自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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初為人師       ●周穎       “周老師，16號病床老爺爺穿刺困難，他要你親自動手。”“好，我就來”。聽著護生親切的叫聲，看著護生輕快的背影，感情的波濤迅速涌上心頭。    帶教工作責任重大，而老師稱呼又無限的榮耀，一時間，我興奮而又恐懼。因為，帶教工作對我來說，似乎來得過早，2013年常州衛生學院護理專業畢業，走上工作崗位也僅僅只有幾年時間，一下子承擔如此重任，壓力之下，也勾勒起自己當年做護生時的記憶。    2012年，我在蘇北很有名氣的江蘇省淮安第一人民醫院實習，在實習醫院，我有幸結識了許多老師，她們不僅技藝高超，而且醫德高尚，讓我們護生學有榜樣，趕有目標。放療科老師的嚴厲，眼科老師的慈愛，骨科老師的親和，泌尿科老師的細膩，消化科老師的賞識，血液科老師的體貼，讓我收獲多多。更讓我難忘的是，在實習醫院我結識了該院宣傳科的王老師，她不僅給予我寫作方面的指導，在我參加淮安第一人民醫院天使賽歌會時，她還親臨現場給我鼓勁，當我獲得一等獎而站到最高領獎臺時，看得出，王老師在和我一起分享成功的喜悅。由于多位老師們的精心培養，實習結束，我被學校和醫院評為優秀實習生。    轉眼間，我也當上了護士長，成了帶教老師。為人師表，多么簡單的字眼，但做起來又是多么的不易。人們把老師比著春蠶和甘露，說她悄悄地編織理想的絲線，輕輕地灑向茁壯的新苗，說真的，沒帶過教的人，是無法體會到其中辛勞和快樂的。      那是我帶教后的第一個中午班，我讓家人為我遞來兩份飯菜，因為，幾天的帶教，我發現護生除了動手能力不足外，職業態度和職業禮儀方面都存在問題，因此，我想利用短暫的吃飯和小休時間，與她好好談談心。記得時間也只有半個小時，我的“政治課”效果不錯。首先，我了解了護生選擇護士職業的初衷，我對她說，既然選擇了就要愛惜，既然從事了就不能后悔。我們這個職業辛苦，繁雜、低微，一定要有思想準備。對護生存在的問題，我循循善誘，與她說了掏心窩的話，對上班的著裝和作息時間，以及怎樣與患者溝通，我提出了具體要求。    吃飯間，我看護生的視線一下子盯在我工作服的幾點污漬上，這下子可打開了我的話匣子。我問她，昨天清晨搶救腦外傷患者，你能給自己打多少分？這名護生慚愧的低下頭，半天吐出了三個字：不及格。我說，你現場只知道害怕，只知道顧及自己身上的衣服，為了讓護生引起高度重視，我提高了嗓門，嚴肅的說：前者是缺乏技能，后者是缺乏醫德。我知道，話雖重些，但這是我們帶教老師的職責所在。護生的一句“我一定注意和改正。”讓我特別欣慰，也特別開心。    帶教的過程，其實也是自己走向成熟的過程。做了帶教，我對教學相長似乎多了幾分理解和體會，從會做，到能講，還有一段距離，而這段距離就像一副無形的擔子，始終壓在我們帶教老師的肩上，要護生做到的，自己不能馬虎，要護生掌握的，自己需熟透于心，因此，在帶教的日子里，我與書本相處的時間更多更長。    初為人師，雖然辛苦，但我努力著，實踐著，快樂著。因為，我傳承的不僅是職業技能，更多的是職業風范。   +10我喜歡

