自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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家門口的鳥   顧 枘   顧枘，1992年生。定居云南、做茶、寫作。   大二下學期開始，我徹底不再去上課。上學期的課唯一從頭聽到尾的，是不計入學分的自然學。 休學前那一陣子，我白天在寢室睡覺，夜里去圖書館讀庫切的《青春》和《恥》，那是當時為數不多還接納我的書。反復看的還有電影《荒野生存》；還有塞林格，他筆下的霍爾頓也同樣有個妹妹，這似乎是和這世界不融洽的標志。 醒來總是黃昏，這一天最好的時候，雛兒們可以縱情聲色，攜手鉆入飄著油煙的小巷。我去公共淋浴間放水，鍋爐水燒到最熱時澆在身上，會在某個時刻獲得冰冷般的刺痛，覺得所謂真實不過是感官的作弄。 彭雁和其他老師不太一樣，她樣貌年輕，即使是在教室也戴著遮陽帽，脖子上掛著尼康的望遠鏡。她的先生在市內開了家體育館，是那種有室內木地板，長凳，你會花錢進去流汗，受傷的地方。有時候他會開一輛奧迪轎車來接她下課，他們在一起的時候不太言語，看上去登對，我會把他們當成《天生愛情狂》里的那一對。 快結課的時候，彭雁租大巴帶我們去城郊的濕地觀鳥，她在陽光下架設觀鳥鏡的樣子，宛如聚光燈下調試樂器的搖滾樂手。遠處，幾只白色的水鳥振翅飛起，在空中畫著優雅的螺線。   暑假我拿著確診抑郁癥的病歷去教務處辦理了休學。母親說，每天早上她對著鏡子，發現自己頭發又白了些。我沉默不語，盡量避開她，仍然晝伏夜出，凌晨的時候去馬路上走走。如果非說有什么理由要離開家，就是家里的水不足夠熱。我們一直這樣，一直到臨近秋天開學。傍晚我起來，看到坐在客廳沙發上的母親，她沒開燈，客廳像昏暗渾濁的水池，微弱的光攪動灰塵。 “我想通了，只要你過得開心就好。媽媽不要求你去上學，你覺得想去哪就去哪，想做什么就做什么，身體健康是最重要的。” 我辨認著她的樣子，她的頭發確實白了，她穿的那件毛衣好像已經穿了許多年，她的眼睛里盡是碎裂的光。 “媽，”我低聲說，“我想去山上住一段時間。”   半山上的房子以前是一個老人住著，有圈房和耕地，還有一片果園，老人去世后都荒廢了。帶我上山的那個人是他的兒子，姓吳，如今在鎮上的小學做副校長。他皮膚黝黑，笑起來的時候牙齒很白，樣子不像老師，倒有些像運動員。他誠懇地說，山下的村里面有幾個小孩，平時在鎮上的學校寄宿，成績不是很好，如果我平時可以輔導他們，山上的房子借給我住。 我跟著吳大哥的車到了村子里，挨家挨戶地認識了吉二、吳玉剛、吳曉麗、吳萍、龍華、龍林。龍華愛流鼻涕，戴一頂藍色的毛線帽，已經蹭得發亮。他平時腦筋不太好，數學從未及格，可他很會放牛，經常到山上來，對這座山熟悉。他拉著我的袖子激動地說：“老師，山上有海啊，我帶你去看。” 吳大哥笑著解釋：“他指的是高山湖泊，我們這邊管叫海子，要爬山才看得到。你想去看，周末叫孩子們帶你去。” 我點頭，低聲說好。 接著去看半山的房子，瓦頂被野草掀開了一部分，朝南的夯土墻受雨淋風蝕，已經是半塌的狀態，屋內空間大，受潮皸裂的墻上有兩個插座。桌子，床架，滿是灰塵。瓦房周圍是一片開闊的空地，往山上走的路鉆入樹林中，看上去常有人走。另一條路通往果園和耕地，如今被野草埋沒了，吳大哥指點才看得出來。 