自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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車庫門前的電瓶車　　湯碧峰　　家里的自行車庫在樓梯下面，而且還是靠里的，不但位子不好，廁所管道還在里面，買房時車庫都被挑完了，就剩下這間。所以樓梯下堆雜物，下水管道漏水都讓你煩心。上次對門住進一家租房的，老太太喜歡撿廢品，把泡沫塑料等雜物塞滿在樓梯下，嚴重影響我家的電瓶車進出，不得已，只好自己動手把廢品全扔進垃圾站。　　那是在小區還沒安裝探頭前，不知從什么時候起，車庫門口停了一輛電瓶車，車身還不小，拖也沒法拖動。開始還以為是臨時的，不知誰家來了親戚，暫時停幾天。可兩三個月過去了，不但不見撤，而且有長期放下去的打算。星期一至星期五晚上停，星期六、星期天全天停，很顯然這是正常上班時間。　　它總是車頭對著車庫門，有時候，妻早上要騎自行車去買菜，車主還沒上班，自行車推不出來。還有一次，妻晚上有事出去，回來電瓶車進不去，車門堵住了。妻進屋對我說，我就停他背后，也堵住他，看他明天怎么出去。　　我說，你這是在玩自己。小區不太安全，剛剛前幾天警車還停在隔壁那幢樓，四樓進賊了，明天不等車主上班，我們的車就可能被偷了。再說他明天出不去，就硬拖車，我們的車要被拖壞。于是和妻下樓，兩個人殺豬剝牛般地把他的車拖到外面，然后自己的車停進車庫。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　有好幾次，特別是星期天，我的電瓶車沒法進出，只好把它推翻到墻角上，勉強通過。誰那么缺德？這樓住戶都有自家的車庫，好好的車庫不停，偏要停人家門口。我問過熟悉的住戶，都說不知道誰的。老小區，出租的住戶多，同一樓道都搞不清誰住這兒。　　這事真夠煩人的，這車不是廢品，不好把它扔了。有時候真想敲破它，可都是鄰居，應該客氣相處，睦鄰友好很重要。妻有時候說氣話，說這車怎么沒讓小偷偷去。讓我去車上貼紙條，可我不是沒空，就是發不起這個興。　　一個星期天上午，在家有空，忽然想到可以做這事。于是寫了張紙：“請不要將車停車庫門口，里面的車無法進出，謝謝合作。”然后拿膠帶將紙牢牢地粘在座位上。下午我要進出車庫，車還在，車主大概還沒看見我貼的紙條，我只好將那車推倒在墻角上。　　第二天清早，妻又推自行車去買菜，回來對我說：“你貼的紙條起作用了，電瓶車不見了，想必是車主挪地方了，今天推車沒被堵住。”“是嗎？這說明車主還是講道理的，”我對妻說。　　早飯后我帶孫子出門，下樓碰到對門住車庫搞裝修的安徽師傅，他對我說：“你們樓梯下的電瓶車昨晚被偷了。”“有這事？你怎么知道的？”我問他。這安徽師傅是個好人，有次看我在拖電瓶車，他主動過來幫我一把，我還以為車是他的。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　“今天一早，樓上那小子來問我，有沒有看見他的電瓶車，他的車不見了。”安徽師傅說：“我警告過他，這地方不要停車，這兒不安全。我的一輛新電瓶車停在門口，加了兩道鎖，晚上還是給偷了。而他還是沒加鎖的，只是靠遙控器按一下。”　　安徽師傅的那輛電瓶車我們知道，還是半年前吧，樓梯前的屋檐下停了輛新的電瓶車，還拉了根從對面過來的電線充電。那車和我的車一樣尺寸，屬于電摩。