自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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奇怪的女房東           有這么個女房東，她的房租極為便宜。但幾乎沒有人租住了一個月后，第二個月還能接著租住下去。       女房東特別挑剔，每次有人要租房，她必定親自來到信息中介中心，像伯樂相馬一樣面見租房者。她還有令人費解的三租三不租條例：只租給男士住不租給女士住；只租給單人住，不租給多人住；只租給中青年人住，不租給壯老年人住。       于是，她的一套閑置房就在信息中介中心長年廣告招租中……       那年，我在江城工業園區找了一份工作做，苦于公司沒有住房，便來到城里一家信息中介中心問詢出租房。       信息中介中心老板說，江城城里的房租昂貴，你一個打工者很難租得起。不過有戶人家——哦，是個女房東，她的房租卻挺便宜，整套房才要幾百元，只是……只是到了下個月，說不定她就趕你走。沒有人知道為什么。       我急著需要房住，心想能租一個月就一個月吧，到下個月再作打算。       女房東面見我來了。她一身富態，長相端莊，皮膚白凈，慈眉善目，大約三十幾歲。從她的形象看，很難想象出她是個奇怪的女人。       女房東把我上下打量了一番，似乎合她的眼緣，就問我是不是一個人住。我答，是的。她就讓我跟她走。        哇，她的房子好華麗，跟婚房一樣。我心里欣喜若狂。轉而又疑惑了：太離譜了！這么豪華的三室一廳，怎么每月只收幾百元的房租呢？莫非女房東心里有疙瘩？        但接下來女房東的一連串的表現，打消了我疑慮。        她隔三差五打電話過來對我噓寒問暖。她有事沒事從她家里過來到我這里坐坐、同我拉拉家常。        有一次她離開出租房時，笑著問我對這樣的住房滿不滿意。我說，太滿意了。她又說，如果你愿意，可以一直住下去。        我受寵若驚。我心里樂開了花。我慶幸自己遇上貴人了，心理距離一下子跟她拉得很近很近。                   別人說她奇怪，現在我倒不覺得她有一絲的奇怪。只是她的房租費這么便宜，我始終不解，怕犯忌，又不敢問。       其實，我到城里租房，是另有目的的，因為我剛剛談了一位女朋友，我們想住在一起，然后我在公司干，她則到超市找一份工作，這樣就兩全其美。既然租到房了，女房東對我又這么貼心，我就想按原計劃行動，把女朋友叫過來在這里安個“家”。當我向女房東吐露出想法時，她臉上驟然變色。一個月滿時，女房東來到出租房，臉無表情地對我說，我的房子不出租了，你搬走吧。我這才真正體會到她的奇怪來了。        我又重新尋找出租房。在江城到處旋轉時，碰到了也在四處找出租房的多年未聯系的朋友阿三。阿三聽完我的講述，表現出對女房東極大的興趣，他想去租，并想揭開她奇怪的面紗。        阿三年齡跟我差不多，廿八九歲，長相身高胖瘦跟我也差不多，只是腦瓜子比我靈動，口齒比我伶俐。他曾談過多次戀愛，如今還沒談成一個女朋友。        再次見到阿三時，是一年后。那天風和日麗，只見阿三手里抱著一個娃娃，與女房東并排逛在街上。我好奇地問阿三，這是誰的孩子？女房東羞羞答答又一臉幸福地回答：是我倆的。         我把阿三拉到一邊，尋問他跟女房東發生的故事。阿三笑瞇瞇毫無保留地對我講述了事情的始末。原來女房東是一位富翁的遺孀，之所以不惜廉價出租房屋，是借以物色一個心儀的再婚對象。        我更加不解了，女房東長得這么好，又是富翁的遺孀，有優裕的經濟和物質條件，何必要曲線尋找對象呢？托人介紹一個不就得了嗎？        阿三說，女房東也來自農村，有樸素的思想情懷，她經歷的很多，怕介紹人隱瞞實情，又怕相親對象只沖著她的財富，況且他的性情短期又摸不透，故而不如自己實打實地物色。       當我把女房東的故事說開，有人對我說，老四，你真笨，如果腦子開竅些，女房東就是你的人了，傍上富婆，你還用得著苦苦奮斗嗎？說我腦子笨沒錯，可是我已有女朋友的人了，即使像阿三一樣領會了女房東的意圖，也絕不可能背叛神圣的愛情。   +10我喜歡