他指著瓦房旁的石井：“這口井干了，要借一個鉆井機來鉆。去山泉打水不遠，就是冬天泉水會結冰，還是盡早把井鉆了比較好。” 事已至此，我對什么都應允。   到秋天，彭雁發了一封郵件來詢問我的近況，她說：“你不錯，你是我唯一一個因抑郁癥輟學的學生。” 在學校里的失語感再度籠罩，最終我什么都沒寫，只發給她一張照片。 照片是在山里拍到的：鳥飛在半空，它的翅膀寬闊，羽毛的顏色棕黑交錯。當地人說是老鷹，但身型看上去比老鷹要小些。 “是游隼。”她回復我。   我和村里的泥水工一起把朝南的土墻推掉了，重新豎起一面紅磚墻。鏟起來的土拿簸箕裝，被我們鋪在了那塊老人留下的耕地上。師傅在砌墻的時候，我去耕地上割草，翻土，播種。吉二和龍華都拿了自己家的蔬菜種子給我，據說是老品種，長得慢，但出來的菜好吃。問怎么好吃，龍華說，“甜啊，很甜的。” 去耕地的路上要經過一棵紅砂巖的石柱，它像巨型玉米一樣聳立著。龍華對我說，“老師，你爬得上去嗎，上面有鳥啊。” “上面有鳥的巢穴對嗎？”我追問了兩次，但他說也說不清楚，只是我們一起路過的時候，他還是會憨憨地說，“老師，上面有鳥啊，你可以抓到嗎。” 還是很嗜睡，我的睡袋被我睡得散發一股汗酸味，皺成一團，縮在墻角看著有點可憐。有一天我良心發現，扯了一根晾衣繩，久違陽光的睡袋在風里舒展、飄拂，羽毛發出沙沙的廝磨聲。 周末他們找我輔導作業，我總睡過頭，幾個人在門外叫著，我總是過很久才開門。“老師我想喝水啊。”吳曉麗在外面喊，我就把水瓢和水桶從門縫遞出去，換好衣服刷好牙，他們把水喝完了，還去泉水那打了一桶新的水回來。 做完作業，那個讀二年級，臉總是臟臟的，有些害羞的吉二問我：“老師，你一個人睡覺不怕嗎？” “不怕啊，晚上月亮很亮，把森林照得雪白，我什么都看得見。” “老師，你都吃這個嗎？”她指了指堆在墻邊的泡面箱子，我心虛地笑笑：“有時候也吃蛋炒飯，吃肉。” 在我等種下的菜長出來時，吉二摘了自己家種的白菜、白蘿卜、茼蒿還有娃娃菜來。老品種的蔬菜的確很甜，尤其是下過霜的白菜。耕地翻好，我開始粉刷屋子的內墻，龍林（龍華的哥哥）幫我從家拿來了喂馬的稻草，教我把稻草剁碎了和膩子攪拌在一起，這樣粉出來的墻面拉力好，不容易空鼓和裂開。天氣變冷的時候，墻已經抹好，屋子里因為新的白墻看起來很亮敞，讓人更想待在里面。我跟村民買了輛快報廢的皮卡車，開著它去鎮上買煤球，龍華教我生火，在煤爐里留出通道，然后對著通風口用力吹氣，我逐漸習慣一氧化碳帶來的微醺氣息。 彭雁就在這時說要來山里，帶兒子過寒假。 “現在正是最冷的時候。”想了很久，我這樣回復她。 “謝謝你提醒，我會多帶些保暖的衣服。”   時間變得漫長起來，我恢復到以前的作息，總睡到下午。半夢半醒的時候，夢境和現實交織在了一起，綿密不分，能感覺到身體里好多平時被忽略的需要，需要陽光、新鮮空氣，需要被需要、被認同、被理解、被信任和被愛。落山風的聲音，倦鳥歸林的聲音，云流動的聲音，還有細微的，昆蟲躍出草叢的聲音都能在夢里聽見，在夢里時間是非線性的。 醒來是傍晚，山后散射出來的暮光柔和，白天還懸在高處，夜晚從樹蔭和山的暗影里開始，天空中一列寒鴉在飛，叫聲凄厲，人的希望和恐懼在心里沖突，時而沉重，也會不期然變得輕盈，心里銹蝕的疲憊像經年累積的灰塵，在一點點被抖落。 村里人殺年豬，我跟著吳大哥去做客，回來病了一次，高燒不退，接連的腹瀉，三天都只喝放了糖的白米粥。