自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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01   那天表哥突然發來一條信息：哎！又到27號了。   我不明所以，追問之下才得知，原來27號是表哥還貸款的日子。   前幾年，表哥的爸爸出軌了，并且把家里的錢都騙了去給外面那個女人。表哥的媽媽瓊姨身體本就不太好，后來氣得一病不起。姨父是一個游手好閑的人，做事不靠譜，把家里的親戚都得罪過。這么多年，只有瓊姨不離不棄地守著他，沒想到最后卻落得一個被背叛的結果。   瓊姨身體上的病，加上心里的打擊，沒過多久就病逝了。   瓊姨去世之前，家里的錢幾乎讓姨父敗光了。就連瓊姨給表哥買的一份大額保險單，也被姨父以周轉的理由，拿去銀行借了貸款。所以瓊姨去世后，表哥可謂舉步維艱，生活捉襟見肘。   表哥后來告訴我，那時候他恨透了爸爸。因為父親的品行問題，讓他受盡了親戚朋友的冷眼和嘲諷。那一段時間他頹廢到了極點，覺得在這世上活著真的沒意思，甚至想過輕生。   但人就這樣，被逼到了絕路，反而有了谷底求生的決心。   一年后，表哥離開家鄉，去了外地求職。為了忘卻那些不愉快的過去，他起早貪黑拼盡全力地工作，也不怕吃受累，生活終于慢慢開始有了轉機。   但每次到了要替父親還貸款的日子，他的心里還是會隱隱作痛。   我忍不住問他：你還恨你爸嗎？   “其實心里還是會有芥蒂，但我正在努力學著放下，人總要向前看，不是嗎？”隔著手機屏幕，我仿佛也能聽到他既無奈又釋然的嘆息。   確實，怨恨除了徒增煩惱，并不能解決任何問題。與其深陷痛苦，不如努力振作，給自己一個全新的開始。   只有把那些陰暗的過去拋開，才能讓光芒照進前路。   02   朋友小李的兒子是一個重度自閉癥患者，今年已經十六歲了。   他的妻子在兒子三歲查出這個病的時候，毅然選擇離婚。這么多年，前妻沒有回來看過兒子一眼。   小李一個人既當爹又當媽，把孩子拉扯大。為了給孩子最好的治療和生活環境，他努力工作，沒有一刻松懈過。   孩子六歲那年，偶然間小李發現孩子對鋼琴非常感興趣，于是嘗試送他去培訓班。沒想到，孩子對彈鋼琴特別有激情，自此小李就和他的母親一起輪番陪伴兒子去練琴，風雨無阻。   小李的兒子很有天賦，也很努力，如今在省里都已經是小有名氣了，演出不斷。未來，他應該能靠自己的能力養活自己，雖然這個病不能根治，但是卻在往好的方面不斷發展。   這十年來里，先不說經濟方面的壓力，培養一個重度自閉癥兒童去堅持一項技能的學習，這絕非一件容易的事，但小李從來沒有想過放棄。   小李很少提及自己的前妻，唯一一次，是觀看完孩子表演之后，忍不住激動之情給我打電話。   他說，我曾經恨過我的前妻，那么狠心地離婚，棄孩子于不顧，也把我的人生拖入了無比艱難的境地。但現在，我想我終于可以不用再恨她了，因為孩子已經給了我最大的回饋。   不得不說，這是一個睿智而有愛的男人。   所有的疼痛與傷害都會過去,變成我們經歷的一部分。而所有擊不倒我們的,也終會成為我們所向披靡的鎧甲。   事實上，當你把全部的心思都放在改變生活現狀上，全力以赴為家人而努力時，根本沒有時間去糾結命運對你是否公平。   不管生活給予你多大的打擊，懂得放下怨恨，打開心結，就不會被困于原地。   03   前段時間，在王芳的《給孩子的50堂情商課》這本書里，看到這樣一個案例。   作者說她有一個胖友叫喬義，體重超過了400斤。   喬義的少年時代非常過得非常艱難，原因是他的繼父在他小時候要求他不斷吃東西，有的時候一頓吃十幾個雞蛋，再加上很多漢堡。如果他不從，就會被繼父狠狠地揍一頓。   有一次，他因為不想吃，繼父竟然對他動刀，至今他的手背上還有一道很長很深的傷痕。   在暴飲暴食中，喬義的體重越來越重，漸漸地同學們開始嘲笑他。他不能理解繼父的行為，但也一直不敢告訴媽媽，只能一個人默默忍受著。   長大之后，喬義義無反顧地選擇了去遠方學習，離開了那個傷他至深的家。雖然后來媽媽也和那個人離婚了，但是喬義一直無法走出那個陰影。體重過胖的他，一度生活極其不方便，也生起過想要找繼父報仇的想法。   直到有一天，他做出了一個決定，他想回去見見那個男人。   多年未見，站在他面前的繼父看過去顯是落魄而蒼老，再也沒有當年的強勢。他帶著去吃了一頓飯，飯桌上，還沒等他開口，繼父就主動向他認了錯，說：你小時候，我很對不起你，做了那么多傷害你的事情。   “我這次回來，就是想告訴你，我決定原諒你了。”喬義沉默了許久，終于說道。   那一刻，所有堆積在心里的前塵往事，恍如冰雪逢春，在無聲無息消融了。繼父淚流滿面，而喬義的內心卻感覺從未有過的平靜。   原來，原諒別人，其實是在救贖自己。   當我們學會和往事和解，我們才能從陰霾和傷害中解脫出來，找到自己人生的方向。   電影《阿甘正傳》里有一句臺詞：你得在向前走之前放下過去。   我們無法改變過去的經歷，卻可以改變面對它的態度。   學會卸下包袱，讓自己輕裝前行，才是人生大智慧。   --------THEEND-------   作者簡介：沐心，80后女子，喜好旅行看書寫文，以及吃喝，有時候很精神有時候很神經。我想借著文字，邀你一起在時光的深處，勇敢前行。 +10我喜歡