我是一個喜歡運動的人，由于先天身體素質較好，很小的時候就加入了體育隊。當時，學校里舉辦的各種體育比賽，我都能獲得優異的成績。   記得，中學的時候，每天早上與下午都要進行體能訓練，我們繞著城市跑，朝著田野跑。身體里有使不完的勁，有多少就用多少，毫不保留。   當歲月漸漸走遠了一些，我才體會到那時候得到的不僅僅是悠閑與快樂。那些付出的拼搏和努力，給我留下的還有不屈的意志力和寶貴的自信心。   后來，由于求學、工作等原因，我漸漸把所有的運動割舍下了……再后來，不期然的一次馬拉松賽事，才又一次點燃了我運動的熱情。于是鼓起了勇氣，開始了余生里的運動——奔跑。   關于跑步，看是單一，或者說憑直覺來判斷并沒什么可玩性，但是只要真正喜歡上，就真的放不下了。而且這其中的許多運動知識都需要去學習和了解。從選擇一段路程開始，就要在心中大致有一個構思：熱身、慢跑、提速、調整呼吸、分配體能、控制心率；勻速跑，加速，再勻速跑，堅持，堅持再堅持，直至完成比賽。最后，還要科學地進行拉伸，按摩，補充能量。這，真的是一門大學問了。   “欲文明其精神，必先野蠻其體魄。”是的，其實在人生這條短暫而又漫長的道路上，要走的遠，走的成功，走的理想化，有意義，最終有一個健康的體魄才是真正的贏家。   或許，我不是一個優秀的跑者，在馬拉松賽事上也沒有驕人的成績。并且隨著年齡的疊加，還漸漸失去了速度與爆發力，可幸的是，我身體里又有一顆不服輸的心臟還在砰砰跳動，我時常告誡自己，開弓沒有回頭箭，既然選擇了，就要一直走下去，直至終點面前.   一個人可以跑得很快，一群人卻可以跑得很遠。沒錯，我遇到了這樣的組織，一群年輕人，不，還有一些年長的人，更準確的說，是一群道同而互相為謀的人。   幾次周訓，幾次馬拉松，通過奔跑，許多人從陌生走到相識，從相識成為摯友。不論是平時的訓練還是比賽中，每位跑友相互鼓勵，相互交流經驗；傳達跑步信息；一起享受美食，一起用腳步丈量著每一個城市......   有人問，跑步的意義何在？我想說吃飯的意義何在？吃飯為了活著，可活著卻不是為了吃飯。對跑步而言，也是這樣。每個人的意義是不一樣的。有的人想要苗條的身材；有的人需要安靜的時間；有的人是為了降低三高。可以說跑步就像是讀一本書，觀點紛紜。但也不是沒有一個根基，我想，或許是我們每個人都不希望自己的人生白白虛度吧。   《跑步圣經》中有這樣一段話：“跑步可以喚醒身體中的思維，讓你成為藝術家、英雄和圣人；使你重回童年，收獲純粹；使你重新思考人生和世界，讓你成為人生的贏家。”   村上村樹的《跑步時我想些什么》一書中，有這樣描述：“跑步，可以使你專心想一些事，想一些人，以及讓你的內心收獲一種充實。”   ……   是啊，如果可以再簡單一些，我想大概這樣最好：只要我們超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點，我們都會感覺到這個世界是陽光的，是彌足珍貴的。   作者簡介，陳科，山西省長治市上黨區人，市縣作協會員，有作品見于當地報刊，始終認為，只有不頹廢，不消極，懂得醞釀樂觀，才能尋見想要的遠方。   +10我喜歡

