自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【本故事純屬虛構，切勿對號入座】 作者/匪石 餐飲 分割線  ■5  回到宿舍，我渾身是氣，看見什么都不順眼，把床前劉奮強的拖鞋一腳就踢上了窗臺。 劉奮強瞪著眼睛，正要發作。林放伸手阻止了他，說：“大個蘿卜，這段時間還是別惹他為好，你沒聽說過發了情的貓也能變成母老虎嗎？我們都忍著點，就讓他對你的拖鞋撒點氣吧，反正你那拖鞋臭不可聞，掛在窗戶上正好風干一下臭氣。” “自己搞不定，沖我的拖鞋撒氣，好像我們欠他一個媳婦似的。” “唉，感覺這孩子病的不輕，看來我們這些當爹是到了該出手的時候了，得想辦法幫他治療一番才是，不然他要是掛了，估計老狼也不會繞過我們。” 奮強自己從窗臺上取下拖鞋，說：“怎么治療？他這是相思病，難道你要給他撿一捧紅豆，給他朗誦一首紅豆詩嗎？” “好主意啊！”林放給奮強舉著大拇指說，“就這么著，先搞搞笑，把他弄開心了再說，不能再讓他這么愁腸寸斷，身心郁結，好像剛死了爹似的。” 林放從奮強手里拿過他拖鞋，然后放在臉盆里，雙手把臉盆遞到奮強面前，搖頭擺腦的朗誦起了詩歌：“紅豆生南瓜，吃來很多汁。為君捧上鞋，問你吃不吃？” “哈哈，你這廝真會惡心人，王維大叔要是知道你把他的詩糟蹋成這樣了，非從輞川的墳墓里爬出來找你算賬不可。”   林放過來坐在我的床邊，撫著我的頭說：“兒啊，世間事，就一個情字了得，我完全理解你的心情，也支持你飛蛾撲火般的壯舉，可是凡事都要量力而行，不行就算了，大丈夫何患無妻，我們再尋尋覓覓尋尋吧，不能這么凄凄慘慘凄凄的了……” 我撥開他的手說：“你不是說我爹剛死了嗎？怎么又活了？還在這里裝腔作勢的當大尾巴狼。” “你娶不上這個姑娘，為爹我死不瞑目啊，這不，我又活過來了嘛。” 林放的搞笑讓我的心情好了起來，大家也圍過來給我出謀劃策。 奮強說：“川娃，你餿主意多，你說咋辦？” 林放說：“約不出來，不如在大庭廣眾下直接找她，我建議讓呆子在周末校園舞會上請她跳舞，她不給咱機會，咱索性就霸王硬上弓。” “此計顯然不成，那個梔子花妹子那么保守，我估計除了他那該死的爹，這輩子怕是還沒有哪個男人碰過她的身子，她怎么會跟呆子交頭接耳的跳舞呢？” “那可不一定，在舞廳這種眾目睽睽之下，去邀請她如果她不跳，就顯得沒禮貌沒修養，就算不給呆子面子，她也要顧及自己的臉面，因此，她肯定會接受呆子的邀請，這樣呆子就有了表白的機會，呆子，反正你放心，我們一計不成再生三計，我林放保證讓你能娶上這姑娘，然后我再回我的棺材里躺著，清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，到時候你可別忘了給爹爹我上墳燒紙吶。”  “那就這么辦。”奮強指著林放說，“你可是當著我們大家的面保證要給呆子娶到這個姑娘，要是辦不成，你就是死了我也把你從棺材里掏出來，做成木乃伊標本。” “死馬當作活馬醫吧。” 我說：“我的舞技不行。” “我行，跳舞我在行啊，我來教你。”劉奮強又對林放說，“川娃，你負責想辦法把那個蘇菲弄到舞廳去，好讓呆子能跟她接上頭。” “這有何難，包在我身上。”林放把自己的胸脯拍的梆梆響。 “你那平坦的雞胸哪有什么包，包都長在人家姑娘們的身上，不過川娃我可警告你：你只能充當海娃的角色，去送了雞毛信就馬上回家放你的羊，不許拆開雞毛信，也別想打那個蘇菲的主意，否則我揍得你一地雞毛。” “嘿，想叫馬兒跑，還不想讓馬兒吃嫩草，那這個海娃我不當了。” “再敢說不當了，我現在就打的你雞飛狗跳。”奮強舉著拳頭。 “蘿卜饒命，我去就是了嘛。”    ■6  林放是省高校聯合會的委員，為了有足夠的噱頭能吸引蘇菲她們去舞會上，他以學聯的名義，邀請到了當時西安有名的“夢回大唐”樂隊來為舞會駐場伴奏，周末的舞會一下子成了一票難求。 林放又使用自己的特權，拿上幾張免費的舞會門票，跑到蘇菲她們的宿舍里上門服務，送票邀請。回來后他得意的說：“已經辦妥了，姑娘們一聽有夢回大唐樂隊來駐場，一個個高興的像是要去見親爹似的，我保證那個蘇菲一定會去的。” 林放的任務辦妥了，我和奮強這邊卻出現了問題。 奮強高大挺拔，比我高出一大截，要當我的女伴走女步實在別扭，我們始終無法很好的配合，他火冒三丈，把我推的竄竄倒倒的。 我也來氣了，沖他發火：“你膀大腰圓就了不起嗎？你多吃多占，穿的衣服寬大，浪費國家布匹；吃的多，浪費國家糧食，你覺得自己塊頭大是不是？老子把你大卸八塊，看你還大不大？” 林放在一旁哈哈大笑，也跟著拾掇起了奮強，說：“大個蘿卜，你讓我當海娃我還沒發火呢，你發球什么火？你要明白：你現在只是個配角，呆子才是主角，你得好好配合他伺候他，反正我的任務已經圓滿完成，你要是教不好他，這事情要是砸在你的手里了，我們都饒不過你。” “不是我不配合他，也不是我沒好好教，是我們的身高差距太大，我跟他跳舞就好像我摟著自己的兒子走路一樣。” “去你爹的，你才是我兒子呢，你是龜兒子。” “哈哈哈”林放大笑說，“呆子果然是呆子，你罵他是龜兒子，那你不就是烏龜了嘛。” “是龜怎么了？吉祥瑞獸，長命千年，低調為人做事，慣看秋月春風，死了背上還刻的有甲骨文，你讓奮強回家去看看他爹的背上有文字嗎？” “你們兩個瓜娃子別扯筋了，我有個主意——”林放說，“看來奮強是教不好你了，我們不如去學校附近的居民社區的舞廳里，你和那些大媽大嬸們切磋舞技，現在時間緊迫，那里的舞廳從早開到晚，可以有充裕的時間提高你的跳舞水平。”   奮強一聽可以解脫自己，立馬拍手稱快，連說“好好”。 “好你娘個腳，他去舞廳你也得陪著去，全程服務，一直到練好為止。” “真他媽闖見鬼了，你盤人家姑娘，我們得像孫子一樣忙前忙后的伺候。”奮強發咬牙切齒的說，“呆子，我詛咒你跟她將來生的娃沒屁眼，沒地方放屁。” “那是將來的事，你現在先把我的舞教好了再說。” 社區舞廳的那些半老徐娘們對我們幾個小鮮肉異常的熱情，不厭其煩的一步一步的教我舞步，把我直往懷里耨，身體貼著身體，讓我都能感覺到她們的體溫了。我像一個姍姍學步的孩童，又一次感受到了融融的母愛，只是那濃妝艷抹的粉脂氣，把人薰的整天迷迷糊糊。 經過一周白天黑夜的緊張操練，我的舞技大有長進，我對自己又有了信心，準備躍躍一試。   +10我喜歡

外國一年一度的圣誕節就像中國的春節一樣，甚至比中國的春節還要火爆。為什么這樣講呢？因為外國人不過中國的春節，中國人卻過著外國的圣誕節。　　與其說圣誕節火爆，不如說蘋果更火爆。看看蘋果有多厲害，它的力量有多大：蘋果砸了牛頓頭，蘋果鋪滿了十二月二十四的夜晚，蘋果稱霸了手機領域，蘋果占領了廣場舞蹈，蘋果誘惑了太多的白雪公主！　　這不，蘋果也沉甸甸地壓著我的心思。　　為了迎接十二月二十四的夜晚，為了踩著歲月的腳印行走，平時不太愛過蘋果節的我，也為蘋果而發愁。前些天的某個凌晨，冒著寒風凜冽的我，屁顛屁顛地沖向了水果店，尋找著那些星，那些能吸引異性眼球的蘋果星。　　轉悠再轉悠，眼球不停地在一個個蘋果店掃描，掃描著我的愛果。經過九九八十一分鐘的選購，最后才選到了一些漂亮帥氣魁梧的蘋果。蘋果的體香氤氳著整間屋子，平時總愛失眠的我，在那天奇跡般地很快地進入了睡眠。　　眼看著圣誕夜就要到了，我決定把蘋果帶到公司，贈送給平日一起工作的伙伴。早早的起床，目的就是能夠有充分的準備，將紅蘋果送出去。由于蘋果太大，十分的顯眼。瞧著愛果就在手上，卻不能順利地帶進辦公室，門外的我恰似摸不著頭腦的丈二和尚。