吳大哥上來看我，說請客那家的黃豆湯不干凈，我身體弱，挨不住就病了。昏沉的時候，聽他勸我：“你還是回家吧，把身體養好再過來，等春天暖和了再過來。” 后來意識模糊地坐吳大哥的車到一個鄉村醫生家。烤火的時候，醫生拿了兩支藥水過來，給我打針。我拾起燃著火的木柴撥灰燼，夜晚很安靜，只聽到木柴嗶嗶啵啵的爆裂聲，腸胃安定下來，不再有寒冷在身體里擾動。 身體幾乎痊愈時，我開著皮卡車去鎮上接彭雁和她的兒子小餅干。盤山的彈石路迂回，一路煙塵，鎮上正是趕集日，賣菜、賣水果、賣五金、日用品的攤位一直排到了小鎮的邊緣，遠遠看到撐著彩色的雨棚。 小餅干穿著紅色的羽絨服，戴棉的手套，一個編織的毛絨帽綴著兩個絨球，俏皮地掛在耳邊。彭雁穿的是一身茶色及膝的長風衣，一雙雪地靴。她們拖著行李從破敗的車站走出來，在這個外地人不多的地方看起來就像兩個電視明星。 “你們看起來很暖和。” “是呢，我帶了電熱毯和暖寶寶，還有熱水袋、電吹風和小太陽，保證不會冷。” “下雨、下雪、刮風都會停電，”我觀察她的表情，“山上已經停電一個禮拜了。” “沒電也沒關系，”她眼珠一轉，放心地說，“生火就交給你了。” 小餅干拉著彭雁的手，不安地看著窗外，好像隨時要跳車逃跑。 “你是不是瘦了？”沒等到我回復，她接著說，“精神狀態好點了嗎。” 回頭看她，她在若無其事地幫小餅干整理衣服。我們已經離開了小鎮，皮卡車有些吃力地爬坡，貫穿小鎮的那條河從田野中浮現，在陽光下閃爍。 “好多了，”我看向前面，“來之前去醫院做了心電圖，換了一種藥。就是容易困倦，不知道是不是藥的緣故。” 小餅干睡著了，他放松下來是圓滾滾的一團，口水流到了彭雁的袖子上。   從北西伯利亞飛來的紅嘴鷗會經過這座山。它們飛過貝加爾湖，穿越整個俄羅斯，在這稍作休憩，又要一鼓作氣飛向昆明，在那里度過冬天。 群鳥來的時候，天空遮天蔽日都是它們，以奇妙的律動在空中匯聚又分散，疾迅地掠過山頂。 彭雁說她有一天用望遠鏡看到游隼在湖泊上空捕獵。游隼從鳥群的低處出現，冷峻地從鳥群中撕開一道口子，“啪”的一擊便結束。它平穩地挾著獵物滑翔，最終落在叢林里。 小餅干和龍華、吉二成了朋友，每天念叨他們。我忙著翻新屋頂：把舊的瓦掀掉，鏟掉石灰，把草連根拔除，攪拌水泥砂漿，把新的，灰藍色的機制瓦一塊塊細心安上。 屋頂完工的那天，我打一桶水從屋頂潑下，水都伏順地順著瓦溝流下來。 夜里一起烤火，彭雁給我看她先生發來的照片，照片拍的是窗戶外面的電線桿和延展出去的電線，許多灰羽的鴿子落在上面，天空是灰蒙蒙的。她的先生說：“家門口就有這么多鳥，干嘛跑那么遠。” 彭雁給他回復一個做鬼臉的表情。 我望著火堆發呆，心里空落落，想起大霧彌漫的晚上在山里迷路那次，最后是龍華打著手電找到了我。   彭雁在回去之前執意要和我爬一次山。天沒亮我們就起來了，戴著頭燈亦步亦趨，她說在山頂看日出會很好。 走了快一個小時，我的體能崩潰，兩次直接坐下來，倦得想就這么睡過去。我對彭雁說：“真的走不動了，要不我們回去吧。” 她堅定地回答：“休息一會再走，就快到了。” 爬到頂的時候，看見太陽要出來的那片山后有團光暈。在一片灰色的影子里，我看到他們說的湖泊，它的顏色幽藍，比想象中小，但也足夠大，不可思議地鑲嵌在山巒之間。 彭雁告訴我，從耕地旁的石柱上也能看見那座湖泊，游隼有時會停在石柱上搜尋獵物。 “你平時從那里路過，有沒有想過要爬上去看一眼？” 太陽出來了，原來早晨是這么暖和。我透過彭雁的望遠鏡看湖泊上空飛旋的紅嘴鷗，看它們在湖畔的草地上起落；我看到那棵石柱，游隼正聚精會神地趴在上面，陽光照在它身上，蓬松的羽毛被風吹得散開。它微張著翅膀，調整著平衡，好像隨時要飛起來。 +10我喜歡

