自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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活著的事，大抵在兩個方面：務實與務虛。缺其一，便可算得殘疾。譬如一個家，家徒四壁勢必難以為繼，便是篤愛如牛郎織女者，也是“你耕田來我織布”地需要務實。但“生命誠可貴，愛情價更高”，若愛情沒了，萬貫家財很可能只是內戰的火藥捻;愛情，即務虛的一面。 　　現在的中國，是空前地務實起來了;市場經濟正在淘汰著懶漢和清談家，這真是個好兆頭，沒有人不盼望她從此富強。但這并不是說，她過去就多么地理解務虛，連年的文打武斗多不過是虛誤罷了;愛情呀，人性呀，人道主義呀，都曾一度做過被唾棄的角色，可見務虛的方面也是多么荒蕪。 　　辯論先務實還是先務虛，先謀生計還是先有愛的追尋，先增加財富還是先提高文明水平，似乎都是無聊的邏輯。房子有了而找不到愛情，或新娘來了再去借錢蓋屋，都是極不幸的局面。為什么不能舍生忘死地愛著，同時又廢寢忘食地建設家園呢?虛實相濟才是好文章，才有最新最美的圖畫。 　　務實與務虛絕不相互抵觸。勞累了一天，人們需要娛樂;奔波了一生，人們向它要求意義;作為五十億分之一，每個人都有孤獨和困苦，都希望這個世界上充滿善意和愛情。在參天的大廈下和飛奔的轎車里，這些東西會不期而至嗎?好像不會;名和利都可能會這樣，唯善意和愛情是不能不由期盼來催生的。 　　在“俗人”成為雅號的時刻，倒是值得冒被挖苦的風險，做一回“雅士”的勾當。沉靜地坐一會兒，到大廈之外的荒地上走一趟，憑心神去追回被冷淡了的夢想，風吹雨灑，會看見天堂尚遠，而夢想未變。于是，雖得不住“俗人”的雅號，反惹一身“雅士”的俗氣，心里也不計較了，覺著往前走去似乎有了底氣。 　　多年的虛誤，讓理想背了黑鍋。但理想的性質注定它不會吊死在一棵樹上，注定它要發展和不可泯滅。說不要理想，那是可以理解的，因為不要理想正也是一種對理想尋求，但凡活著總是要往前走的，不可抹殺的時空保障了這一點;說不要理想，其實只是在發展著理想和豐富著前途。但說不要理想，畢竟是說錯了。原本想說的很可能是：不要再清談，不要再虛誤吧。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　文/史鐵生 +10我喜歡