旁邊的安徽師傅說，那是他新買的，兩千多元。因為他住的車庫不大，那么大的電瓶車推進推出不方便，就一直停在外面。　　上個月，見他又買了輛新的電瓶車，在充電，他告訴說，他那輛車昨夜給偷了，要上班，沒車不行，只好又買輛新的。這之后，他晚上睡覺前總要把車推進房間，最擠總比被偷好。　　安徽師傅告訴我的話，我說給妻聽，我說：“那車主根本沒看見我貼的紙條，我的紙條連同那車一起被小偷偷走了。”妻說：“那還要謝謝小偷了。”“不能那么說，”我回答說：“他那輛車放著，我遲遲沒采取措施，部分原因是至少我的車庫是安全的，要偷也要先偷門口的，現在他的車沒了，車庫倒不放心了。”　　車庫前的電瓶車沒了，進出又恢復了平靜，可我的心卻并沒有因此而平靜下來。你說我應感謝小偷吧，顯然不能，小偷偷走了門口的車，卻給我們帶來了嚴重的不安全感，誰能保得住自己的車庫不被盜。你說笑話樓上那小子吧，也不行，今天你幸災樂禍，說不定明天倒楣的就是你自己。　　生活有時候真的不是用簡單的語言可以講清楚的，好在后來社區換了小區的物業管理，值班室建立了監控設備，派出所也在小區門口安裝了探頭，直通派出所的電腦屏，小區居民多了安全感。　　二〇一九年六月七日 +10我喜歡

小小說《一路隨風》     作者 / 離兮    風說，要到遙遠的地方去看海，尋找心里的愛。    風說，天氣預報會有雨，孤獨的站臺，無人相送。    此刻，一曲曹磊的《車站》如泣如訴：火車已經進車站 | 我的眼里涌悲傷 | 汽笛聲已聲聲響 | 親愛的人要分散……    看完風的這篇日志，煙兒哭了。    原來平日里孤傲灑脫的風，有一顆那么脆弱的靈魂，他是如此渴望被疼愛的啊。    于是，煙兒想起了書中一段關于男人的描述：看一個男人，去掉他的身份，去掉他的地位，去掉他的金錢，他其實就是一個很脆弱的靈魂，更需要人來愛。    寂寂初冬夜，孤風無可依。翻書怕情擾，無奈數辰星。   “風”......是夜，煙兒對著風的名字輕喚。    煙兒會想象著與風在一起的浪漫，看漫天飛舞的雪花，相依在窗前，淺醉低吟，一起詩詞歌賦，一起煮酒言歡，然后再牽手桃園……夢里的那番春意一直纏綿在腦海，沒有理由的牽掛翩然隨風而下，把祝福寫滿每一個時間空間，然后仰望他含笑的雙目。    然而愛情總是忽遠忽近，伴隨著風的來去，思念在筆尖流淌出情殤，不敢碰觸，點點滴滴都是別時遺淚。    煙兒說，風是會在她心里永遠的。    煙兒聽到了雨聲，雨聲很響，敲打在窗欞之上。真的下雨了，此時，風也該上了火車了吧？她大早就在QQ給他留言，煙兒說，明天，不管再大的風，再大的雨，我都會用心相送，風，珍重！    相信他一定是看到了。煙兒就笑顏如花，美美的在屋里跑來跑去，像飛來飛去的蝴蝶一樣，流光溢彩。    風回她說，等我回來。    好幾天過去了，煙兒偶爾也會看著風暗然的頭像發呆，不知道他好不好？對了，他說不是去看風景，是去找愛的，難道說，那個遠方有他留下的愛嗎？   “真是個風流情種”。煙兒就撅著嘴，在心里輕輕的罵。又幻想著在藍色的大海邊，那溫柔的沙灘上，風牽著一個美麗的紅袖女子，款款而行，當潮水涌來又很快退下，那滿地閃著亮光的美麗貝殼，那在海空翱翔的海鷗，他們就在沙灘上追逐嘻戲，風會抱著她說喜歡嗎？    啊，啊，啊......一陣莫名的酸澀撲面而來，迷朦了煙兒的雙眼。    煙兒突然就發現自己的心已隨著風遠去了，可是，何時才能是歸期，那個岸邊的竹林小屋，又能否將她收留？