文/余阿記 張繼磊是我的大學校友，現在是一名奮戰在脫貧攻堅第一線的90后干部。和繼磊認識純屬偶然，當初我們大學校友群里總共一百多人。由于我平日里有寫作的愛好，經常也會在群里分享一些自己的文章，所以大家對我都比較熟。有一天和繼磊互加好友，他很尊敬地稱呼我為學長，這是因為我們學校在我的那一屆是第一次在陜西招生，所以年齡比群里其他人都大。經過互相介紹，我才知道我的這位學弟只有28歲，一畢業就回到他們老家安康漢陰縣。從事了一段時間教育工作后便主動請纓，下鄉到一個偏遠，名叫芹菜溝的山村里擔任駐村第一書記，投身于脫貧攻堅工作。這個地方，正屬于國家指定的秦巴山區集中連片深度貧困區，扶貧脫困的任務非常艱巨，而繼磊在這個地方工作已經兩年了。   在之后的多次交談中，聊的最多的就是他的工作。從摸底貧困戶人數，為貧困戶申請補助貸款，到建檔立卡，為村民在山坡上培育經濟作物，幫助無子女親屬的貧困戶辦理低保，整理各種扶貧資料等等，任務很繁重，每天的工作幾乎跟打仗一樣。時常會給我講一些扶貧道路上的故事，酸甜苦辣的都有。尤其是剛來那會兒，由于年齡小，缺乏實際經驗，工作曾一度無法展開，很受挫折，當然現在都已經輕車熟路了。有時候聽他說起工作，感覺他不是在訪貧入戶，就是在訪貧入戶的路上，要么就是在田間地頭忙活著。雖然一直未曾見面，但初步印象感覺繼磊是一個很熱情，有愛心又特別能吃苦的人。漸漸地我也有了想親自去他那里實地看看的好奇和欲望。把這個想法告訴他時，他當即表示歡迎，并愿意帶我到他們村子里外多看看。   今年八月份，我乘車前往繼磊工作的地方。去之前說了我的幾個原則。一是不影響他的正常工作，平時什么樣子去后也一樣。二是凡是可以公開的有關扶貧幫困的各種資料，希望我也可以翻閱。三是走訪貧困戶時我可以私下與他們交流。這些繼磊也欣然同意，他明白我的用意，自然都心照不宣。   大巴車從西安出發到漢陰縣，穿越大秦嶺山脈整整走了四個小時，到車站時繼磊早已等候在那里。看到他的第一眼，還真有點吃驚，眼前這位年輕的學弟，戴著一副黑框眼鏡，皮膚黑黝黝，一看就是長期戶外風吹日曬的結果，講著一口略帶陜南口音的普通話，始終很熱情隨和。去村子時我們一路上談笑風生。畢竟微信里聊了較長時間，彼此見面也沒多少陌生感。當車行駛到山路上時，幾乎變成螺旋式上升狀態，青山綠樹的風景倒也不錯。路面雖已全部硬化但卻比較窄，而且邊上沒有護欄。走到一邊靠著山體，另一邊就是幾十米深的各種溝溝坎坎的地方，不免讓人心生畏懼。尤其是路過一個較大的水庫時，幾乎把人能嚇出心臟病。不用說，光看交通狀況就明白這里的貧困程度有多深。   大約四十分鐘后到了目的地——芹菜溝村村委會和黨支部。這里是原來廢棄的小學堂改造后的幾排辦公用房，墻上的大標語非常醒目：立下愚公移山志，打贏脫貧攻堅戰。包括村支書在內的幾位工作人員很熱情地歡迎我，并囑咐繼磊帶我到村里各處看看，然后又進入了工作狀態。而我也迫不及待地想出去轉轉。     跟著繼磊走進村子，一下子把我對村莊的傳統印象徹底顛覆了。