自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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朱熹認為，結交朋友，并不是為了共同酒宴游玩，而是為了能互相增進彼此的德行。同為宋代的著名史學家司馬光也說:朋友“應有切磋”。也就是說真正的朋友并非表面上合得來，或應聲附和，而是相互間真情切磁，讓大家都有進步和提高才是最美的恩格斯是善交朋友的“高手”，他除了與馬克思保持親密的友誼外，還有很多“政治和學術上”的朋友。在曼徹斯特，恩格斯最親密的朋友是威廉沃爾弗。沃爾弗流亡到布魯塞爾，他幾乎是一到那里就參加了馬克思和恩格斯領導的各項政治活動。第一次見面后，恩格斯很快便與沃爾弗建立了“密切”的友誼，此后他們成為終生的朋友。后來他回憶與沃爾弗第一次會晤的情況時，給予沃爾弗很高的評價。他說:“只有在斗爭中，在勝利和失敗的時候，在順利和不順利的時候，經過多年共同活動和友好交往，我們才能充分認識到他那堅韌不拔的性格，他那無可懷疑的絕對忠誠，他那對敵、對友、對己都同樣嚴格的始終如一的責任感。”   高尚的人總是能從朋友間獲得智慧與力量，并把幫助友人作為己任   恩格斯積極幫助沃爾弗聯系工作，并最終給他找到當家庭教師的固定職業。沃爾弗的教學才華吸引了越來越多的學生，使他的生計完全得到了保障，在曼徹斯特，恩格斯最愿意與沃爾弗在一起討論政治與學術問題，每次討論他都會得到沃爾弗的忠告和建議。正如后來恩格斯所說:“在許多年內，沃爾弗是我在曼徹斯特的惟朋友。我們幾乎天天見面，我在那里又經常有機會贊賞他對當前事件的幾乎本能的準確的判斷。”   沃爾弗后來病逝了，這對恩格斯是一個沉重的打擊，他說:   “馬克思和我失去了一位最忠實的朋友，德國革命失去了一位價值無比的人   智慧具有共享性，它所以相互傳遞，這種傳遞會成就許多偉大的人，因此說，好的朋友是智慧的延伸;這種延伸又是無止境的，而當這種延伸的智慧歷經滄桑之后，會愈發醇香厚重，便讓享受這種智慧的人由衷地贊嘆友情的偉大。 +10我喜歡

趁妻子做飯的功夫，打開電腦回復朋友們的留言。飯端上桌，妻子叫我和兒子吃飯。兒子在廁所里“恩”的應了聲，過了會兒，我再叫，他說：“晚上不想吃，你們先吃。”等我們吃完飯，依然不見人影。他出來的時候，我已經準備寫東西。   我生氣的質問：“飯點不吃，過了飯點又想吃，你的習慣什么時候才能養成？生活什么時候才能自理？”看起來是小事，但又不得不說。說吧！容易發脾氣，自然會影響大家的情緒。本來好好的狀態，因為兩句爭執，暖意全無。就像誰突然打開了窗戶，屋子透著絲絲的涼意。   兒子把門虛掩上，把我和他隔在兩個世界。就像妻子說的：“別看你外表大大咧咧，一副毫不在乎的樣子，其實你內心極其脆弱，比誰都害怕孤獨。”這話一點不假。   說實話，這兩年的陪讀生活，我一直試圖改變自己。在和孩子的長期相處中，自己很多性格上的缺陷也慢慢暴露出來。與其是為了教育孩子，不如說通過兩年的相處，我一直在自我反思，自我修補，自我完善。   一旦發生爭執或者矛盾，首先會自我懷疑，一定是我哪里錯了，是我哪里做的還不夠好，是不是由于我的原因，才導致矛盾的激化？我希望給孩子一個更大的空間，更多的包容。而越是相處，越感覺自己手足無措。   我不知道，自己毫無節制的讓步，能否給孩子創造一個寬松的成長空間？還是作為家長，應該守住最后的底線？這個分寸真的很難把捏。我不知道別人怎樣和孩子相處，不知道別人怎樣教育孩子。許多年過去了，我才明白，一代人想要和另一代人融合，是多么艱難的事情。   就像一個在南極，一個在北極，中間隔著赤道。不同的維度，不同的坐標，兩種花不同的觀念，不同的思想，想走到一起，并非易事。誰也不能說服誰，誰也不能改變誰，都在堅守各自的陣地。   是兒子長大了，還是自己跟不上形勢了？很長一段時間，我都以為，我是這個家庭的傘，能為妻兒遮風擋雨。是兒子小時候眼中的奧特曼、是英雄、是那個能解決任何問題的超人。   是那個能在圣誕夜晚，請來圣誕老人，降臨在兒子的夢中的人。兒子起床后，在襪子里找到糖果。他萬分驚喜的看著我，我說：“我和圣誕老人是朋友，在你睡覺的時候，他來過我們家，對你的襪子施了魔法，所以襪子里長出了糖果。”   兒子剛學會騎單車的時候，有一次和兒子一起去郊外玩，他騎著車子不管不顧沖向一片長滿野草的小徑。我慢跑著，遠遠的跟在后面。那天陽光很好，雨后的空氣濕潤清新，有幾只蝴蝶在草叢中追逐嬉戲。   兒子騎著車子，驚慌失措的從草叢里出來。后面跟著一只黑狗，齜牙咧嘴緊貼著單車的后輪，有幾次差點咬住了兒子的褲腿。出于本能，兒子踩著車子，嘴里叫喊著，飛一般的朝我駛來。   