艾草香、降真香等， 注意必須是「純天然」無化學添加物的...

中藥方劑「小柴胡湯」之使用心得       日前臉書朋友在其臉書貼出一張照片，說是老中醫提供防疫藥方，其中一罐是「小柴胡湯」。   我回應說，中醫要「辯證論治」，藥方未可一概通用。   現在來說說「小...

放輕鬆，就能釋放身體自癒力 ——歲末體悟與新年新開始       人體本有自癒力。 心念：「放輕鬆」，就會釋放身體的自癒力。   內心念著「放輕鬆」，身心就會放鬆，呼吸自然深長，身體開始充「氣」，而產...

百合與麥門冬，讓皮膚好細滑     （原2014年12月2日臉書貼文之整理重發表）   前兩天我煮「四君子湯」補氣，加了「百合」與「麥門冬」兩味藥，發覺這兩天皮膚變得好細滑。 「百合」與「麥門冬」兩味...

飲食「中庸之道」，身心飽足愉悅       （原2018年9月5日臉書貼文之補充整理重發表）     （原題）〈七分飽，虐待自己！〉     經常看到一些養生文章寫：「吃飯要吃七分飽」，我一直很不以為...