丁建設作品     小說：   二牛的黃婚             今天是個什么日子，一點兒都不重要，重要的是處了一年多的女朋友小雅終于答應，明天就和他一起到皖北的老家“瀟灑走一回”了，如果不出意外的話，很快他倆就可以談婚論嫁，“單身狗”的生活就要結束了。想到此，張二牛心里別提多高興了！他吃過午飯就和公司的同事調好了班，向老板請了兩天探親假，又買了身像樣的“行頭”，然后干什么呢？對，先給父母打個電話吧，讓二老提前有個心理準備，先高興高興！一直以來因為沒有談成一個女朋友，他很少給家里打電話，一是不知該給父母說些什么，二是怕聽他們在電話里嘮叨不休，但今天他信心滿滿，底氣十足。他高興地打通了家里的電話，電話那頭的母親高興得一口一個“好”： “牛啊，我和你爸想兒媳婦都快想瘋了，快帶來我們瞧瞧，明天一早就讓你爸去城里買幾樣最好吃的菜，咱得讓你未來的媳婦瞧得起咱！” 張二牛是家里的老二，今年26歲，姐姐比他大一歲，前年就出嫁了，生了個男孩，但二牛的父母總覺得閨女是人家的人，外孫不是孫，一心盼著二牛早點兒娶上媳婦兒，早點兒抱上張家自己的孫子。偏偏這二牛心太野，二十好幾的人了還沒有玩夠，還讓父母天天為他操心，多虧前年公司組織的那次培訓，他才有幸結識了南方女孩小雅。由于年齡相當，又很投緣，一來二去的就發展成了男女“朋友”關系。這小雅不僅人長得漂亮，而且還是大學畢業，條件可比二牛強多了，連二牛自己都不敢相信是哪輩子做了好事才修來如此的艷福！ 一切安排妥當，二牛給小雅發了微信： “雅，你把身份證發來，我訂明天上午的高鐵車票”。 “不用了，你在公司宿舍等著，我明早六點開車接你，我們開車回家，讓你體驗體驗衣錦還鄉的感受”！ “那就恭敬不如從命了”。二牛聽小雅如此安排，覺得挺有道理，便爽快地答應了。 第二天早上六點還沒到呢，小雅的“寶馬”車就已停在了宿舍門口，同事們看到二牛在小雅的簇擁下上了“寶馬”車，一個個眼饞得直流口水，都夸二牛走了桃花運，有本事呢！ 老家這邊，二牛的父親已起了個大早，打的來到縣城，買好了新鮮的雞、魚、肉、蛋。二牛的母親也換上了平時壓在箱底的新衣服，并從娘家請來廚藝一流的堂兄親自掌廚，門口的水泥地也被清掃得一塵不染，一切都是貴客臨門的樣子。鄰居們聽說二牛今天帶女朋友來認家門，原先準備趕集上店的，也不去趕集上店了，就在家等著一睹二牛未來媳婦的風采。 “看，來了！來了”！眼尖的后生剛剛報告消息，“寶馬”車已穩穩地停在了二牛門前。 車門徐徐被打開。 “爸、媽，我們回來了”！二牛說。 “叔叔、阿姨好”！小雅說。 “好、好，都好，都好”！ 準公公準婆婆客客氣氣地把準兒媳婦迎進了客廳。 “不錯呀，這就是我心中想要的農家小院啊”小雅心想。       她之所以一直沒能交到稱心如意的男朋友，成了所謂的“剩女”，就是嫌那些城里的“油膩男”不靠譜，而且她從小生活在江南水鄉的小城里，一直向往農村的新鮮空氣和田園風光，總覺得還是找個農村后生過日子心里踏實。 二牛家的客廳擺設并不復雜，一對沙發，一張八仙桌，一個52吋的超薄彩電。客廳的正中掛著一幅現在難得一見的毛爺爺的畫像。畫像的右下角是一張鑲著紅邊的“貧困戶幫扶責任牌”，上面貼著二牛父親的彩色照片，照片的左邊是致貧原因和幫扶措施。 小雅指著“責任牌”問二牛： “家里貼這東西是什么意思？是不是這里都時興貼這個”？ 二牛光顧高興了，開始并沒留意墻上的這張花紙，聽小雅這樣一問，他才把目光落在墻上。 “媽，原來咱家也評貧困戶了”？ “嗯，剛補上的”。 “媽，咱家一不缺吃，二不愁穿，日子過得好好的，當的哪門子貧困戶啊”？ “牛啊，這你就不懂了，貧困戶哪是誰想當就能當的，這是你爸花了3000塊錢，先找了村里的干部，又擺平了幾個村民代表，費了九牛二虎之力才評上的”。 “媽，您覺得當貧困戶光榮嗎”？ 這娘倆個你一句我一句的爭論著，小雅雖然沒有全都聽懂，但也明白了大概，剛進門時產生的好感頃刻間化為烏有，一種被人欺騙了的感覺頓時涌上心頭。她甚至覺得連給二牛打聲招呼，告別一下都是多余的了。還沒等二牛和他母親反應過來，她已啟動了車輛，全家人以及鄰居們眼睜睜地看著“寶馬”車從二牛門前開走了。 等二牛的父親從廚房里端著剛炒好的一盤菜上桌的時候，客廳里已不見了小雅的身影，他剛要問兒子是怎么回事，就看兒子正和娘爭執著，兒子一臉的沮喪。 “二牛媽，這是咋回事兒”？二牛爸忙問。 “還不都是你干的好事兒”！二牛媽沒好氣地說。 “到底咋了”？ “黃了”！ 二牛爸這才明白，兒子的婚事黃了，一激動手里端著的菜盤子也掉在了地上…… 二牛拿起手機去打小雅的電話，試圖扳回這個尷尬的殘局，但小雅的手機一直占線，一小時后，二牛終于等到了黃小雅發來的微信： “謝謝你，二牛！你今天讓我長了見識，我知道貧窮不是你的錯，我也不想知道你們家致貧的真正原因，但我要告訴你的是，我寧愿找一個一無所有的奮斗者，絕不嫁給一個不求上進的貧困戶。再見了”！ 此時的二牛已是傷心欲絕，他一把扯掉了墻上的“貧困戶幫扶責任牌”，頭也不回地離開了這個他再也不想回來的家！   ------------------------------------ +10我喜歡

杜素煥   不知哪一天，家門口的新華書店大門一側開了個小門，門上橫立金字招牌：書店超市。 習慣性地走進書店大門瀏覽最近新書，卻神不知鬼不覺地進了小門。小門與大門之間內藏玄機，于拐彎處，于不經意間悄然而過。頓時，我想起韓信計策中的“明修棧道，暗度陳倉”…… 小門里不乏有吃的喝的用的，一如眼前一排排一摞摞擺放整齊的商品。這火龍果才5.88元一斤，驚爆價！還是紅壤的呢；這西蘭花可真新鮮，活動價！每斤1.88元，比大市場還便宜；這極致柔軟的卷紙，震撼價！16.88元一提……更有這科迪原生牛奶，28.88元一件的跳樓價！為這88那88的尾數，我無言，88就是發發嗎？為這驚爆那震撼的，我無語，只不過是促銷而已。可這“跳樓”二字太惶人心了，不就是保質期快到了，打個折么！這這，我見得多了。 卻從來沒見過令我駭怪的一幕：一美貌少婦躲在貨架一角偷偷撕下掂在手里的半袋子肉絲的價碼……我一頭霧水，輕聲問她，干嘛呢？ 美貌少婦先是一愣，爾后沖我抿嘴一笑，甜甜地喊我一聲大姨。我說，大姨是看不慣偷偷摸摸做事的。美貌少婦美美地張了張嘴巴，又吐氣如蘭地合上了嘴唇，而瞟起的眼神兒狠狠地白了我幾下，分明在抱怨，真多事！ 是，我就是一個多管閑事的人，年輕時是，不年輕了也是。想起二十年前，我因某事氣不憤牽著兒子在梁園市場遛達，眼一瞥，見一服裝店門口一農村婦女被店主搧了一巴掌的情景，我大步走過去，厲聲問咋回事兒？ 那婦女說，俺想買個褂子，就摸了摸布料，賣衣服的說給摸臟了，讓買，買也得買，不買也得買！可他給要60塊錢，俺兜里50不到，沒法兒買，說來說去的他就動手……說著，那婦女就淚水簌簌地流。 愛打抱不平的我一邊安慰她別哭，一邊手指店主的鼻子說什么德性。那店主伸手向我的手劃過，嘴里不干不凈地說狗拿耗子――多管閑事。他娘的！真是狗眼看人低，我家小叔子是工商局的領事，專管你這小商小販的，說不成明天就封你的店門！機智之下，一句大話懵得他目瞪口呆，連大氣也不敢出了。 有些人，總是欺軟怕硬。對付這些人，要么以“邪不壓正”之勢，要么拿“惡人還需惡人磨，毒蟲必須毒蟲害”之態，鄉鎮工作我做了多年，降服這些刁民惡人是有一套的。 而眼前的美貌少婦算什么人？刁，談不上；惡，說不來。看她窈窕的身材，白里透紅的瓜子臉，一雙會說話的杏子眼，微微上翹的嘴角兒，怎么能跟刁惡扯到一起呢！可從她偷撕價碼的行為來判斷，也難與真善美相提并論。美貌與美麗是不對等的。 抬眼尋找美貌少婦的身影，見她不知從哪兒撿起另一袋稍多的肉絲，之后嫻熟地換上價碼，然后若無其事地去排隊結賬。此時，我為她捏著一把汗，直想揪住她……不，不行！我早已不年輕氣盛，盡管不失一身正氣，但作為長輩總要息事寧人的。我所能做的是提醒她，有監控呢！ 不料她又沖我抿嘴一笑，又甜甜地喊我一聲大姨，未等我啟齒就極其順利地付了款，腳步輕盈地走出小門。 我匆匆追趕著她的腳步，壓低嗓門喊：唉、唉唉，湊時間多進進大門，看看書…… +10我喜歡

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