我操起半塊磚頭，向那只惡狗飛奔過去。那只狗打了趔趄，夾著尾巴一路落荒而逃。我緊追不舍，直到那家伙看不見為止。事后，兒子對妻子吹牛說：“你當時沒見我爸那樣子，他比那只狗還兇。爸真勇敢，我要像我爸學習。等我長大了，也會保護你們。”   那件事以及兒子說過的話，仿佛發生在昨天。時間就像一支射出去的箭，還沒怎么著，兒子已經長大成人，并且已經度過他人生中18歲生日。但我們被一扇門隔著，一個老男人和一個小男人，在各自不同的世界。我明白，兒子想擁有他的地盤，秘密和故事，這不為過。   有時想想，其實父母辛苦付出，哪里是要為孩子搭架一個跑道，父母本身本身就是孩子的跑道。既然是跑道，就要明白，終有一天他會飛走，去迎接那個精彩又無奈的世界。從此以后我們只能守望，期盼，他會短暫的降落。   兒子的門開了，又掩上了。他把自己關在屋子里，不愿意有人打擾。十八歲的人生才剛剛開始，不僅裝著希望，裝著夢想，裝著太多對這個世界美好的期盼。也裝著困惑，裝著青年的躁動和煩惱，裝著景致的心事。   很多東西，他不希望別人知道，甚至受傷了，他要自己一個人舔舐傷口。十八歲，無論是學校，還是社會，遇到問題，都要試著自己解決，承受，有時候我們幫不上什么。在那個獨立的空間，學會暢想，思考，品味一個人的孤獨滋味。   因為高考，也因為我要寫作，很久一家人沒有一起外出過。生活似乎過的單調而枯燥。這個世界每天都在飛速的旋轉，容不得我們有太多思考的時間。即使在一個家庭，也各人有各自的軌道，都在用各自的方式努力生活。   那天給他搓澡，看著他墻一樣結實強壯的的身體。我明白他已經不是個幼稚的孩子，頭腦里總是裝著太多的奇思妙想。他已經是個男人，他說話的聲調，他堅毅的目光，他下巴上星星點點的胡須，都在向我宣示，他已經是個男人。   猜測往往是徒勞的，雖然住在一起，各人擁有各人的價值觀，看法，做事的方式，愛好，興趣，各不相同。我期望的，他未必想要。記得有次，想要為他描述一個盡善盡美的未來。而他卻說：“你認為重要的東西，對我未必重要。你所期望的，未必是我想要的。”   也許他說的對，我們誰都無法說服對方。父母的期望總是夾雜許多自我的因素，自己認為重要的東西，就是把自己還未實現的事情，強加到孩子們身上。在不知不覺中去改變孩子，讓他活成自己的模樣。   兒子的門虛掩著，我已經走不進他的世界。他有自己的領地，權利，尊嚴，隱私，故事。他不再是當年騎單車的莽撞少年，已經不需要我保護。一個父親能做的，只有陪伴，鼓勵，并默默的祝福。   原創： 高原麥客 +10我喜歡

豬胎〔芬蘭〕馬蒂·喬恩波爾維  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　當列車駛出車站向前奔去，對面坐著的一個男子有意地動著身體，他的表情和舉動表示他有一種與人交談的愿望。他大約有四十來歲，衣冠齊整而且是經過精心裝束的。不難看出他飲過少量的酒。他就是那種如同被人生的雙環牌砂紙磨得毫無棱角的人。這類人對發式都是十分講究的，頭發幾十年來都向后梳著，被頭油弄得平平整整。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“看見海灣后邊那排樓房了嗎？”他開口說道，“中間那個長長的木屋，還有那幢閣樓。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我告訴他說，我看到了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那里曾經是一所駐軍醫院。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。除了一位坐在通道對面靠窗的少女外，旁邊再沒有別的人了。行李架上，放著她那只貼著航空標簽的手提箱。她看上去很疲倦，也許是連續飛行了好幾個小時，也許她在飛機上擔驚受怕，直到現在坐到火車上，她的緊張情緒才完全顯露出來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“軍隊在和平時期也殺人，我想你也許不懷疑這種說法吧？”那男子問道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這是什么意思？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然是殺人了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這種腔調使我產生一種不想再和他交談的感覺。