在關中平原生活了近四十年，我一直認為村莊就是《白鹿原》里幾十戶幾百戶人家聚集在一起的大村子，而芹菜溝村的上百戶人家，零零散散，高高低低分布在約六平方公里的山區里。大部分都是貧困戶，有的甚至是赤貧戶。走訪完一戶人家，去另一家步行得十幾分鐘甚至更長。全村共八個組，村里都是上了年紀的老人，五六十歲七八十歲的都有，幾乎看不到年輕人。冬季這里寒冷，夏季又非常炎熱，而繼磊和其他村干部，幾年來一直在為這個地方的脫貧攻堅事業奔波著，奮斗著。   具體說到一些貧困戶，繼磊告訴我，有的貧困人員無依無靠，年齡又大，沒有勞動能力，完全依靠國家扶貧兜底保障政策生活。而有時候也會出現一些突發狀況。他說了四組一個散養五保戶徐大爺的事情。有天晚上他的老伴兒突然摔了一跤后昏迷不醒，驚慌失措中給他打電話，而此時他剛忙完一周的工作回到家，身心都很累。聽到消息后先聯系鎮衛生院趕緊派人先過去緊急處理。然后不顧家人勸阻，一個人騎著電動車摸黑沿山路往徐大爺家趕，到了之后又叫車把他的老伴兒往漢陰縣醫院送，還好不是很嚴重。辦完住院手續已經是凌晨兩點了。類似的情況不止一兩次。交談中，感覺他把八個組的情況了解的非常詳細，包括幾十個貧困戶的醫保報銷比例，誰家娃在哪里上學或上班，親戚都有什么人，家里養了多少雞牛羊，需要跟進什么指導，甚至哪些人定期要去醫院做檢查，幾乎都爛熟于胸。讓他最揪心的就是陰雨天。由于這里地質條件特殊，而有些村民不愿意離開原來的老屋搬到新蓋的安置房去住，他們只能幫忙把老房子給加固一下。一旦雨量過大，就會有山體滑坡房屋坍塌的巨大隱患。確實，類似的災難時常會出現在一些新聞報道中。因此，他們必須為此做好各種預案。   在芹菜溝村的幾天里，我與一些貧困戶也有幾次交談。除了問他們的一些生活情況，也問到他們對繼磊的評價。意外的是，他們稱呼繼磊居然都一口一個張書記，然后就是滔滔不絕的夸贊。真沒想到我的這位學弟工作如此認真，責任心和耐心這么強，和村民的關系這么深厚。由于我聽不懂當地的方言，村民的很多話都沒聽明白，但從他們說起繼磊時那會心的笑容，時不時地伸出大拇指，終于體會到那句耳熟能詳的話：金杯銀杯不如老百姓的口碑。   繼磊大學時就入了黨，學習成績優秀。按照共產黨員的標準，稱得上是一名合格的基層黨員干部。我問他有沒有過后悔的時候，他坦言剛開始時確實動搖過，主要還是因為任務太繁重，挑戰比預想的要大。光是建檔立卡摸底貧困戶信息就要不斷地調查核實，來回奔波好多趟，因為必須確保情況真實。當然他都堅持了下來，早已適應和習慣了。說起最高興的事情，就是得到村委會所有人的支持肯定和村民的愛戴。他還告訴我，按照國家“兩不愁，三保障”的標準要求，2018年初芹菜溝村整體上已經實現了高質量的脫貧，進入提升鞏固階段。脫貧攻堅是一項艱巨而偉大的工程，全國都在為此努力，以確保全面建成小康社會的目標如期實現。后來我又問他，如果有一天組織上突然給他有新的任務要去別的地方，還愿不愿意離開？他回答倒也干脆：那當然要服從組織的決定啊，這說明自己的工作得到了認可。芹菜溝村這個地方，換成別人的話，不一定就做得比我差。聽了這話，我是既感慨又有些感動，想起習近平總書記曾說過的一句話：功成不必在我，功成必定有我。   很多外國領導人和經濟學家對中國在脫貧攻堅中取得舉世矚目的成就贊嘆不已，但他們或許不清楚，這背后是無數像繼磊這樣的人無私奉獻，抱著不負蒼生，無悔年華的信念，付出了難以想象的努力和汗水才得以實現。   返回西安時，上車前繼磊特意買了當地的手工紅薯粉條和炕炕饃送我，當然是用自己的錢買的。我除了感激，只希望他能在工作中保重身體健康。其實，這也是對所有依然奮戰在脫貧攻堅道路上的人們想說的話。   作者簡介：余阿記  , 陜西省散文學會會員 +10我喜歡