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　通過二進宮的方式，最終我順利地把蘋果帶進了辦公室。我把蘋果悄悄地放進了抽屜，為心靈的神奇之旅做準備。　　圣誕節夜的當天下午，我的心猶如在枝頭隨風搖擺的紅蘋果，動蕩不止。謀思著如何親手將蘋果送給我的伙計，如何親口給予最真誠的祝福。　　動蕩的心湖，終會在某時某點休止，將那翻江倒海的船漿給予枷鎖。眼看伙計就在我的身旁，藏有愛果的抽屜，被我輕輕地打開，借著光的眼睛幾乎快要跌進抽屜。泥馬！本想給伙計一個驚喜，沒想到哪個家伙偷偷啃了我的蘋果！蘋果上的齒印，猶如烙在心上的傷，猶如澆滅我內心中熊熊燃燒的火焰的冷水。原本以為是誰那么無聊，沒事啃了我的蘋果幾口，經過幾分鐘的觀摩才發現，這不是人在造事，是餓鼠在偷吃！　　急切地翻箱倒柜也沒有發現老鼠留下的痕跡，我真想一把抓住老鼠，拔掉它的臭牙！不禁暗自破口對抽屜罵到：“該死的災星，你給我出來，還我愛果！”　　為了趕上圣誕夜的節奏，為了不讓伙計失去對我的期望，在那個圣誕夜還沒有結束的夜晚。我趕緊扔掉了抽屜里的蘋果，飛速走到水果店，不過圣誕夜不復往日，蘋果的價錢翻番了。話說送人蘋果，手留果香味兒，不求虧損，只求完美！焦急的我，完全沒有在乎蘋果的價錢，于是再次買了一些蘋果送給我的伙伴，給予了一些溫馨的祝福！（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　…… +10我喜歡

作者：李月亮 　　01 　　那天上完瑜伽課，純姐跟老師說，很久沒來了，因為每次開半小時車過來，再折騰一個小時，忙活半天，也沒感覺到什么效果，所以就不愿意來了。 　　老師輕笑：我知道你沒效果。你動作不到位，松垮歪斜，精力也不集中，糊弄事兒的感覺。你看別人一節課下來都累得哎呦媽呀的，你就云淡風輕啥事兒沒有。瑜伽這種運動，你有沒有全心投入，動作到不到位，呼吸有沒有配合，都對結果影響特別大。你輕飄飄地糊弄事兒，雖然看起來也跟著一節課下來了，但效果跟做五分鐘廣播體操也沒啥區別，確實沒必要勞民傷財地跑這兒來折騰。 　　說的很對啊。 　　很多人都是這樣的，花錢辦了健身卡，每周也按時去，也像模像樣地上了瑜伽普拉提各種課，看起來非常積極主動勤快自律了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　只是基本沒效果。 　　因為最核心的部分，她偷了懶。什么都付出了，就是課堂上的動作偷工減料。于是花的錢、付出的時間和精力，都大大被折損——莫名其妙地打了一折。 　　怎么想怎么虧。 　　02 　　我兒子小時候學圍棋，班上有個特別乖的小孩兒，每次上課都端端正正坐在第一排，一眼不眨地看著老師，從來不搗亂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我起初羨慕得不行，老拿他給我那個安靜不了三分鐘的兒子做榜樣，說你看人家聽得多認真。 　　兒子不服，說，但是他啥也不會。 　　我后來跟他們一起上了幾節課，發現還真是。那個小家伙，看起來確實專心致志，但老師剛剛說過的話，轉臉問他，他就一臉茫然一問三不知。 　　肯定是神游天外了。 　　我有次跟一個小學老師朋友聊這事。她說這樣的學生特別多，他們很有欺騙性，你看他看著你，以為在認真聽，其實腦子里不知道在想啥，課上的知識根本沒學會。細心點的老師也許能發現這問題，會多提問多督促，碰上粗枝大葉的老師，肯定也就由他去了。 　　很多表現特別好成績卻不好的孩子，都是這種。 　　其實所有學生都是每天背著書包上學，辛辛苦苦在教室坐一天，又背著書包回家。