自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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母親無知的偉大（小小說） 劉慶祥   清早醒來，我順手拿起手機開始劃拉。點開久未聯系的吳老師的微信一看——嚯！還不少呢，一串語音。我當即便點聽起來—— 哥哥你好！我看了朋友圈你發的小說《孝心》，還沒待認真看完，就有一種也想寫文章的沖動了。于是我浮想聯翩，開始構思，標題是否可用”母親無知的偉大”？當然，是用雙引號引起來的。 我覺得，這些回憶錄很有必要寫一寫。寫出后就放在我家族的群里，用于教育我們的子孫后代。 此時，我不由得想起我辛酸的童年。想著想著眼淚就禁不住流淌了下來……[流淚] 一九八五年那年，我才十幾歲，就到火車站當裝卸工。當然，出苦力也能多掙點錢。有錢后——也叫有錢了，我就常往家里跑，回去孝順我的父母。因為從我記事開始，我的家就很窮。而且，我媽媽還經常生病。那時我三個弟弟妹妹還小，家里全靠我挑起重擔，因我能掙錢。所以我幾乎每個星期都砍一次豬肉回去。然而，有個星期，當我把肉砍回去，看到掛在門框上的那肉有蟲子掉下來的時候，我驚詫不已，不禁潸然淚下……[流淚]。 我不由自主地就質問我媽，說：”怎么回事呀？！我上星期給你砍回來的肉，怎都沒吃呀？！” 不消說，當時我真有點氣急敗壞的樣子，不解、難過而又無語。 ”你看看——我又砍回來這么多！” 說實話，那個年代，能吃得起肉的家庭少之又少。 末了，我媽媽不急不慢，若無其事地囁嚅道：”孩子啊，我怎么舍得吃呀？你的弟弟妹妹都還小，又這么受苦，就留給他們吃吧。”          看見了吧，這就是我媽媽，給我做的一個很好的”榜樣”——舍不得吃，肉爛了，長蟲子了才吃，臭了還吃。 這就是母親無知的偉大。 我依稀記得，也是從那年開始，我不知不覺也成這樣子了。八六年那年，我遇見一個在火車站里工作叫陳英的女青年，原是一個下鄉知青。她把她沒有吃完的一罐豬大油慷慨地送給了我，我如獲至寶，對其深表謝意，就拿回去吃了。 誰知后來，這罐聞有”哈喇味”，且已腐敗變質了的油神奇的作用竟悄然發力了。我從頭到腳，全身到處彌漫起了膿包，繼而潰爛，結痂。整整兩年，我焦灼狂躁，身心備受刺撓和痛楚的折磨。 我想，這也許就是受我父母的影響使然——壞了的東西能吃就吃，不能隨便浪費。結果是，吃了之后，生病了，再把錢送到醫院里去。從我記事起，我媽媽幾乎每年每個月都要往醫院里送錢。我就是在這樣一個家庭里生活成長的。我現在都五十六歲的人了，我媽媽已習慣成自然，還是這樣勤儉節約，還會把掉在桌上的粒米，撿起來送到嘴里。 記得有一次，母親將煮熟帶殼的花生，分給我們幾個孩子一人幾顆吃，我們高興的像逢年過節似的，弟弟妹妹很快就都吃完了，而我僅象征性地吃了一兩粒，就暗自用紙包裹，掖著藏著到另一間房的墻洞里了。待到日后想起時，剝開那幾粒可憐的花生一看，幾乎個個淡紅的花生米周身都穿上了灰色絨衣——長毛了。我輕微試嘗了一口——咦，巴苦！思忖再三，我還是戀戀不舍地把它扔掉了。幸虧當時我沒把它吃掉，否則，我也許會染上重病，也許就一命嗚呼了。因我后來得知，發霉了的花生和玉米，浸染”黃曲霉菌”毒素，有極強的毒副作用，極易致癌！每每想起這事，我都會后怕異常，驚悚不已…… 也是從我很小的時候起，我媽為了多掙工分，像男勞動力一樣，挑著一百多斤谷頭（方言。連草帶谷用草繩捆緊的叫”谷頭”），爬上二十來米高的谷堆上面去——是用兩個長梯捆綁在一起的。有時我也會從下面助推我媽媽。有一次，我不慎竟從那么高的上面墜落了下來。 總之，我媽媽就是一個特別吃苦勤勞的人。她經常忙的顧不上吃飯，可謂廢寢忘食。所以她身體的抵抗力就差，想不生病都難。