自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文  |  三人禾   | 01   劉運佳的運氣這段時間很不佳，大學畢業應聘找工作的事被人頂替泡湯了，快煮熟的鴨子飛了，心里很不是滋味兒。 5·1的早上，天剛蒙蒙亮，同學們就嘰嘰喳喳地鬧騰起來。隨后，陸陸續續地離校，有的是三五成群去游山玩水，有的是趁假期去找工作。成才公寓6601#僅剩下劉運佳一人，他想安安靜靜地眠一會兒，調整一下忐忑的心理。 不一會兒，“咚，咚，咚”，劉運佳在朦朧中被敲門聲驚醒。“運佳，快起床，我們到歸元寺去玩吧”。這是同學羅浩的聲音。 劉運佳的態度很堅決：“煩人，我哪兒也不去！”“為何不去呀？在江城讀了四年書，連歸元寺就沒去過，不遺憾嗎？”羅浩接著動員。 是啊，從1999年考入江城理工大以來，還是大二時去過一次江漢外灘，后來再也沒有跨江玩耍過了。 好事依人勸，“去就去唄”。劉運佳立馬起床，簡單洗漱后啟程。他與五位同學乘坐公交車到達鐘家村，沿著翠微路向前走，很快進入歸元寺。寺內古樹參天，花木繁茂，泉清水綠，曲徑通幽，不愧為“漢西一境”。同學們邊走邊聊，不知不覺地聊起了“歸元寺”的來歷。他們略有所知，這得名于佛經"歸元性不二，方便有多門"之語意。大家談笑風生，可劉運佳總是走在后面擺尾，如同啞巴，一幅沒精打采的樣子。 “運佳，怎么啦”？高瑤問道。 “還怎么啦？你們的工作都有了著落，可他還八字沒有一撇，要到手的飯碗又丟了，高興得起來嗎？”還是阿芳了解運佳的心情。 接著，你一言我一語：“天生我才必有用”、“車到山前必有路”、“今日有酒今日醉，明日愁來明日憂”、“好事多磨”…大家好像說群口詞般的輪番給他灌了一頓“雞湯”。 “你們是飽漢不知餓漢的饑”。劉運佳冷不丁地甩出一句。 “你是八字沒有一撇，我也是九子沒有一飄，慌什么呀？”同學鄧瑞走近劉運佳身邊輕聲地說：“不是聽說你有個叫幺叔的族親在教委工作嘛，他與‘畢辦’很熟啊，何不請他打聽打聽情況？” “這個我已問過幺叔，他說畢辦已沒分配功能，形同虛設”。劉運佳答話。“聽說歸元寺被譽為‘天下祈福最靈寺’,我們何不去祈福一番？” 鄧瑞接著提議。 “運佳心情不悅，這個就算了吧。聽說來歸元寺的游客必數羅漢不可，我們也依規矩從任意一尊羅漢開始，按順序往后數到自己的實際年齡為止，再記住對應的這尊羅漢的標號與尊號去求簽，都試試吧”。同學阿卿提議。 劉運佳心想，我不能掃大伙兒的興，還是應該隨大流，于是就抱著好玩的心理，跟著同學們一起開始數羅漢。他最后落到伍佰羅漢第玖拾尊（指塵三昧尊者）。接著，去寺廟求簽，獲詩云：     織女牽牛隔河望，    人間自古有天堂，    珍惜平安天倫樂，    莫拋家小走異鄉。   走出寺廟，同學們圍繞解簽議論開了。惟有羅浩的兩句話歪打正著，引起了劉運佳的在意：“運佳，有了，這首詩表面上是在說婚姻、家庭，實質上是在給你找工作指方向。‘莫拋家小走異鄉’，看來，你工作的方向就在你家鄉。要不，假期過了，我陪你到省直單位去碰碰運氣，重點搜索一下你家鄉那方的招聘信息吧？” “那就勞駕你了，到時候陪我走一趟”。劉運佳終于露出了笑臉。 | 02 五天后，羅浩與運佳一大早就上路，一個上午跑了中國移動、電信局等三四個部門，毫無所獲。 眼下立夏未到，可天氣熱燥；辦事不順，心里更煩躁，他倆困乏極了。此時，劉運佳主動邀請羅浩到一家小餐館落座，點了三菜一湯，要來一扎啤酒，兩人狼吞虎咽地干起來。酒過三巡，羅浩問劉運佳：“跑了一上午，有何體會？”運佳像背臺詞一樣脫口而出：“求人如吞三尺劍”。“靠人如上九重天！” 羅浩應著下句，并建議：“我們還是連續作戰，到電力局去咨詢一下，看看能否撈到一根稻草”。