Q&A

Q:內核心呼吸練內核心肌群和一般的運動健身練核心肌力，有一樣嗎？功效有何不同？內外核心彼此互相利益嗎？

A: 不一樣，一般運動練的是外核心，內核心練的是內核心肌群。

內核心主要是影響內膜，內臟、神經系統，所以我們進階功法可以練六字密音，臟腑強壯功。外核心是骨骼肌，跟身體的活動有關。

必須配合吐氣用內帶動外，可同時練內外核心。