好像每一個跳躍的日子里。都有一個“為什么我要這樣”的問題如鯁在喉。 　　為什么我要加班?為什么領導討厭我?為什么我要讀這所大學?為什么我要住這間宿舍?為什么我控制不了現在的生活?... ... 　　不是每個人都能在那樣的日子里找到答案。但好在，只要你沉下來，能被人看到，自然就會有人告訴你答案。 　　大學畢業后，剛進電視臺參加工作的我，什么事都很積極，抱著怕被開除的心態，別的記者每天做一條娛樂新聞，我會努力做三條，每天工作十幾個小時，偶有抱怨。有同事對我說：“你每天做得多了，別人就做得少了。你一直掛在線上，別人都沒點卡了，你還不趕緊升個級?”這句話徹底給我洗腦了。 　　我從中文系畢業，不懂新聞，做什么東西只有一個原則——自己感不感興趣。 　　那時我做出來的自以為特有水準的新聞，除了幾位年紀相當的同事表示理解之外，很多前輩都不明白我的理念是什么。制片人小曦哥說：“你做出來的東西只有你自己理解，但理解和懂不是一個概念。等到你真正懂的時候，你就能做出好的娛樂新聞了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我就在這條“自己理解”和“真正懂”的路上跌跌撞撞著，有時候也會想自己是不是真的不適合做這一行。 　　有一天，我從外面拍攝回來。走到辦公室門口，剛好聽到臺領導在說話。我很清楚地聽到臺領導說：“劉同根本就做不好電視，干脆讓他走人吧。”我頓時就傻了，熱血上頭，嗡一下就炸了。原來這種自我的做派早就讓臺領導看不下去了，我到處跟人去解釋，而別人覺得看不懂就是做得不好。干嗎要去解釋呢?自己也蠢到家了，自信心爆棚，覺得每個人都能忍受自己，直到對方亮出刀之后，才發現自己的玩笑開大了。我站在辦公室門外，不敢踏進去，也許進去就真的要離開這個行業了。過了好久，我站在那兒沒動，里面也安靜下來了，突然，我聽見小曦哥說：“我覺得劉同挺好的，他能夠一個人在家里熬一個月，寫15萬字的小說，一天十幾個小時一動不動。他能堅持，也有想法，他肯定會明白的。”他甚至都沒有在最后加上一句“請再給他3個月的時間”，好像在他的眼里，我成為一名合格的娛樂記者是天經地義的。 　　小曦哥這么一說，我突然意識到了自己真正的優點——堅持、不妥協，可以為了一件事情死扛到底。發揮真正的優勢，比另辟蹊徑更重要。 　　后來我成為北漂，進入一個更為復雜的環境。這時的工資和自己播出的新聞量掛鉤。我剛從湖南臺過來，做娛樂新聞有一個習慣，就是在畫面上加各種效果——字幕。于是，頭天晚上我把娛樂新聞編輯好之后，就把包裝提綱寫好放在磁帶上，等著第二天一早審片。 　　到了第二天審片時。我發現沒有我的新聞，去問具體情況時，后期編輯拿著我的包裝提綱對責編說：“這個人是不是新來的，他懂不懂規矩?3分鐘的新聞十幾個特效字幕，他當做綜藝節目呢?以后他的新聞我全都不包，愛找誰找誰!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我特別想不明白一個問題，為什么每次有人在別人面前批評我時，我總是恰好在場... ... 　　一個新的北漂，因為不知道如何融入新環境，也不清楚未來在哪里，迎頭就被質問是不是新來的。是不是不懂規矩，然后因為“是新來的”和“不懂規矩”就把自己的前程給毀了，找不到后期編輯幫我包裝。更重要的是，自己白天努力做的新聞根本不能被播出，這就沒有工作量，連活都活不下去。 　　我試圖讓自己擠出笑臉對后期編輯說：“對不起，是我不懂規矩，我以后不會了。”我想也許他會對我揮揮手說：“下不為例。”可當我鼓起勇氣看著他的時候。他都不想正眼看我。 　　人可以因為委屈而作踐自己，但不能為了生存而放棄原則——我在心里閃過這個念頭之后。轉身走出后期機房，也沒做什么轟轟烈烈的事，而是回到工位上沉默。想著自己如何考上中文系。如何努力進了湖南臺，如何與父母告別來到北京，想著想著，就覺得自己好慘。慘就哭吧，哭了確實會覺得舒服一點。 　　當時節目部的總監卓瑪站在我旁邊，看我哭了半分鐘之后，她說：“好了，哭好了是吧，跟我進去。” 　　我跟在她的后面進了后期機房，機房里除了后期編輯之外，還多了位后期主管。卓瑪問清楚了整個事情的來龍去脈，然后把一本小說放在了桌子上，對后期編輯說：“以后劉同的包裝提綱必須給我完成，哪怕他當天晚上給你一本小說，第二天你也要包完，要不你就別干了。” 　　我站在她的身后，看不清她的表情。不知道她是微笑著說的，還是嚴肅地說的，其實那對我來說已經不重要了。我只知道在我來北京后最無助的時刻，卓瑪站了出來，用她能想到的最好的方式給了我答案，讓我知道，自己無須為工作而妥協。 　　時間往前回放幾年。第一年，第二年，第三年，青春像雞尾酒：被一路上記得住又記不住的調酒師把弄在手中，晃動晃動，透過玻璃，最終能看得到清晰的走向。 　　21歲，我參加電視臺的面試。主考官問我平時看不看電視，我說不看。他問為什么不看，我說學校根本沒有電視。他說：“總看過一兩個節目吧。”我說： “那倒是。”他讓我舉例子。我說：“比如《新聞聯播》。”他問我：“《新聞聯播》的優點是什么?”我說：“我看得不多，如果非得要說《新聞聯播》的優點，那就是播出很準時，每天都是晚上7點播出。很多人拿它來對時。”后來我就通過面試了。這位老師我之后再也沒有見過，想感謝他也沒有機會。后來我漸漸忘記了他的長相和名字，只記得他用錄取的方式告訴我：你有一個有趣的頭腦，請珍惜。我一直記得這件事情，他讓我保持著自己的思維方式。一直到今天。 　　那時年紀小，不知道如何表達心中的感激，只能用記日記的方式留存，希望等到多年之后的某一天，裝作淡定地對對方說：“你知道嗎，那時你對我真好。”說者有心，聽者卻早已忘記。也許對方并沒有覺得這是一件多么值得歌頌的事，也許這對于他們只是平常。 　　我們常問為什么，沉下來，看一切，我們就是答案。 +10我喜歡

病床上一位耄耋老人，按著肚子不住地哼哼：“疼，疼......” 老年人便秘，家人棘手，醫生慌神。 “咋辦呢？賢醫生，過一個星期了，”陪伴的孫子甕聲甕氣訴說，“上吃下塞，越來越沒有作用，倒是影響了阿爾茨海默癥。” “嗯，會有辦法的。”小賢醫生開始按摩病人的肚皮，然后又扎下銀針。 “我想方便。”拽拽孫子，老人的肚子響起咕嚕聲。 “大爺，使勁拉。”小賢用上小勺，收起銀針。 病房里寂靜無聲，時間過去一分又一分...... “嗚——” 老人終于響起了勻稱的呼嚕聲。 “謝謝，”攥住小賢的手，“醫生，我知道了做人……” “不謝，這是醫生的責任。”小賢微微笑笑，“三分治，七分養，合理安排好爺爺的一日三餐，你啊，肩負著重任。”   作者簡介： 馬濟元，男，退休小學教師。 +10我喜歡

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