自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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閃小說：   兒女大了天地小   作者/張友     貴叔接到縣里朋友的電話,說給女兒介紹個對象, 電話里說不清楚, 讓他去聽聽情況。 貴叔把這個喜訊告訴了老伴。 老伴樂得直拍大腿，說終于又有人給介紹對象了，興許這次有緣, 女兒的婚姻能成！ 女兒三十歲, 大學畢業后在縣一家企業就職, 由于漂亮有文憑, 在選婿問題上挑花了眼, 一晃挑到了這個年齡,  由于屢次介紹不成, 那些好心熱情的媒人也都心灰意冷了, 幫忙介紹的人越來越少。“人過三十天過午”, 女兒的婚姻問題成了貴叔和老伴的一塊心病。 老伴把上山采的沒舍得吃的半斤曬干的山木耳讓貴叔帶上, 說得好好謝謝人家。 貴叔說在路上還得買瓶好酒, 和朋友敘敘舊, 喝幾口。說完換套干凈的衣服坐線車去了縣城。  ...... 傍晚, 貴叔回來了, 喝醉了, 一頭倒在了炕上。 老伴盼了一天, 著急聽結果, 就扒拉貴叔想問個明白。 貴叔似醒非醒地回答：“不行。” “你說清楚點 ,什么不行呀？”老伴著急地追問。 “那小伙子不行唄！”貴叔吐字不清地又回答說。 這沒頭沒腦的話使老伴更加著急,“你個死老頭子, 灌這么多貓尿！女兒的婚事, 你作什么主？！” 貴叔睜開了迷朦的眼睛, 好像清醒了些 ,“天下誰都可以嫁就不能嫁那小子！” “你是真喝多了,說起胡話來了！”老伴生氣開始數落。 “你猜那小子是誰？”貴叔坐了起來,說完打了一個飽隔, 好像要吐。 “誰呀？” “是你妹妹家的小柱子。” “啊！”老伴一驚 , “怎么這么巧呀！” “我的朋友和你妹夫也是朋友 , 你妹夫也總求他幫兒子介紹對象, 可他不知道咱們是親屬關系，所以就.....” “ 表兄妹 ,這真的不能結婚！”老伴像是自言自語地說道。 貴叔又躺下了,  不一會就傳來了鼾聲。 老伴呆呆地坐在那里犯愁 , 心想, 兒女大了, 天地也變小了！ +10我喜歡

今天在朋友的博客上看到了《讀者》20年來最具影響力的十篇文章，其中《一碗清湯蕎麥面》一文，讓我這個過五之年，還算堅強的大男人哭的稀里糊涂。短文《一碗清湯蕎麥面》，是(日本)柃木立夫的作品,　刊于1989年11月，這篇文章主要講述了一個大年夜，在日本北海亭面館里，窮苦的母子三人從只買一碗清湯蕎麥面當作他們的年夜飯，到善良的老板聆聽、留預約席、用祝福的話語鼓勵加油的故事。故事感人至深，我被這個故事深深感染。作者樸實的語言下，蘊藏著觸動靈魂的人格力量和人性光輝。 　　一本書能影響一個人的一生，一篇經典短文、一句話能改變一個人的命運。老托爾斯泰能使我們心懷憐憫，雨果能讓我們激情四射，唐詩讓我們熱愛自然。。。《一碗清湯蕎麥面》用簡單地故事情節、細致的人物對話、質樸的人物性格描寫，向我們展示了一種在困境中仍然充滿希望，堅強面對生活的不幸、陌生人之間的關愛和尊重的美好品質。這種善良、勇敢、奮發和友愛的人性美在母子三人身上以及面館夫婦身上顯露無疑。 　　《一碗清湯蕎麥面》一文刊發已過去26年了，偶讀這篇文章給我的啟發是：我們要懷著美好的心靈去學，在學習中保持樂觀主動的心態。在逆境中奮起，不怕困難，去努力進取!現將《一碗清湯蕎麥面》全文再次推薦給大家，我相信任何一位有著博愛情懷、熱愛生活、心懷悲憫的朋友讀后會為之感動的。 　　9月25日我收到博友評論說：“這篇文章曾被選為高中課文，名稱是《一碗陽春面》。你的這篇選文，翻譯太差了!跟課文相比，感動人的程度差遠了!”按照博友的提示，我在網上搜出了語文課本翻譯的栗良平《一碗陽春面》一文，邊讀淚水邊情不自禁的從眼眶而出，又著實讓我感動得淚流滿面。“歡迎光臨，”;“……唔……陽春面……一碗……可以嗎?”;“陽春面一碗——” ;“好——咧!陽春面一碗——”一問一答，把三個鮮活的人物形象勾畫得淋漓盡致、活龍活現，語言更加細膩，故事更感動人。特粘來與大家同享。 　　不同版本的兩篇文章，一直主張日本人該恨還是要恨的，但是他們總有一些東西值得我們學習。在我們的中國，這個故事特別可能發展成為另外一個結果：兄弟倆最后很可能發展成為出租車司機、酒吧里打架的酷哥……而他們那位善良的母親極有可能遭受兒子的指責，因為操勞而渾身重病甚至過早離世……如此看來，不但是我們寫不出這樣的文章，連我們的價值取向都出現問題了……嘆一聲，繼續好好活著吧，希望能改變一些東西吧。​（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文字/香襲書卷 　　秋意已深，脈絡被薄涼的光陰包圍著，潮水般的涌來又褪去。日子在各種形態中漸行漸遠，很多東西我們可以找回，流走的時間，是再也回不去的曾經了。 　　懷一顆慈悲的心，靜聽歲月的聲音。溫良的時光如水，在平靜的水面上，倒映著每個身影。被拉長的，被縮短的，蕩開之際就消失的支離破碎。我們在熱鬧的人群里，仿佛并不孤單。 　　每個人都在尋求認可，每個人都是動態的。能靜處與日月，聆聽與自然，懷慈悲之心，感天下之德，需要有一份安寧的心境。最美不過秋月，因為清冷而格外皎潔。最暖不過人心，因為懂得所以慈悲。 　　曾經，昭華。 　　從此，老去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　走過的際遇，遇見的人，不后悔的相伴一程。或許那條坎坷曲折的路途上，拋灑過汗水和淚水，孤單過，彷徨過，迷醉過，也喜悅過。或許遇見的那個人，愛過，恨過，抱怨過，擁有過，這些都不重要，所留給自己的深刻，能拿來就著一壺老酒，咽下生命中的甘苦，就知足了。 　　并不是每一件事情都有完美的結局，并不是每一段感情都有好的歸依。在深深淺淺的腳印里，我們倉促就到了光陰的盡頭。別去糾結，不要懷疑。生活就是這樣的在我們面前鋪開，有綠的樹，紅的花，白的云，還有一些難忘的記憶，交織著，才有了意味深長。 　　希望，念起時，是滿懷的慈悲。 　　包容世界的不完美，接納生命的賜予，無論我們正在遭遇什么，在多年之后，當時認為不能釋懷的，到后來都成了小事。當時痛苦不堪的，到后來都會微笑著去面對。 　　在塵世里飄搖不定，需要一顆滿懷慈悲的心。容萬物與內心，聽萬種聲音與寂靜。真的歸為塵土，那這一遭的歷程里，多一些感恩，少一點遺憾。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一念慈悲，歲月安暖。 　　花開花落，我一樣會珍惜。 +10我喜歡

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