當然，我也看到許多的母親由于貧窮無知，幾乎都是這樣——他們不大在意病從口入的說法和警示。 每當我干完裝卸活，業余時間想玩的時候，就想到必須回家看看。弟妹還沒長大，只有常回去看看，才能看見勤勞的父母的辛苦，促使我工作更有干勁。我也想玩，但不能玩，玩不起，不是玩的家庭。 不瞞你說， 我還清楚地記得，我大約六七歲時，還吃過自己拉的大便，是拉在那個石板臺階上面的。 那時一是不懂事，二是沒得吃。爸爸媽媽從一大早天沒亮就出門，到半夜十二點多鐘才回來，只見他倆人各挑一擔白白長長的蓮藕回家。我至今還記得，那晚同村一個叫丑兒的年輕人送到我家一只很大很白的狗，說是跟我爸一起撿的，騙我說是老虎，嚇得我魂飛魄散。 你說，那么晚了，我吃什么？沒得吃。我餓呀……我真的吃過自己的大便……[哭泣] 不僅如此，我還記得小時候撿村里稻谷田里遺落的稻谷時，還被村長和比我大的人追著打過，也曾在走路時，被書記欺辱并推到池塘里面去…… 我那么小就跟著大人學插秧，干農活，過路的人看見了都不免會落下憐憫的眼淚來……[哭泣] 一直以來，父母都教育我們要老實本分，還用他們的行動告訴我一定要學知識。我已五十多歲了，看見我的孩子不小心掉落在桌面上的飯菜時，我是堅決不讓他們再撿起來吃的。我認為，桌面再怎么擦拭也還是不那么干凈的。當然，生活改善和脫貧致富也是一方面因素。 你說，父母有錯嗎？我媽媽現在還健在。我媽媽有幾天聽不到我的電話她也挺生氣。她已經習慣了我時常打個電話。我們四子妹現在也都長大成人了，都混得還可以。我們每個月是把一千五百塊錢交給我二弟，由二弟在家里照顧。我深知”樹欲靜而風不止，子欲孝而親不待”的含義。 我二弟也在種蘑菇。他反倒還讓我媽媽給他幫忙干活。但我二弟也挺聰明，說： ”算了。你們就不用打錢了，媽媽也在給我幫忙，這樣在一起干活，她也樂意。再說，我們也都是有孫子的人了。” 過去那個時代父母教育的孩子，像我們這代的年老的年輕的人，都是直接受到父母言行潛移默化的影響，大多是膽小如鼠，老實本分。當然，也不是說有什么不好，但這樣的人，往往頑冥不化，見識少，不開竅，沒膽量，難成事。 想想父母也沒錯。但是往往就是他們的沒有錯，傳宗接代影響了三代，因為父母是孩子的榜樣，是第一任老師。所以我們做父母的一定要學知識，一定要與時俱進，跟上趨勢和潮流。 像我現在這樣勤勞愛學，擴大視野，提高技能，就是要給自己的孩子留下一個好印象，樹立一個好榜樣。其實，我在三十多年前，就種下了一顆種子——我不希望我的孩子步爺爺奶奶的后塵，或者說步我們的后塵。這也許就是生活，是使命，更是”人生”。 不瞞你說，我年輕時還當過《湖北日報》優秀通訊員，寫過一些通訊報道，新聞稿件類文章。期間，有個老師看中了我，想提拔我當記者。他那時有七八十歲，是個主編也是教授。我還到他家里去過。 ”你是個可造之材。”他說。 毋庸置疑，他是想收我成為他的入室玉石弟子。可我卻婉言謝絕了。我說，”這個拿稿費的營生——混不了飯吃”。 最終，我沒有把握住這么好的機會。只因為——我當時考慮的不是在哪兒混——孩子們要吃飯呢。嘿嘿，不是我一個人，那個時候我已經成家有小孩子了。 如今，看到我媽這樣教育孩子，看到我們這樣教育孩子，連我們的孩子都不屑一顧，嫌棄我們。他們說：”我的孩子不用你們帶，你們都是老一套。” 我們現在要求他們生兩胎，他們卻不以為然。說，”生一個較好。現在這個社會，生多了沒用。再說，也養不起！” 這是他們在為自己不生孩子，不想生第二胎找借口。我很反對。 我來到山東這兒，我隔壁鄰居七個孩子，還不照樣要把他們養大成人！我幾個徒弟都是廣西那邊來的，都是五六個孩子。可我們那時只允許生一胎。但為了傳宗接代，我還搶著生了二胎，罰款也認了。而現在提倡生二胎了，他們（自己兒女）卻不生。你有什么招？！ …… 好了哥哥。我也很忙。每天晚上十二點左右睡覺，一早起床就有很多事情要做。一會兒去燒高壓鍋爐，還要上傳視頻資料。被聘為技術員，管生產的廠長了。如果我工作不勤奮，不努力，說不過去。端人碗，受人管嘛。 有時間再聊啊，哥哥。[再見] +10我喜歡

