快樂的最好方法---內核心呼吸

腦是由腸子控制的，隨著科學發達發現使人感到幸福快樂的物質「血清素和多巴胺」，90%是在腸道合成的。記得養孩子時，只要孩子情緒不穩動，吵鬧不停，阿嬤就會說：「是不是今天還沒大便？」，真是有老人家的智慧，腸道控制腦，現代醫學把腸道稱為人的第二腦稱為「腸腦」，腸道與腦互相影響形成「腸腦軸」所以的腸道的健康至關重要，內核心呼吸的位置主要在丹田，就是腸膜，內核心呼吸使腸道更健康，使我們感到快樂並提升幸福感。

   血清素負責心理愉悅的感覺，同時和睡眠、情緒有關。現在醫療認為有憂鬱症的人，是跟血清素有關，現在治療憂鬱症的主流藥物是阻斷血清素再吸收，讓腦裡的血清素濃度升高，人相對就不會有憂鬱的感覺。對頭腦這麼重要的血清素90%在腸道製造，只有5%在大腦製造，另外5%是由血小板製造，因此血清素對血液的凝集，傷口癒合也有重要功能。

巴金森氏症就是腦中多巴胺不足，1/3~1/2的多巴胺也是由腸道製造的，巴金森氏症有時會行動遲緩、肌肉僵直走路不穩、手會顫抖，有報告顯示，改善腸道健康可以分泌多巴胺，可以改善巴金森氏症。