自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創： 墨上塵事 1 三姐的小名叫三定。 給女孩子取這么一個奇怪的名字，以我家當時的情況來看，不會有別的寓意，是父親和一家之主的奶奶，對他們向往的人丁興旺兒孫滿堂的理想生活產生了懷疑，而果斷表達了他們鮮明的立場。很顯然，他們的愿望落空了。 我和弟弟們和三姐之間從來都是直呼其名，準確一點說是直接喊對方小名。這種沒規矩沒大小的壞習慣，一直延續到現在。 熟悉三定的人，大都會不無惋惜地說：要不是眼睛......三定可真是個人才。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 誰說不是呢？我也一直是這樣認為的。 在外甥女的婚禮上，三定沒有絲毫的扭捏，毅然接過主持人手里的話筒，代表娘家人講話。她用土洋摻半的普通話，將那些從收音機里，從別人家婚禮上聽來的學來的時髦詞語客套話，加上一些大實話，打包送給了女兒女婿和各位來賓。沒有稿子，也用不著稿子，竟然很流暢，基本沒打磕巴。 外甥女對她媽媽當天的表現頗為滿意。 三定的英勇事跡，遠不止這一件。 磕磕絆絆一言難盡的日常生活，無時不被家人牽掛和惦念，卻因為很多時候她出人意料的應對策略，成為家人相聚時被善意調侃的對象。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 高考結束后，三定決定去一趟州招生辦。送她去那要害部門的大嫂回來后，說起這一趟姑嫂二人的招生辦之行，憋不住大笑。大嫂說：“這個鬼，裝得太像了。進人家辦公室，不讓我跟進去，自己進去了。你們猜她是咋進去的？敲門后，人家請她進去，她扶著墻，腿抬高，慢慢試探著往里走，真就像啥也看不見一樣。進門的時候腳下故意絆了一下，眼看著就像要摔倒了......。” 外甥以不錯的成績考入內地的一所軍校，三定私底下沾沾自喜，以為是自己的苦肉計演得太好太逼真，博得了招生辦領導的同情，幫了她兒子的忙。 2 三定會蒸饃饃。 三定的饃饃可不是小區門口饃饃店一塊錢兩個的小饅頭，那個太小氣。她的饃饃是長方形的，像小孩枕頭般大小，拿起來掂一掂，一個足有一斤重，手拍上去發出“嘭嘭”的悶響。撕下白胖宣軟的一塊塞入口中，濃郁的手工酵面的微酸和木頭的清香混合在一起的特殊的味道讓人吃了還想吃。那是很久以前鄉下家里的味道，母親的味道。這種饃饃只有在三定家外屋的大灶臺上，用她那四四方方的，被時間的蒸汽熏蒸成深褐色的半人高的木頭籠屜，用她的獨家秘方“小酵子”才能做出來。 她的饃饃，和當地出產的一種氣味濃烈的，名叫“椒蒿”的野菜一起，成為最受我們歡迎的土特產。 怕她累著，電話里交代了多少次，沒地方放啊，少帶點兒。不聽。晚上必定是一次又一次偷偷從炕上爬起來，查看面發的情況，接面揉面餳面，捅爐子架火，整晚上就沒怎么睡。 想象太陽剛剛升起，東邊山梁上走著肩扛手提蛇皮袋子布袋子，送二姐去大路上等車的三定，初升的太陽把兩姐妹的影子扔在山梁的這一邊，拖得很長很長。 二姐將一大袋饃饃提上樓，扔地上，又好氣又好笑：“三定怕我把裝給你的饃饃自己留下了，不放心得很，繞著圈子交代了又交待。咋那么一個禍害！” 在我家，“禍害”是昵稱呢。 三定愛干凈。 三定的一雙手不管什么時候伸出來，都露著十個光禿禿圓乎乎的指頭蛋。小時候很奇怪，從沒見她找過剪刀剪指甲，她的指甲怎么會變成那樣的呢？后來慢慢發現，在沒人的時候，她經常偷偷把指頭塞進嘴里，用牙齒一點一點地咬，一點一點地啃。她認為指甲藏污納垢，很臟。 也許是不忍心直面她的不幸，我竟從來沒問過她，她的腳趾甲是怎么剪的，我同樣也沒見過她剪腳趾甲。 3 三定長我兩歲。 我常常想，假如我是三定，我現在又在做什么呢？我有沒有她一半的勇敢，來面對這個殘酷險惡的世界? 