程序都一樣，但成績卻大不相同。這一方面取決于天資，另一方面，更在于你這一天有沒有在學校干正事。認真聽課認真思考的，和稀里馬虎蒙混過關的，肯定不一樣。 　　“聽課”才是上學最核心的部分，你在這里偷了懶，該學的知識沒學到，那么到校再準時校服再干凈書包再漂亮，又有何用。 　　最重要的是，這個核心部分，往往只能靠你自我約束。大部分時候，老師不會知道你瞪著倆銅鈴看著她的時候，腦子里在想什么，所以她不會批評你糾正你。你只能自己管著自己，去做該做的事，而不是自己慣著自己，由著性子隨便飛。 　　03 　　我們大人也一樣。 　　我做雜志主編時，有個編輯姑娘，甜美可愛，能說會道，特別討人喜歡。 　　她常常自己做了蛋撻、蜂蜜柚子茶什么的帶給我，讓我想不喜歡她都不行。 　　但是她業務能力實在弱。 　　同樣的選題，她做的總比別人差一大截。所以但凡有點深度難度高度的事情我都不敢給她，只敢她做低幼的活。 　　可這畢竟不是長久之計，一來對其它編輯不公平，二來我們人手本來就缺，她這么不頂用，常給我造成困擾。 　　我因為喜歡她的人，一度很用心地培訓她，手把手告訴她稿子怎么編，采訪提綱怎么做，文章怎么寫……費了九牛十八虎之力，結果，她還是那樣。 　　我比較懊惱的是，我誠心誠意教給她的看家秘籍，她根本不用，我讓她學習的文章，她根本不看。她每天在辦公室待到很晚，看起來勤勤勉勉，其實是在邊追劇邊跟外地的男朋友聊天。 　　實在沒辦法，后來我們招了新編輯，她被調到廣告部。 　　她不想走，梨花帶雨地找我說情。我一輩子也沒狠過幾次心，那天算一次。 　　工作畢竟是工作，不好感情用事。 　　我后來想，這姑娘錯就錯在顛倒了主次。 　　小事情都做得特別好，尊敬領導團結同事善良禮貌熱情待人，就是在本職工作上偷了懶，而這偏偏又是最重要的事情。 　　于是被一票否決。 　　04 　　很多人一生忙忙碌碌，最終卻碌碌無為，大概都是因為在最重要的事情或者事情最核心的部分上偷了懶。 　　早出晚歸辛辛苦苦地上著班，心思根本沒放在本職工作上。 　　勞民傷財地去上瑜伽課，課上卻敷衍了事動作完全不到位。 　　開一家飯館，花大量精力設計裝修搞促銷搞團購，但是根本不在乎菜好不好吃。 　　抽了時間陪孩子，卻全程玩手機，一小時都不跟孩子說一句話。 　　買了喜歡的課程，一邊聽一邊神游，老師講的什么根本沒聽見。 　　買了書天天背著上班，看的時候心不在焉一點都沒過腦子…… 　　看起來特別靠譜特別努力特別對得起自己和全世界。 　　但事實上，因為在最重要的事情上偷懶懈怠了，所有其他的辛苦和努力都近乎于零。 　　就像小學生早出晚歸去上學，卻沒有認真聽講一樣，看起來付出很多，成績卻不堪入目。 　　小孩子不懂事可以理解，但成年人為什么明知事情重要，還要偷懶? 　　很簡單，因為一件事情最重要最核心的部分，往往也是最難最累最燒腦最讓人不想直面的部分。 　　人都有求安逸的本能，如果沒有外界約束，很容易就在困難之下繞著走了。 　　給領導帶一塊巧克力蛋糕，肯定要比把策劃案從五十分做到九十分容易多了。 　　這是“聰明人”最喜歡的捷徑。 　　可是最后一事無成的，往往也正是這種“聰明人”。 　　因為絕大部分時候，世間沒有捷徑好走。有也是一時，不可能一世。 　　一輛車發動機不好，靠外形好看價格便宜也許能吸引一些人，但想成為口碑長銷款，肯定沒戲。 　　任何事情都有最重要的部分，而我們必須知道，必須在這部分投入重點精力，不管多難，都不能逃避偷懶。 　　因為如果一件事最重要最核心的部分沒做到位，那么其他細枝末節做得再好，也是徒勞無功，等于沒做。 +10我喜歡

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