5、留意室內溫度和濕度

室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。 室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。 另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。 因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。 此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮;

6、飲食要營養充足

偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

　　7、避免人多地方

在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮遊著無數的病菌。 為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。 尤其是在流行性感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

8、回家后應洗手和漱口

因為在戶外四處都布滿很多病菌，故當我們回家后，便應用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。

除洗手和漱口外，外出時

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所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮遊的塵埃或病菌，因此，我們亦應換上清潔的衣服。

家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

三、春季預防感冒的飲食注意事項

1、飲食要營養充足

偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

2、維他命C可抗感冒

就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。 如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克。

對於特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。 孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。 對於另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用於提高免疫力。

但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。 此外，如痛風、腎結石病人也應慎用維他命C。

3、紅顏色食品可防感冒

除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒; 每天喝一杯優酪乳、喝一碗雞湯也能有效預防流感。

4、多飲綠茶

綠茶由於含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

四、春季該如何預防感冒

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　　1、避免人多地方

在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮遊著無數的病菌。 為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。 尤其是在流行性感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

2、回家后應洗手和漱口

因為在戶外四處都布滿很多病菌，故當我們回家后，便應用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。 除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮遊的塵埃或病菌，因此，我們亦應換上清潔的衣服。 家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

四、接種流感疫苗

流感疫苗，故名思意是對流行性感冒有效的一種預防措施，而對普通感冒不起作用。 一般來說，通過接種流感疫苗產生的抗體可以在人體內維持一年，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。