遠去的日子，風沒有給她任何的回復。    一個星期過去了，煙兒依然如昔。好像風就在身邊一樣，從不曾遠去。只是每天到了夜深的時候，思念就會很濃很烈，像喝多的烈酒焚燒著無邊的思緒，渴望著風的愛撫，將自己怒放成妖艷的薔薇。    風情萬種，原來是可以這么形容的。你知道嗎？   “歸”。看到風留的這個字，煙兒知道他已經平安回來。多天來壓在心里的煩躁與凌亂終于得以釋放。    晚上，煙兒問，渡蜜月去了吧？   “怎么會這么說”？風不解。   “哼”，你就裝吧，不是說找愛去了嗎？煙兒語氣尖尖的。    風肯定能從中嗅得出來那股別樣的味道。   “嘿嘿嘿”......風壞笑。    煙兒急了，沉默了。    她喜歡風，喜歡風自由自在的瀟灑，喜歡風的詩以及他詩中憂郁的氣質：   星星在天空散步 月亮睡著了 靜靜地風依在窗前 想念 遙遠的海粉紅色的波浪 盈盈的笑 滿滿的靠近海岸 美麗的貝殼 跳起輕靈的舞蹈 夜的竹林 瞬間模糊所有的想念 楊柳婀娜 云也依依水也依依 風也依依 紛飛雨如期而至 誘惑記憶 在江南煙雨中一點點的清晰 紫紅蝴蝶 優雅的藏在溫暖的衣袖里 雨姍姍而去 夢姍姍而來 溫柔的風停留在另一半 孤獨的枕邊綿綿絮語 訴說秋天里海的故事 ......   煙兒看著風從海邊帶回來的詩，凝望了很久，也許他已經找到了他的愛，那就給他祝福吧。   “平靜，寬闊，溫馨，這就是我要找的愛”。風說。    原來風渴望著心靈的慰籍，尋找的是屬于自己心海的那博大之愛呵，煙兒終于明白了。    風說，誰會在楊柳樹下，青花傘，淡淡妝，笑靨如花的等我回來？    煙兒就輕笑，感覺很像那風中美麗的花兒呢。   +10我喜歡

我們每一次的選擇，每一次的自我暗示，每一次說出口的話，都匯集成了我們或喜或悲的人生。 　　1、你整天傷春悲秋，只是一場獨角戲 　　21歲時，我初次步入社會，第一次嘗試融入這個多彩的世界。可因為學歷不是很高，閱歷和經驗不足，我屢屢失敗。人生每一步都有它存在的意義，他人都無法欲以身代。無需自怨自艾，無需向他人埋怨。你嘴上的人生，往往就是你生活的真實寫照。初入社會，像一張白紙一樣，天真無邪。 　　工作三番五次被人算計，常常被老板當眾批評，甚至遇到的朋友也像騙子一樣，時刻以利益衡量著我們之間的友情。當我拼盡全力想融入這個世界時，這個世界卻布滿荊棘將我阻攔在外，不愿接納我。我很沮喪，逢人訴說自己的不幸。漸漸的，朋友離我越來越遠。我開始抱怨，我的日記、我的說說，字里行間都是絕望和失敗。我像陷入了泥沼那般，遇事越來越不順利，也越來越孤獨。 　　直到后來，公司來了一個新員工，她氣場十分強大，才一天的時間就和同事打得火熱。僅僅三個月的時間，她連升兩職。在我和她競爭崗位失敗時，我和同事說，我想辭職了。 　　那天，我請公司的人吃散伙飯，飯店的飯居然沒熟，同事吃得有幾分不痛快。我哀怨的對她說了句：真倒霉，請次客，飯還不熟。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沒想到，她會笑著說：你整天傷春悲秋的，其實只是一場獨角戲，誰都不會真正關心，誰也不會去在乎，每個人都自顧不暇，哪有時間在乎你。飯沒熟，也許是老天不想讓你走，你與我們緣分未盡呢…… 　　我的臉莫名的一陣陣火辣辣的燒得痛，像是被人猛的抽了一巴掌。喜歡抱怨的人，只是希望得到別人的同情，卻沒有付出真正的行動，為之去改變這一切。 　　