我朝窗外望去，房屋越來越小，最后只剩下孤零零幾幢錯落在田野上，看到這情景，不覺使人感到有些著急。除此之外，就是樹林、草地和起伏嶙峋的巖石。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“吃過豬胎嗎？”那男子突然問道。我說曾經聽說過那種東西。他叼上一支煙，但是卻沒有馬上點燃。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我失去了五個兒子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“死了？”那男子點點頭，“為國捐軀了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那是三十年前的事了，”我說，“像你這樣的年紀，怎么可能會是五個孩子的父親？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“為什么不能，事情發生在五三年一月。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他是其中的一個，我想。失常了。在當今世界上，生命根本沒有保障的。一天晚上，你在某個拐角里站著，也許并沒有什么特殊事情，只不過在那兒思考著什么問題。這時跑來個家伙不由分說地捅你腹部一刀，還認為這是他的權利。然后又像剛才鬼鬼祟祟地跑來一樣溜走了。這樣一個身影，在你身邊短暫地現出了形體。我想這是一個受到創傷的人。父親在前方被殺，對他來講父親僅僅是一個稱呼，而從來不是一個人，最后，只有想像中的父親，同真人一樣大小。終于，這家伙承當了他的角色，他的兒子和他的一切。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我失掉了五個兒子，”那人又重復說，“也許還有一個女兒，全是平民百姓。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　坐在通道對面的那個少女站起身，帶著她的手提包離開了車廂，盥洗室門上表示有人的紅燈亮了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“盡管我從來沒有見過他們，”那人說著伸手拿過提包，打開拉鏈，取出一個扁瓶，“怎么樣，喝點白蘭地？”我看看窗外，五十年代中期那次嚴重的火車車禍一定是發生在這一帶。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這就叫生活嗎？”他喝了一大口酒，把瓶子放回他的提包，接著說道：“你想想看，對于一個失掉了五個兒子的人來說，生活該是個什么樣的？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可能還失掉了個女兒，對嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“也許是吧，不過我對她不敢完全肯定。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　現在那種事情不會重演了，至少像上次那樣的事故在這條路線上不會重演了，因為現在這里已經鋪上了雙軌。那次的撞車事故一定非常恐怖。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然，你可以變得習以為常了，”那人說，“不過有時也會產生一種可怕的愿望。近幾年來，生活從指縫中悄悄溜走，看看手，上邊干干凈凈沒有一點臟東西。就是這樣，不毛之地。聽我說，”那人傾過身來，眼睛里閃耀著越來越強的醉意。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“一天，我把汽車停在超級商場的停車場上，坐在車里，觀察著每一位忙著采購的母親。她們都是成年婦女，同她們的丈夫、孩子住在附近的居民區里。她們身上具有一種肉欲的、輕浮的浪蕩。那意味著一個女人的成熟。你甚至不敢看一眼她們過于成熟的耳朵，惟恐眨一眨眼睛都會把它們碰掉。做母親的任務開始完結，婚姻失去了它的光彩，但這些太太們內心卻蘊藏著全部的溫存與柔情。她們當中的每一個人都像一堆篝火，她的火焰，悶塞成一種熾熱，不需要任何東西助燃就可以燒得更旺。她們感到未來從她們身邊吹過，這是一股未來的凄冷的風。她們的身后是和平、安寧、青春，像夢一樣的生活。孩子們天天都在長大，他們的相貌越來越像他們的父母。女兒成長為母親，兒子成長為父親。我看到少婦們背著尿布口袋正第一次匆匆忙忙地走向拂亂她們頭發的寒風之中，現在該她們變得溫柔了。