生活中，有這樣兩種截然相反的人。有人生怕別人舒服，盡量讓別人不舒服，而只要自己舒服就行。還有一類人生怕別人不舒服，盡量讓別人舒服，哪怕委屈自己。 　　因為我做獵頭職業的原因，我們的老總有幾十萬年薪的，也有幾百萬的，甚至有過千萬級年薪的老總。要問我對這些老總有什么本質感覺上的不同，我的回答是，越是高薪的老總，在與其交往中，他會越讓你感覺到舒服。 　　跟千萬年薪的老總談，談上兩到三個小時，無論我說的話是酸甜苦辣等味道，他們都能把每一句話平緩接起來回答，而從不讓一句話落地或磕碰，讓人感覺非常舒服。 　　就像打太極，無論什么招式，全部是以柔克剛。這就是高手過招，化解問題于無形之處，于無聲之中。他們之所以掙千萬年薪，自有千萬年薪的價值，讓人舒服的程度也許就是一個衡量指標。 　　常常發現，越是與年薪水平低的人交流，越容易讓人不舒服。 　　回想平時大家之間的溝通交流，磕磕絆絆，到處充滿著不舒服的感覺。你不讓別人舒服，別人就會讓你不舒服。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我曾與一位級別很高的70多歲的老人交談，他的每一句話都不會傷及到任何一個人，不會讓周圍的任何一個人感覺不舒服。在一起聚餐十多人，每一句話都能照顧到所有的人，無論男女老少都感覺舒服，這是何等的修養。 　　李嘉誠請馬云吃飯的故事就是一個很好的例子：長江ceo班有30幾個同學，包括馬云、郭廣昌、牛根生等很了不起的人。有一次，班上組織我們去香港見一次李嘉誠，他可謂華人世界的超級大哥了。沒見面之前，心里有個情景假定，比如約會衣服要穿整齊等。結果這次見面，完全顛覆了之前的想法。 　　首先電梯一開，長江頂樓，70多歲的大哥站著跟我們握手，這樣的開場很不一樣，我有點愣。 　　其次，一見面大哥先發名片，這個也很詫異，而且發名片還給你遞過來一個盤子，遞盤子干嗎?抓鬮，盤子里有號，拿名片順便抓個號，這個號決定你吃飯的時候坐哪桌，避免到時候我們這些同學為誰坐1號桌，誰坐2號桌心里有想法。后來才知道，照相也根據這個號，站哪就是哪。我覺得挺好，大家避免尷尬。 　　我們鼓掌希望大哥講話，大哥說沒準備講話，最后大哥說，我沒有準備，我只講八個字叫做“創造自我，追求無我”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“創造自我，追求無我”，講完了普通話又用廣東話講一遍，之后發現還有老外，用英文再講一遍。就講這八個字，講完了我們體會這話里的深意。 　　什么叫追求自我?你在蕓蕓眾生中，把自己越做越強大，自我膨脹，超越別人，這個過程就容易給別人以壓力。 　　因為你強大了以后很強勢，就像你老站著，別人蹲著，別人就不舒服。所以你要追求無我，讓自己化解在蕓蕓眾生中，不要讓別人感覺到你的壓力。 　　一方面創造自我，一方面讓自己回歸于平淡，讓自己舒服也不給大家制造壓力。 　　聽完講話我們開始鼓掌，然后開始吃飯。沒想到吃十幾分鐘的時候大哥站起來說抱歉，要到那邊坐一下。 　　這時我們才發現，四張桌子，每個桌子都多放了一副碗筷，他每個桌子都坐。一個小時的吃飯時間，他四個桌子輪流坐，而且幾乎都是15分鐘。到這時，大家都被大哥周到和細致的安排感動了。 　　大哥大概每個桌子轉完基本也就結束了，結束之后他沒先走，逐一跟大家握手，在場的每個人都要握到，墻角站著一服務員，大哥專門跑到那和他握手。這時候我想起看過他的一個演講，問他們有沒有關于這個的書，當時沒準備，他交代下面一下，結果下車的時候，那個書就送到我手里了，整個過程讓我們每個人都很舒服。 　　這就是大哥之所以成為大哥的原因，這就是他的軟實力。他具有一種看不到的能力，這個能力用他的話說就是追求無我，他讓每個人都舒服。后來我跟我們班長提到這事，他說老先生因為做人周到真誠，很多人到了香港都愿意和他做生意。 　　所以，讓別人舒服的能力，也是一種軟實力。 +10我喜歡

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