也許厄運降臨到任何人頭上，你除了硬著頭皮往前走，真的是沒有更好的選擇。 四十多年前春天的太陽，暖洋洋地照著那個與廣袤的戈壁毗鄰的小村子。低矮的土坯泥巴墻圍起的院子里，屋門是敞開著的。 母親將正在和我玩耍的三定抱起來，放坐在炕沿上，轉身從案板上拿起一把鍋鏟，走遠一點，再走遠一點，站在門檻上，舉起鍋鏟問三定：“這是啥?” 然后是勺子，剪刀，笤帚。屋里能找到的，拿起來容易識別的，也只有這幾樣東西。 很多年后，我還清晰地記得母親輕嘆一聲，頹然坐回炕沿上的那張沮喪的，瘦削的臉。 生產隊的場院里正在放映露天電影，銀幕上一明一滅忽閃著的亮光，映照著一張張年輕的，年老的，緊張的，興奮的臉，誰也不會注意到那個坐在人群里打瞌睡的女孩。她被電影里突然響起的槍聲，演員突然的大聲說話聲驚醒后不安地左右看看，發現并沒有人注意她，側耳聽一聽劇情，沒聽出個所以然，遂俯身拿起板凳，悄悄擠出人群，在月光下下穿過清寂的巷道，默默走回家去。她的背影孤單又落寞。 我很忌憚“瞎”那個字，也從來避免使用它。我認為那是漢字中最惡毒冰冷的一個字。 上一年級的時候，有一次課間休息，我和鄰桌女孩因為一句話差點大打出手。她說的那句話是：你三姐的眼睛是不是你媽拿剪刀戳瞎的？這只是孩子之間不知深淺的玩鬧，我卻像胳膊肘上結了痂的疤又被別人無意間給摳開了般跳了起來，連哭帶嚷撕拽著她不放。同桌不知所措，一臉吃驚地望著我。大概我的樣子很陌生很兇，嚇住她了。 我不知道她那句話從何而來，但母親沒把三定當做一個殘疾孩子對待倒是不爭的事實。我從來沒有看到過母親對三定有過額外的關心和疼愛。喂豬、喂雞、洗衣、做飯，能干的事兒一樣不少，做錯了事情，受的責罰挨的罵一樣不比我少。我對母親的“心狠”多有不滿。想不通連來村里賣藝的孩子，都能激起母親泛濫的母性柔腸，給領回家來，做好吃的，給補破了的衣服，為什么單單對自己的女兒卻如此的苛刻？直到現在，看到三定能獨自坐車進城，獨自去醫院看病，能自己過馬路，能扛著大袋的羊肉、饃饃搭上長途汽車，去幾百公里外的另一個縣城，看望在那里做中學教師的女兒，我才開始佩服母親的英明。 4 父親生命的最后一年，已經生活不能自理，死亡對他來說就是解脫。 靈堂里，只有三定哭得肝腸寸斷。她用頭上的白孝布遮臉，哭聲凄慘：“······大啊，你不知道這些年我咋過的呀，我苦啊·····”，她哭訴著一個人帶孩子的不易，因為姐夫的懶惰，下雪了，苞米收不到場上的難行。 我驚訝地發現，哭靈不是偏遠地區老年婦女的一項特殊技能，是人在極度悲傷和絕望時的無師自通。借逝去的至愛親人，傾倒無法抗拒的命運里注定無法順遂的人生，無法言說的苦痛。 我輕輕拉一拉她的袖子，她感覺到了不妥，立刻噤了聲。 傍晚十分，村口大路上火光熊熊。這是鄉下送亡魂上路的儀式。三定拽住姐夫的棉衣后擺站了起來。她把手塞進姐夫的腋下，抓緊他，跟著他的腳踩出的雪窩子，跟上了開始圍著火堆轉圈的隊伍。在寒冷的曠野里，這兩個跌跌撞撞踉踉蹌蹌的人，讓人有相依為命的感動。 我對姐夫的不滿，在這一刻煙消云散。 5 快中秋節的時候，接到三定的電話，說她養了好幾百只雞，長大了，賣不掉，每天要喂好多麥子，問城里有沒有人要？ 把店里的事兒交給二姐，我坐上長途汽車回家鄉，去幫她賣雞。 縣城的農貿市場找到收購活雞的攤點很容易。快過節了，生意很好，一聽說那個不算太遠的山里，竟然有人家養了那么多的雞還愁賣，雞販們立刻圍了上來。 兩個收雞的人跟著我去三定家。 秋天的山野氣候宜人，景色很美，坐在摩托車后座上的我卻沒有心情去欣賞它。這種健全人輕而易舉能辦到的小事兒，身體不好，尤其是眼睛不好的人，卻要絞盡腦汁費盡周折，命運為什么這么不公平？ 因為沒有像樣的雞舍，雞們白天跑出去，在山坡上，在房前屋后啄草，吃蟲子，到天快黑了才浩浩蕩蕩地歸來。院子北邊，一溜坍塌了一半，沒翻蓋的破房子就是它們的家。