Q&A

Q:請問我一直練不會內核心呼吸怎麼辦？

A:練不會就多上課，經常練習，祝福你早日學成。

內核心呼吸主要是練吐氣，使內核心肌群有力量，

內核心肌群有四個，骨盆底肌、腹橫肌、橫膈膜、多裂肌，

通常就是因為這四個肌群鬆弛下垂無力，使得你吐氣無力、也吐不深長，

就只有多加練習使內在產生力量才能練成內核心呼吸。