有人不斷地給她們吹風，于是她們就燃燒起來。但是不長，像那樣的火焰是不能永遠燒下去的，即使是燦爛奪目。走近看它的確極為壯觀，不過許多個像這樣點起火的人，必然在烈火中耗盡自身。聽我說，你尚年輕，我要告訴你的是：當一個輕佻的女人的心焰行將燒盡的時候，千萬不要過于接近她。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　少女回到她的座位上，看起來她現在的精神好多了。那男子久久地盯著她的臀部，又點燃一支煙，縷縷青煙鉆進他的雙眼，不一會兒，他就像哭過的一樣。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“哦，這么說你失去了五個兒子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“五個，很可能還失去了一個女兒。不過這只是一種臆想。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這時，從車廂后邊什么地方走來一個身材魁梧的男人。他穿著一身滑雪服，在少女對面的空位子上坐下。少女馬上扭過身去，臉轉向車窗。穿滑雪服的人帶著醉意，滿不在乎地睹了他的旅伴一眼，突然他站起來，流露出一種仿佛要去做一件再清楚不過，但又很平常的事情的神態。他走到緊急擎動閘旁的車廂壁邊，動手拆夾在上面的一把塑料柄榔頭的對封鉛。我扭頭一看，其他幾位旅客也被他這一舉動驚呆了。坐在我對面的那男子也在注視著他的舉動，那位少女恐慌地對我們使著眼色。那家伙極其鎮定地扳開封鉛，然而卻沒有一個人試圖阻止他這么做。他從夾子上扭下那柄在緊急情況下用來敲碎玻璃救生的小型輕便武器。穿滑雪服的人朝我們走過來，在那位失去了五個兒子的旅客身邊停下，用他那碩大的拳頭，比試了一下榔頭的大小，然后又把它放在托盤一樣的手心中掂了掂，似乎在估計它的重量或效力。這時我終于領悟到。在我們身邊之所以層出不窮地發生各種事件，也許就是為了社會穩定而沒有人管的原因。那人用一種莫名其妙的不滿或者說是一種相當厭惡的目光看了我一眼，然后兩眼瞪著我身邊座位上一張展開的報紙。突然他揮起榔頭，狠狠地在報紙上敲了四、五下，這份《星期日報》上被打破了好幾個洞。隨后他又轉回到通道對過那位箱子上貼有航空標簽的少女那里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“難道這不是該死的導火索嗎？娘兒們竟然把他們從直升機上扔下來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　穿滑雪服的人一邊說著一邊把榔頭揣進懷里，離開了車廂。當時，我立刻產生這樣一種想法，也許我不會再見到他了，也許有一天我會在報上看到有關他們的消息，但即使如此，我也不會知道那就是他。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“把他們從直升機上扔下來？”對面那男子說，“他講的是些什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他在說智利軍政府。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我答道，“最近他們經常把社會主義分子的腿捆起來，像吊尸體一樣倒吊在直升機上，在村莊上空示眾，然后把他們從空中扔下去。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“就像掛晾咸肉，”那男子若有所思地說，但聲音卻低得幾乎聽不見。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但我對此并不感到吃驚，因為整個大陸的形狀就像一個手槍套。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不過，你那五個兒子是怎么回事？他們究竟是因為什么死的呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為什么？當然是芬蘭軍隊干的！”那男子猛地轉過頭來對我說道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“五三年一月份，就在方才我指給你看的那一長溜低矮的木房子里，當時我和我們連隊其他的十一個人一樣，正患腮腺炎。那叫什么連隊啊！”  +10我喜歡

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