同一屋檐下，人雞和諧相處。雞群所過之處，遍地雞毛草屑，人一不小心就會踩到雞糞，連屋內也不能幸免。 包著頭巾，一身灰土的三定，和同樣視力不佳的姐夫忙著撒雞食抓雞，幫著雞販抬秤過秤。她的凌亂的，灰暗，破敗的家，讓人看著心酸又難過。 面對兩個孩子依戀的眼神，又藏包，又拽胳膊的真誠的挽留，我狠下心來，沒有再多住一晚，逃也似的搭上了去鄉里的小公共汽車，轉道去縣城投宿朋友處。我恨自己無能，對她的困境難有實質性的幫助，只能眼睜睜地看著她受苦而束手無策。在那個家多呆一分鐘，對我更是心理上精神上的雙重折磨。 6 二嫂說，三定上電視了，在本縣新聞里看到的，說是身殘志堅養雞致富的模范。 我沒有特別高興。沒有人能真正體會一個視力模糊的人，如何將一只只嬌嫩的，不忍心觸摸的小東西，一點一點喂養成一只只肥壯的，搶吃搶喝的生靈。擔心賣不出去，愁得一宿一宿睡不好覺，好不容易找到了買家，又被黑心的雞販子克扣了斤兩，到最后一算賬，根本就沒掙錢。 鄉里取消了三定的低保。 這一次，她沒有像以前一樣，去找鄉長，去縣民政局“上訪”，搬出黨的殘疾人政策據理力爭。原來是鄉干部一席話，讓她突然有所觸動。 女干部說：“你兩個娃娃都是公務員，你得給娃娃們留臉面，你再要低保，不是給娃娃們丟人嗎?” 三定沉吟半晌，沒說什么，悄悄回家了。 二嫂說：“這下子再聽到鄉上的干部來慰問，不用急失慌忙跑進屋，撤掉新單子，新被子，換上破爛裝窮了”。她知道這是和她開玩笑，抿著嘴笑了。 7 在縣城三定給兒子買的新房子里，我端來一盆水，蹲地上，用清潔球擦洗地面。房子裝修完好幾個月了，瓷磚上還有水泥和各種膠殘留的印跡沒徹底清理干凈。她跟著我的進度不斷挪著小板凳，和我說東說西。 手機響了，她掏出她的那部老人機，按下接聽鍵，臉色立刻變了，聲音提高了幾度：“他不是愛罵人嗎？那就一個人過算了，還喊我回去干啥？反正我肉也背來了，米面都有，再罵人我就住這里不回去了、、、、、”。原來是她正在休假的兒子打來的，勸她回家和老漢好好過日子。 周圍鄰居基本上都搬走了，一天很少能看到幾個人，孩子怕他父親孤單。 8 兩歲多的小外孫女說：“王奶，你眼睛不好。” “啥叫“眼睛不好？”” “眼睛不好就是看不見嘛。” 一轉身“蹬蹬蹬”跑過去站遠一點，舉起小手，伸出一個指頭：“這是幾？” “不知道”。 ““不知道”就是看不見嘛！” 電話里的三定，說起她的小外孫女，聲音變得很柔和，看不到她，也知道她面帶笑容。 我怎么覺著有些似曾相識？ 作者簡介： 九姨，原名俞建玲。一個努力想讓閱讀成為有趣兒有意思的饕餮享受的碼字愛好者。現在烏魯木齊某物業公司工作。 +10我喜歡

生活是一首唱不完的歌 　　我們不斷歌唱曾經和未來 　　生活是一段寫不完的詩 　　我們的每天都不一樣 　　（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活很美 　　詩亦美 　　詩源于生活 　　生活是真諦 　　無時無刻不在發現美（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　 　　晨起微風不燥 　　輕撫我的臉頰; 　　午后樹下閑坐 　　聽樹葉沙沙作響 　　唱著那時的歌; 　　傍晚霓虹閃爍 　　城市登上了高臺 　　 　　春日陽光正好 　　我說陽光溫柔地對我笑; 　　夏日狂風暴雨 　　我說風雨暴躁脾氣; 　　秋日楓葉飄落 　　我說楓樹又該惆悵了; 　　冬日白雪皚皚 　　我說白雪銀裝素裹 　　 　　明明流淚了 　　卻說眼角的淚水 　　調皮的跑了出來; 　　開心的笑了 　　靦腆的臉蛋似紅蘋果; 　　憤怒了 　　看著天空要雷雨交加; 　　默然憂傷 　　路燈映著影子孤獨 　　 　　將生活過得如詩一般 　　把詩融入生活中 　　詩是生活的常客 　　生活是詩的靈魂 +10我喜歡