劉運佳似乎不抱半點希望地答應：“那就委屈你了，去吧”。 飯后，兩人很快來到電力局機關辦公室門口伸頭探望，室內走出一人問道：“你們找誰？”羅浩客客氣氣地說明來歷后，這人說道：“你們到斜對面人事處去找劉處長吧”。 他倆“謝謝”后，轉身去找劉處長。還是羅浩的腦子轉得快，嘴里喃喃地念叨：“劉處長，劉處長…,劉運佳，說不定你的運氣來了”。 來到人事處，與劉處長打招呼后，劉運佳自我介紹身份，然后，展開了實質性對話—— 羅浩：你們今年有招聘計劃嗎？ 處長：我們機關沒有了。 運佳：你知道我們三江市今年還招聘嗎？ 處長：我們是分級管理，下面的情況我不太清楚。 運佳：您能幫忙打個電話了解一下嗎？ 處長：這可以。   于是，劉處長拿起話筒撥打三江電力公司人事科：嘀，嘀，嘀，...鈴聲響過，對方的電話沒人接。劉處長又將電話撥到他們公司辦公室——   “喂，你好，你是三江電力公司嗎？我是劉**,有這樣一件事：有個姓劉的大學畢業生找工作，想了解一下你們今年還有沒有招聘計劃…,我找你們人事科朱科長，他不在，等他回來后，你幫忙轉達一下吧”。   “好的，好的，劉處長，我一定轉達”。   劉處長放下話筒，對劉運佳說：“我只能做到這些了，你們還是自己親自前往了解一下具體情況吧”。   羅浩和劉運佳道謝后就徑直回到學校。晚上，同學們一合計，建議劉運佳抓住機遇，盡快趕回三江市。   | 03   市電力公司當時接電話的是辦公室馬主任。馬主任見朱科長回來了，就趕緊向他轉達了劉處長的“意見”。朱科長覺得這是件大事，不能怠慢，就在第一時間去向公司分管領導匯報，分管副總當即帶他一起找到“一把手”牛總匯報，并闡明了自己的觀點：“劉處長直接把電話打到辦公室，推薦小劉，目的要求不言而喻，我覺得沒什么可猶豫的”。   牛總當場拍板——“既然你們都同意，就這樣：經集體研究決定，增設特崗，引進人才。下去后，你們個別通氣。”   兩天后，劉運佳直接來到市公司人事科辦公室，正好見到了朱科長。朱科長熱情滿面，劉運佳卻臉龐泛紅，顯得緊張，伸出略微發抖的右手從包里掏出了英語、計算機、專業技術等級證書和優秀學生證書，他想以此獲得朱科長對他初審加分的效果。都說“飯碗是靈魂的缺口”，對運佳來說何嘗又不是呢？不知他還在包里翻什么，朱科長走過去按住他的手說：“別找了，這些足夠了。你畢業后，就直接來找我報到”。   天上突然掉下個大餡餅，劉運佳心里驚喜萬分，更多的是充滿疑問，但又不知如何表達是好，只得連聲應道：“謝謝！謝謝！”   離開時，朱科長還帶上一句：“見到劉處長后，向他問好”！   劉運佳一腦子的霧水，感到莫名其妙，一回到家就將這意外的喜訊告訴了家人，并提出了疑問。運佳的哥哥一陣“哈~哈~”過后說：“老弟，恭賀你，你撞上偏運了”！   | 04   一晃十二年過去了，劉運佳也成了公司中層干部，獨生兒子曉欽也很乖巧，他那個族親幺叔也升格成了幺爺爺。   可是，家里的煩心事又來了。他將舊房子賣掉，搬進了花園式住宅小區。可兒子上學遠了，想把他轉學到上學更方便、教育資源更好的宏才小學就讀，而又苦于沒有門路。   看到運佳整天一幅愁相，他的爸爸對兒子說：“你何不去找一下幺叔？他沒有路子也有點子啊”。“幺叔退下來好幾年了，還有幾個買舊賬啊？別為難別人了”。運佳回答他爸爸。   “幺叔不是別人，他也樂意做好事，為難也要去試試。我養了你們兩三個就沒像你們這么作難過”。運佳回擊他爸爸：“那是從前，現在世故不一樣了”。   “什么不一樣了？還不是求人嘛？求人不是癡漢！”“爺爺，爺爺，你說錯了，是‘饒人不是癡漢’”。曉欽一本正經地幫爺爺糾錯，惹得大伙兒哄堂大笑。   劉運佳感到爸爸的意見沒商量的余地，無奈何，就秉承老頭子的旨意，帶著兩瓶“劍南春”找到了幺叔。