原創 安逸耘   1、發文時間改在下午，那么，提前寫好也不發，其實內心是想早早放飛的，但還是忍著。也說不清為什么。       老洪曾讓我給他買個茶壺，說是泡普洱茶用的，一向粗枝大葉的他突然講究起來。我才不理他，我說有一年在外面你不是買套茶具嗎，就用那個唄。   他說，那個，太便宜。   我說，包裝那么高大上，很便宜？你當時不是說很貴嗎？   他嘿嘿一笑，就用那個包裝來蒙你的。       看別人博客寫普洱茶能“溶解脂肪，化濁去膩”，意為減肥佳品，那么，我也喝點試試唄。       2、今天的樹樹群聊天聊出一個新話題，說是新的，也可以是舊的，因為那些事在我們的身邊，俯拾即是，因而也見怪不怪。       我翻出手機備忘錄，上面有一句“我們是人為的把我們的命運弄得更悲慘”。用接地氣的語言表達就是：一手好牌打得稀巴爛。       有錢人，愛作的人，把他們的命運弄得波詭云譎，以為人生如此才有意思，才有所值得。       大多數的普通人活在風平浪靜之中，享受著單一的樂趣，和一眼望到底的命運，不搞翻盤，不搞地下活動，不用美化來掩飾丑惡，不沾沾自喜，也不戰戰兢兢。       普通人越活越明白，心里裝的事越少，越容易從容自得。明白人生行至某個階段，順其自然才是合乎理性的生活。       3、每天寫篇字，越來越帶有自我強迫的意志，哪怕，第二天需要的公號文前一天寫了也不放過自己，一天一解結，必須有新的傾訴和吐納。       每個黎明代表著嶄新的一天，可對我而言，新從何來？         沒關系，只要寫字的姿態擺出來，寫的好不好都會讓我舒服一些。 +10我喜歡

大年初四，恰逢雨水節氣，我和爸爸早早起床來到太子山公園游玩，淅淅瀝瀝的小雨有節奏地拍打著公園里生生萬物，真是“好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。”   我們走在彎彎曲曲的小路上，兩邊的小草脫掉了黃色的棉襖，露出了綠色的運動服，顯得朝氣蓬勃，積極向上。走著走著，我們聞到了一股股濃郁的香氣，濃的香甜，但純的又非常自然，沁人心脾。我們尋著花香找過去，找啊找，竟然發現她們就在我們身旁，幾棵臘梅，個子不高，外形不大，滿樹滿枝都是淡黃色的小花，在雨中像串串燈籠般掛在空中，個個都嘴巴朝下的掩面微笑，似乎在防止雨水嗆著自己。如果不是那迷人的花香，不會有人注意到她們的存在，她們用自己不畏嚴寒的身骨散發出了不高大、不嬌艷、不起眼，但讓人非常喜愛的精氣神。   我們依依不舍地告別臘梅花，繼續前進，不經意間，遠處的一片片惟妙惟肖的紅云映入眼簾。我們趕緊跑過去，原來是好多粉紅色的梅花，一枝枝一樹樹的花兒在雨中翩翩起舞，有的梅花五個花瓣一層層完全舒展開，像是調皮的小男生在咧嘴大笑，大門牙都露出來了，有的還含苞待放，像害羞的小女生抿著嘴紅著臉偷偷地笑。一陣陣清香迎面而來，香的淡雅，香的清純，讓我忍不住多吸了幾口氣進肚，好留住她們。   我和爸爸繼續轉悠，我透過雨水看到前面有許多垂柳在輕輕搖動，細細的柳條綠中帶黃，非常養眼，但是走到樹下卻找不到綠色了，我疑惑間，爸爸提醒我想起了一句古詩“草色遙看近卻無”，真是有趣。垂柳環繞在小湖邊，湖水清澈見底，湖面上蔥綠的茭白已經變的枯黃，被嚴寒風雪摧殘地折了腰，伏在水里，但是那一叢叢的茭白下肯定藏了很多小魚小蝦和冬眠的青蛙，他們躲在這溫暖的港灣里度過了寒冬。   站在小湖邊，眺望雨中的太子山，不高的山上長滿了高大的落葉樹木，中間夾雜著綠色的竹子、雪松和香樟樹，山前是一片片的粉紅梅花，這簡直就是一幅美麗的水墨畫。爸爸讓我根據眼前的景象，結合春節回老家拜年的感受多發揮想象。我回想起了這幾天在老家過春節的經歷與感受，那些高大的樹木真像爺爺奶奶一樣無私的張開雙臂呵護著她們的子孫，樹下的那些綠色小樹仿佛就是我們這些子孫，在老人的注視下茁壯成長，那些紅色的梅花仿佛就是我們在幸福地放著煙花。   我愛這雨中的太子山公園，我愛這美好的世界。   作者：仙林小學四年級潘理言 +10我喜歡

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