煩惱不是一種折磨，僅僅是一種打擾。 　　打擾是由生活延及心靈，而折磨是由心靈延及命運。 　　與深沉的命運相比，煩惱不過是陌上的風沙，一股子一股子地刮來，有時會瞇了眼，有時會亂了心，但都是一些瑣碎的疼，不合時宜的亂，以及揮之難去的擾。 　　也像是轟隆隆的悶雷。雷聲未必嚇人，只是，心的小小世界里，一陣雨驟風狂過后，滿地泥淖，唯此，最叫人難以招架。 　　連煩惱都扛不住的人，一定是沒有經過命運歷練的人。命運在劫難中轉折，也在劫難中跌宕生姿。一個經歷了命運大起大落大榮大辱的人，若依然能從容看世界，這樣的人，遇煩惱只會拈花一笑。 　　因為煩惱實在算不上劫難。一個人，若是扛不住煩惱，才更像是人生的一場劫難。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在生命的旅途上，煩惱不過是一個個過客。過客的意思是，你可遇見千人，猙獰也好，兇惡也罷，它侵入你，卻不占有你，只影響你的心情指數，卻不左右你的人生軌跡。也許，會讓你迷惘一陣子，糾結一陣子，甚至惡心一陣子，然后，化風，化水，化煙云，四散了去。 　　最終，過盡千帆，滄海無痕。 　　人活一輩子，誰都會遇上煩惱。佛普度眾生，佛也有自己的煩惱。一個人的強大，其實就是從煩惱中拔腿的能力。跟煩惱纏斗一輩子，最終發現，你卓然挺立的地方，恰恰是煩惱地，而不是溫柔鄉。 　　所以，煩惱來的時候，不要怨，也無須煩。它擾亂你，也成全你。煩惱更像是每個人的影子，有時候了然全無，是因為心沐浴在了陽光里，而有時候痛苦，也只是因為，你的影子，疊合在了他人的影子里，剝離不出來。 　　了斷一段煩惱，可快刀斬亂麻，卻也難免如抽刀斷水。煩惱綿延，有時是它難纏，有時是你不放，有時是少一點了的智慧，有時是缺一些斷的機緣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　距離，可以了結最難纏的煩惱。因為，再堅硬的煩惱，也有熬不過的時光。當一個煩惱人，稀里糊涂地輕松和逍遙了，一定是時光暗度陳倉，幫助了他。 　　當然了，空間上的距離也最是奇妙。隔著遠遠的距離看煩惱，煩惱什么都不是。有時候，看似煩惱糾纏著我們不離不棄，實則我們纏著煩惱沒完沒了。當我們遠離了煩惱，不是煩惱沒了，而是心的空間一下子變大了，盛下了更多美好的東西。 　　此時愉悅，是因為終于遇到了從前的自己。 　　每一片煩惱的影子里，都會站著一個他人。追根溯源，你煩的是這個人，惱的是與之有關的事。最頑固的煩惱是，后來，這個人也遁去了，沒了蹤影，還要跟自己過不去，纏斗個不休。這樣的煩惱最是無藥可治。 　　這時候，不妨分解出另一個自己來，嘲笑一番，辱罵一番，與心生魔障的這個自己決裂。有些煩惱，需要我們痛快淋漓地決斗一次，完敗另一個自己。 　　有煩惱，說明生活想欺負你了。或許，它是怕你被沒有波瀾的日子寵壞吧。其實，有時候，不妨就任它來欺負一番。 　　又能怎樣? +10我喜歡

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