開口便說：“幺叔啊，我也知道‘客走茶涼’的現實，但我實在沒別的辦法了？要不，你給上級老領導寫封信，請他幫忙打個招呼，轉個彎子試試？”   這個幺叔委婉地回答：“運佳啊，我不著急嗎？曉欽的事不辦好，你這“劍南春”還喝得下去嗎？在這方面，我已丟過面子了，難道你就不怕幺叔再掉底子？”運佳說：“那就算了，別難為幺叔了，酒還是照樣喝！”其實，這也是他早在意料中的結果，走個過場而已，又怕還有點希望吶。   回到家，運佳一屁股坐到沙發上，一言不發。倒是他老婆開口了：“別唉聲嘆氣的，曉欽又不是沒有學上，只是不明白為什么別家的孩子能轉學而我們的兒子就轉不了。”   | 05   第二天，劉運佳帶著老婆孩子到鄉下度周末，也散散心，中午在他高中同學黃誠民家里聚餐。席間交談，劉運佳無意間說起了自己的兒子上學的苦澀。話音剛落，在席的一位小伙子帶著幾分酒意插話：“這事好辦，不就是轉個小學嘛，你們相信我的話，這事包在我身上！”    黃誠民攔住他姨侄兒子姜恒的話，略帶嚴厲的口吻說：“喝酒，莫說酒話，瞎吹泡！”   “姨爹，我不是吹泡，也不是說酒話。我以前在礦上認識了一位朋友高植，也是哥們，他有個親戚是教育上的一位領導。高植曾吹噓：有娃子上學，找他。他是個耿直人，講義氣，我這就去開發區工地找他，相信他說的話還是能夠兌現的”。大家聽起來都感到玄乎。“那你就去碰碰運氣吧”，黃誠民一口定音，大家接著喝酒。   散席離場時，劉運佳拉住姜恒的手說：“小姜，這事就拜托你了，要咋辦就咋辦。我們留個電話吧，有事好聯系”。兩人相互留下電話，各奔東西，運佳對這個“毛桃子”的話牙根里沒作多大指望。   一周后，劉運佳突然接到姜恒的電話：“你是劉叔吧？曉欽的事辦好了……”。“啊！”這大大出乎劉運佳的意料：“太謝謝你了！太謝謝你了！改日，我請你喝酒”。   掛上電話，劉運佳轉身又撥通了幺叔的電話，很是激動地說：“幺叔嗎？告訴你一個好消息，曉欽上學的事解決了，您老可以開心喝酒啦”。   “恭喜，恭喜，你們又搬動了哪路神仙啊？”   “不是，是我們又撞上偏運了”。   雙方樂呵一番后，劉運佳把姜恒幫忙的事情原委簡述了一遍。幺叔不由自主地發出感慨：“后生可畏，后生可畏！有偏運真好，有偏運真好！” +10我喜歡

女兒在一邊朗讀課文，聲音很大，語速過急，時不時地喘不過氣來。 　　我偷笑。因為光聽，我都感到很累。 　　而后告訴她：“慢慢來，朗讀需要抑揚頓挫。懂得恰當的停頓，以此來換氣。不但不累，還很舒暢。” 　　她小，不懂得給自己留出喘息的機會，自然讀不出作者的情感。 　　忽而聯想到我小時候聽戲，特別是秦腔《王寶釧》后面一段，薛平貴十八年歸來后，與王寶釧相見，王寶釧的一段唱腔：“老了，老了，實老了，十八年老了王寶釧……”唱速很急，幾乎于是念出來的。跟著哼唱，我總是被氣憋得臉通紅。 　　爸爸笑我：“你不換氣，總憋著，怎么能把戲唱好?那不累才怪! 演員就是留了氣口，才氣息不亂的。”原來，氣眼被堵住了，自然行不通了。所以，要保證暢通，需要留空隙。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　留白，是一種需要，至關重要。 　　閑暇時光喜歡沉醉在文字里，一撇一捺地書寫著自己的點點感悟，或喜悅或惆悵。文字里既想坦露心事，又在遮掩心事，坑坑洼洼布局著。待到后來，總會留下一段說未說出的話交給讀者，省略號里你隨意猜測。這是句段的留白，給人遐想空間。有些文章寫得太“完整”，從開始到結尾，作者把讀者心里的猜測全盤托出，看似共鳴，實則失去了浮想的空間。看完即完了。 　　讀汪曾祺的小說《陳小手》，主人公是陳小手，小說中還寫到其他人物有團長、團長姨太太、李花臉的女兒，請注意這個“李花臉的女兒”，從身份和意義上說，她在小說里是一個和陳小手相對峙的另一個人物，應該有些情節吧!