后來，我留下來繼續工作，才真正注意到她，她從不抱怨，從不沮喪，人前人后她都活得十分自信、干練。相比之下，我嘴上常常說出的話，都是負能量。我突然就這樣醒悟過來了：我們每天說的那些自我抱怨的話，其實是一種自我暗示，它會消極而悲傷的讓我們無數次的選擇妥協和放棄，走向失敗。 　　而那些每天自信滿滿說：“行”、“馬上就好”、“一定可以的”、“放心吧，交給我”的那些人，通過這些話，不段暗示我可以，我能行，他們做事高效，能力十足，似乎沒有他們解決不了的事，不管做什么事都十分順利，好運氣總是輕易降臨在他們身上，總能引來很多人的羨慕和嫉妒。 　　2、你可以痛哭，但不要忘記去奔跑（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有很長一段時間，我都在調整自己的心態。那幾年我似乎會有情緒周期，每隔一段時間，總會心情低落，諸事不順。反反復復，讓我的人生起起落落。我抱怨上帝為什么要這樣對我，讓我失去方向，讓我失去朋友，三番五次的失去工作，甚至連愛情都欺騙了我。 　　那時，我感覺世界就是一個大騙子，它從未真誠善待過我。每一日，對我來說都是煎熬。因為，我必須面對一個陰郁而又令我窘迫的生活環境，那時為了生計，我是一名律師助理。但，并非我所喜愛的工作，僅僅只是為了生存。 　　面對繁雜的工作，面對隨時而來的應酬，面對飯桌上的各種奉承，我壓力重重，抗拒上班的時間越來越多。而我處理人際關系的時間越來越多，卻越來越復雜。我感覺自己永遠學不會取悅別人，更學不會如何得心應手地提升工作質量。 　　當我們反復在抱怨時，注意力全部被集聚在負能量里，不記得反省自己，更不懂得如何管理情緒，如何總結失敗與成功的經驗。那年，我因為身體不適，被查出身上長了一個良性的腫瘤，這無意讓我更加懷疑人生，更加悲憫自己。 　　為了減輕自己的壓力，我憑著自己的愛好，找了一份工作，成為一名編輯，走進了出版行業。當時，我有個老板請我吃飯時，跟我說過：你喜歡抱怨或沮喪，霉運就會纏著你，你只有不斷說我行、我可以，學會不去抱怨，你的好運氣才會慢慢聚集，好事才會降臨。 　　如同當頭一棒，讓我徹底清醒過來。我一直在抱怨我的生活，埋怨上帝為什么對我這么不公平，深深的將自己陷在抑郁的泥沼里，讓自己一次次同情自己，卻懶得去改變處境。我們周而復始的一次次抱怨，其實就是在暗示自己，我不能成功，我就是比別人差。 　　我們需要同情時，其實就是向失敗妥協，就是承認自己不如他人。我們之所以總是失敗，是因為我們從未看清過自己的內心，不懂自己到底需要一個怎樣的世界。用抱怨代替了行動，用安逸代替了夢想。 　　在人生這路上，我們可以痛哭，可以憂郁，但是不能忘記去奔跑，不要忘記回頭看看自己的初心。 　　3、那條被你走爛的人生，來自于你心 　　大約是在五年前，我通過聚會認識了一個朋友，人人都說她的命運苦。出生才兩歲，父母便因為車禍都去世了，而她由爺爺獨自撫養長大。 　　從小到大，她都喜歡埋怨上帝待她不公。讀書時，抱怨自己沒有父母，同學看不起她;參加工作后，抱怨自己的學歷不高;嫁人時，抱怨沒有良好的家庭條件;生了孩子后，抱怨自己老公和婆婆不好……她的人生不知道什么時候，抹上了黑色的墨汁，再也看不到其它絢麗的顏色。 　　幾年過去，身邊的朋友開始買房買車，而她卻還是一個公司的小職員，養活孩子都成問題。逢人就喜歡哭窮，說自己工資不高，說老公不顧家，說孩子不懂事。