郝萬臣，筆名平步天下，1956年6月生于黑龍江省綏棱縣，從事過教師、稅務工作。   找不著北了           新局長上任沒幾天，老周就越來越找不著北了。 老周名叫周正，是某縣城H局局機關的一名編外保潔員，與央視一品牌欄目“幸運52”同齡。他原在一小明星企業就職，后因轉軌轉制過山車這一折騰，“明星”變成了“流星”，老周一夜間恍若高空墜物般由“燦”滑向“慘”。還好，天塌有地接著，一偶然機會竟謀到了H局保潔員這份差事。 在H局十幾年，老周深得趙錢孫幾任前局長的贊賞。自打年輕的李局來了以后，風向立馬變了。盡管他每天還是樓上樓下陀螺似的轉個不停，盡管他嘴巴嚴實得好像貼了封條，盡管他笤帚、拖布、抹布使得沒了魂兒也不舍得換……可憑感覺，李局對他似乎天生就有成見，這讓一向順風順水的老周倍感迷惑，壓力山大。甚至連以往習以為常的助人舉動，也不被李局所待見，而且他越想展現自我，就越像一只被套住的野雞，愈掙扎套的也愈緊…… 一天上午，老周正在一樓門口拖地，老舊的拖布如八十歲老者的頭發般稀疏，顏色也由潔白變成了深灰。正在他汗摸流水拖地時，一抬眼看見李局長從樓上健步下來，淺灰色套裝西服包裹著高矮適中、胖瘦適宜的身軀，再配上酒紅色領帶和直閃亮光的黑皮鞋，以及臂彎處拉鏈還在晃動的棕色皮包，還有仿佛萬年不曾樂過一回的表情，給人以不怒自威的感覺，至少在老周看來是這樣。 “還是我自己來吧！”就在老周像往常那樣去給領導開樓門之際，被李局擺手拒絕了。口氣決然，表情漠然，老周瞬間好像被施了定身法，臉像經霜的茄子，人也蔫巴了。 像這樣拍馬屁卻拍到蹄子上的事兒不是第一次，更不是最后一次，這讓一向對誰都古道熱腸的老周，既感到下不來臺，又覺得鬧心，他——真的有點找不著北了。 “人要倒霉，喝涼水都塞牙。”老周的霉頭還在發酵。 這天下午三點多，老周在李局辦公室外的走廊里拖地，見局長正在電腦前忙個不停。寬大的辦公桌上擺放著一摞摞的文件，旁邊還放著一個紋路特美的白底藍色二龍戲珠大茶杯，一青花瓷缸蓋斜躺在桌面上，極像女人半隱半現的美乳……老周對此毫不感興趣，他所關心的只有那只快要干渴見底、毫無熱氣可言的杯子。也許是習慣了，老周沒有丁點的猶豫，他悄無聲息地進屋，又不聲不響地為杯子加滿了茶水。 “局長，您喝茶……”老周雙手捧杯，顯得極不自然。 李局從電腦中收攏思緒，車轉了90度的腰身，表情復雜地站了起來。就在伸手接杯之時，他猛然見到，老周那蓬亂的頭發正蒸騰著熱氣，帶著污漬的汗流順臉頰淌下，打濕了衣領和本就不整不潔的深灰色上衣；那一雙似乎永遠也無法洗凈的手，粗糙而粘稠，毫無衛生可言。在給人留下視覺不悅的瞬間，一股不可名狀的氣味同步進入了李局的鼻孔。 “砰——！”好像碰觸了電門，李局本已接到茶杯的手竟縮了回來，盛滿茶水的杯子在大理石地面上爆裂開來。 幾乎與碎杯的炸響聲同頻共振，至少有十幾個腦袋從三樓的幾個門口探出，每張臉上都寫著大大的問號；慌亂至極的老周，此時已無章法可言了，不知是先用笤帚還是先用拖布了，忙中添亂地竟將桶弄翻，污水浸濕了大片走廊…… 這天晚班后回家，老周大腦一片混沌，身體像被掏空，腳步像灌了鉛；本該往北走回家，卻往南扎下去了；不是一夏利車司機眼疾手快來個急剎車，恐怕真要摸閻王爺鼻子了。 “你找死啊！”刺耳剎車聲和怒吼聲，讓他清醒了許多。 老周到家比往常晚了足足一個鐘點。當他看見飯桌上那碩大的蛋糕和生日蠟燭后，才猛然想起今個兒是他的五十二歲生日，老伴、兒子、兒媳和兩歲孫子正等著為他慶生哩！ 