可作家惜墨如金，不到30個字就把她打發了，并且以后不再出現。但一句“是個老姑娘”，包含多少社會內涵和人生感慨呀!這樣處理簡單真實，讓人浮想聯翩。總之，留白恰到好處。 　　文學作品里的留白莫過于“人面不知何處去，桃花依舊笑春風”，讓人惆悵了千年。因為留白，動人、深刻。 　　喜歡國畫的人都知道，國畫講究留白。寥寥數筆，幾點勾勒，一幅山水花鳥圖就這么簡潔、自然、質樸地展現在你眼前，你看不出有多少內容，卻曲折幽深。有時候，幾行竹子，一間小屋，二人對弈，便構成了國畫里面的境界。空出來的縫隙占據了大篇幅，卻深邃不著邊，給人無限遐想。這便是留白之美。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　小時候，粘著媽媽，不離半步，那是因為依賴。長大了，不再跟著媽媽，是因為我們需要自己的空間。 　　留給自己的空間，用來干什么?獨處，思考…… 　　月滿則虧，水滿則溢。萬事萬物，講究留有縫隙;做人處事，講究留有退路。切不可把生活塞得滿滿的，那樣我們會活得很累，就像唱戲缺氣，文章缺韻，畫畫缺幽深。 　　愛一個人也同樣如此，林徽因讓金老想了一輩子，是因為沒有在一起。倘若時時刻刻生活在一起，兩個人之間沒有了間隙，瑣碎的俗事夾雜而來，那愛情的標本便也不復存在了吧!所以，愛一個人，就給他足夠的空間。他走了還能再回來，那就是你的;他走了沒回來，那就不是你的，今日不走，遲早也會走。給愛間隙，才會讓愛更加完美。 　　留白，愛情里不可缺少的一味佐料。 　　好的留白，如瑟瑟冬日的一抹翠綠，給你帶來綠意盈盈;如炎炎夏日的一絲涼風，讓你身心通透。 　　人生需要留白，給自己留一份靜心思考的空間，哪怕發發呆，至少可以給靈魂追趕腳步贏得時間。 　　雪小禪說：留白，是給你的那段時間，讓你在蒼翠的空間里，聽著時間之綠水，從空曠的屋檐下，滴答、滴答，落下了——你盡有的蒼綠，卻綠得這樣盎然。 +10我喜歡

歲月深處，懷一抹淺淺微笑，靜待一夜花開。 　　夜，有月的靜謐，有風的心跡，有大自然的真真物語;夜，讓人徘徊讓人無言，讓人切切的思念;夜，是心的泊灣，是心的沉淀，是心的輕輕釋然。 　　微笑輕叩夜色，如詩如畫如歌;凝目獨賞花開，一朵兩瓣三箋;漫卷輕捻流年，觀山閱水品淡。 　　當一紅晨光擦亮天際，與心一起自在飛! 　　坐在歲月河畔，彈一曲歌謠，讓心如影隨形。 　　生活中，不言棄，因為簡單的活著;不言苦，因為簡單的幸福;不言累，因為有簡單的陽光，簡單的微笑，簡單的溫暖。難盡人意，惟有堅持，煩擾只是一縷輕風;難以唯美，惟有缺憾，缺憾有時也是一種最美麗的情懷;難以表白，唯有盡心，只有做人方能做事，只有淡然方能永遠!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活，有時就像地獄。 　　沒有陽光，只有黑暗只有摸索，因為不棄;沒有希望，只有艱難只有堅持，因為有淚;沒有呼吸，只好咬牙只好緊握，因為心在。是是非非，不會迷離只能更清晰;風風雨雨，不會阻隔只能更歷練;起起落落，不會慌亂只能更淡然。抬頭指天，是清婉;低頭似水，是唯美;傲然世間，是絕版。伸出手，一起走...... 　　生活，是一杯難咽的酒。 　　明知道苦澀，卻要飲下，因為一種責任;明知道無味，卻要入口，因為一種必須;明知道會醉，卻要暢懷，因為一種無奈一種奔波一種善良。多想成為天上的風，無憂無傷，隨意徜徉;多想成為枝上的葉，春夏秋冬，餐風飲露;多想成為溪中的水，與時光一起飛翔。靜享生活，品個中滋味，讓心坦然無悔! +10我喜歡

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