最近朋友聚會，談及到她，說她已經離婚了，離婚后背負債務三十幾萬，生活十分艱難。 　　人生就是這樣，當你一次次抱怨它待你不公平時，它便不會再輕易眷顧你。那條被你走爛的人生之路，其實都來自于你自己的心里抉擇，來自于你看待這個世界的眼光。 　　當你一次次哭窮，越哭越窮;當你一次次抱怨自己的婆婆或者家人待你不好時，你的家庭氛圍則一次次被破壞;當你抱怨老公不顧家時，你像個怨婦的樣子將他越推越遠…… 　　你嘴上那些負面的人生，它最終“噩夢成真”一般橫在你的人生里。其實，都是因為你一次次抱怨，自我暗示，將事態的結果推向了糟糕的那一邊。我們身處逆境時，應該學會反省，導致逆境產生的原因，而不是泄氣一般，站在原地抱怨。在這個世界上，貴人難遇，我們唯有學會做自己的貴人。 　　不斷認可自己，不斷給予自己鼓勵，不斷接納自己的人生，才能迎來好運氣。歲月不可欺，故無需偽裝。 　　人生每一步都有它存在的意義，他人都無法欲以身代。無需自怨自艾，無需向他人埋怨。你嘴上的人生，往往就是你生活的真實寫照。 　　4、好運，是你每一次接納自己的成果 　　閨蜜在三年前開始創業，拿出這些年自己辛辛苦苦靠打拼存下的積蓄，開了一個她夢寐以求的店。夢想很豐滿，現實很露骨。不出半年，賠掉自己一輩子的積蓄，為了不讓店面倒閉，她四處借錢。剛開店時，親戚朋友都來和她賀喜，套近乎。但是，聽說她店面虧損，四處借錢時，人人都像躲避瘟疫一般的老鼠，見到她都繞道走。 　　在那段時間，她父親不幸查出癌癥，為了救治父親，她不得不低價轉掉門面，繼續找親戚朋友借錢。之前就背負外債十幾萬，再加上他父親住院之后，她不惜找銀行貸款為父親治病，當時親戚要她放棄，但是她說一切都會好起來的，她不想就這樣放棄父親的生命。 　　為了救治父親，她賣掉自己唯一的房子，最終醫院請求她辦理父親出院手術，意思是沒有希望了。她不相信，執著的將父親接回老家，和母親在家細心照顧父親。 　　僅僅一年的時間，奇跡發生了，他父親的身體逐漸出現了好轉。而她，逢人就說：我爸快好了!為了還債，她不得不打兩份工，不得不把自己當成一個男人來用。聽說她的遭遇后，我去她上班的地方看望她，沒有想到她比我想象中要堅強很多。她活得很陽光，嘴上總是掛著笑容，反倒安慰我說：一切都會好起來的! 　　之后才半年的時間，她居然再次找人借錢，開始了再一次的創業。身邊那些不看好的她的人比比皆是，各個都說她是癡人說夢。可是，沒有想到這一次她成功了，月收入達到了兩三萬。她不但將自己的父母接到了城里來生活，走上了快速還債的這條道路。 　　而那些，曾經疏遠她的親戚朋友，一個個又開始對她熱情起來。不過，她說：其實，上帝讓我經歷低谷，都是讓我看清身邊的每一個人，讓我能準確無誤的珍惜身邊真心待自己的人。 　　有人說她是好運，上帝眷顧她。但，其實她的每一份成功，都是來自于她自己的接納。她接納自己的失敗，接納自己的處境，更接納殘酷的現實。因為接納，才有勇氣面對現實生活。 　　她嘴上從不抱怨，常常將“一切都會好起來的”掛在嘴邊，這是來自她心中的信念，更是來自她心里的力量，從而成就了她傳奇的人生。 　　我們嘴上說的話，其實就是我們的心境。學會管住我們的嘴，就是學會調整心態。從現在開始，過濾那些負能量的話，將話說得更陽光更動聽更陽光一些，給自己一個璀璨的人生。 +10我喜歡

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