徐 軍 　　“一定要離婚嗎?我們結婚都二十年了!”夢工廠主題咖啡廳里，紫瑩含著眼淚懇求石湘。 　　“不要再說了!我對你早就是左手摸右手的感覺了。”石湘冷冷回話卻不敢正視紫瑩。 　　沉默了半個小時，桌上的咖啡早就涼了，紫瑩揩干眼淚：“既然你決定了，那就好合好散吧。你都幾個月沒回家了，今晚到家里我給你做最后一頓分手餐吧，明天我跟你去辦離婚手續。” 　　“行!”石湘也想著好合好散。 　　晚上回到家里，紫瑩端出一碗青菜雞蛋面擺在石湘面前：“吃吧，這是我為你做的最后一餐，以后想吃也沒機會了。”隨后強裝微笑的坐在石湘的對面看著他吃。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　石湘吃著青菜雞蛋面，望著紫瑩的婉容，漸漸勾起了他和紫瑩的那些往事…… 　　兩個相愛的年輕人二十年前在這個城市開啟了甜蜜的生活，紫瑩工作穩定操持著全部家務，石湘則下海創業。每次石湘加班晚上回到家里，紫瑩都會端上一碗青菜雞蛋面：“老公辛苦了，吃吧!”然后坐在對面溫婉的望著他把面吃完，有幾次紫瑩感冒發燒得非常嚴重了，仍然爬起來給石湘做好一碗美味可口的青菜雞蛋面，心靈傳遞過來的愛情甜蜜，伴隨著青菜雞蛋面的清香，讓石湘的心里長期保持著初春溫暖如故的美妙感覺。 　　公司越做越大，石湘在家里吃飯的次數也越來越少了，還逐漸養成了在外面吃夜宵的習慣，有時甚至徹夜不歸。紫瑩已經有好幾年沒給石湘做青菜雞蛋面了，平日里她從不去石湘的公司，怕干擾他的正常工作。如今步入中年的紫瑩經過了二十年的操勞，眼角已有皺紋，身材明顯的發福，早已經青春不在了。 　　公司的好友告訴紫瑩：“石湘聘請了一位留美女海歸，年輕漂亮文化高，最近他倆打情罵俏膩歪的好火熱哦!” 　　紫瑩哪里能容忍這種事，跟石湘又吵又鬧的非要他承認，石湘嘴上不承認，行動上又不肯承諾，經不住紫瑩糾纏逼問，石湘下狠心搬到公司里住，干脆就不回家了。……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　紫瑩的媽媽知情后打來電話：“好閨女，一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深哪!去找石湘，你們結婚都二十年了，他不可能對你沒有一點感情。好好跟他談談，讓他回憶起你對他的好，心病還須心藥醫啊!”紫瑩含淚聽信了媽媽的話，打電話委婉地約石湘到夢工廠主題咖啡廳見面，才有了本文開頭的那一幕。 　　石湘望著溫婉的紫瑩，鼻子不由得一酸，吃著青菜雞蛋面心里頭翻滾：“真是啊!沒有紫瑩這些年的全力操持，我也沒那么多精力做事業，也沒有克服困難的激情，公司也發展不到現在。如今好多年都沒吃過紫瑩為自己做的青菜雞蛋面了，雖說不夠奢華，但這青菜雞蛋面里飽含的全都是她對我的摯愛和支持呀!” 　　咽了半個多小時才把面吃完，石湘把碗一放，握住紫瑩的手：“明天你跟我一起到公司去。” 　　紫瑩有些納悶：“離婚去公司干嘛?” 　　“不離了!”石湘說話非常干脆：“以后我回來晚了還想吃青菜雞蛋面!” 　　第二天，石湘牽著紫瑩的手在公司的高管大會上隆重介紹：“這是我的太太，是我鐘愛一生的伴侶，公司能發展到今天，軍功章里有我的一半，也有她的一半!……” 　　公司高管們先是一驚，隨后爆發出雷鳴般的掌聲，那位漂亮的留美女海歸的臉色變得刷白，目光呆滯的勉強鼓了幾下掌，而紫瑩的臉上則泛起了久違的紅暈，仿佛一下子年輕了十歲。 　　公司的好友異常驚訝：“那個留美女海歸比你年輕漂亮文化高，他倆還膩歪過一陣，你都是黃臉婆了，靠什么魔力一下子就把老公拉回來了?” 　　紫瑩昂首自信的蔑笑：“一碗青菜雞蛋面，搞定!” +10我喜歡

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