壽宴上的老周，像個無精打采的蔫巴屁。平日里特喜歡的大高粱酒，今天入口覺得又苦又澀；幾道雞魚肉做的美食，吃起來沒丁點胃口。勉強擠出的笑，比哭強不到哪去。最不該的，是他拒絕了小祖宗的“騎大馬”，并把寶貝孫子推到在床上，弄得“哇哇”大哭……入夜，被幾盅老酒攪得春心蕩漾的老伴兒，笑嘻嘻地投懷送抱，竟被他一把推開…… 接下來，老周揣著疑惑照例做他的保潔工作。只不過按李局的要求，辦公室鄭主任購置了一些保潔用品：屬于個人用品，有藍色工作服、橡皮手套、口罩等；用于辦公樓保潔的，有新式拖布、洗手液、清廁劑，還有，蹲廁都配備手紙，手紙筐要套上塑料袋，小便池放清潔球，手盆備有洗手液。在發放物品時，鄭主任一再向老周傳達李局的三點“指示”：一是注重自我保潔；二是不打疲勞戰術；三是節儉與時俱進。 對此，老周答應的很快，忘得更快，他不是忘了穿工作服，帶橡皮手套，就是忘了給廁所添加手紙、洗手液、清潔球和給手紙筐套塑料袋。更叫李局眉頭緊鎖的，是老周那邋里邋遢的老樣子，是那不講效率的疲勞保潔法，以及抱殘守舊的過時小農意識。也許是上帝的安排，冥冥之中，讓老周真正找不著北的那一刻，竟發生在此后不久的一天早上。 深秋。星期一的早班時間。當上班人們陸續進入辦公樓后，一股難聞的氣味撲鼻而來，直辣眼睛；一幅污水四溢的畫面映入眼簾，令人作嘔。在污穢不堪的一樓地漏邊，沒有穿工作服也沒帶膠皮手套的老周師傅，臉上，身上，手上，污跡斑斑，像個淘氣的埋汰孩兒，正蹲在那兒一把把地往出掏手紙、抹布等臟東西。心臟的人趕緊捂著鼻子逃走了，剩下的圍觀者無不發出嘖嘖的贊嘆聲……這其中只有一人眉頭緊鎖，臉上凝若深秋的早霜：“好什么呀？趕緊給我拿下！” 滿臉淚痕的老周疑惑地問李局：“您……為啥辭我？” “一個不衛生的人，怎么能搞好衛生？” +10我喜歡

原創 若塵    人是一個容器，想要接納更多的東西，就要先容器里的東西倒出來一些，才能裝進新的事物。   你經常找不到一些物品的原因，往往不是它丟了，而是你的東西太多，真正需要的反而被遮蔽。   我們舍不得丟掉一些東西，并不是它有多有用，而是因為我們對它們的心理依賴。   心隨物動，情隨事遷，你擁有的東西越多，欲望就會變的越大，欲望越大，人就會越孤獨。   我們買東西，應該只買自己需要的，不需要的一律舍棄，不管自己有多喜歡。一定要脫離自己對物品的執念，了解自己真正的需求，安排自己生活的空間，不要被一些沒有用的東西包圍。   把生活過的極簡，舍棄一切不用之物，從各類物品中，奪回對生活的控制權。   對物質的需求主要有三類：用無意識地買買買來化解不開心；用無節制地吃吃吃來抵消各種壓力；用放縱地看劇看視頻來打發時間。   而這三種行為，會大量制造三種不同的垃圾： 買買買帶來的是家里成堆的衣服、物品，在換洗、保養和清潔上負擔極重； 吃吃吃讓身體堆積過多的脂肪，讓人變得懶惰、貪睡； 看劇看視頻則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息，讓人更加負能量。   我們活在客觀世界中，卻在主觀世界里生活。色聲香味觸法，一切有為法，全是自己想象的延伸。   女人滿柜子的衣服，常穿的也就是那幾套，你舍不得丟掉，并不是因為它們有多好，而是你不知自己有多差。   有人寧愿自慰，也不愿意用付出情感，去尋找愛情，有人寧愿快餐，也不去做飯，享受站在食物鏈頂端再創造的快感。   有生之年，我們可能注定會遇到很多讓我們無處可逃的孤單，但自己路別人無法替你走，當你負重前行，走得太累的時候，是該丟掉一些東西了。 +10我喜歡

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