在萬物齊漲的時候，想要美體減肥，又不想花大錢，「DIY刮痧纖體」就是抗漲最好的選擇了！在很多美體沙龍店中，都會利用各種吸引儀器，或是美容刷等器具幫消費者進行經絡纖體，其實只要有一根刮痧棒，或是陶瓷湯匙，您自己也可以做得到！
刮痧纖體原理
為什麼刮痧能減肥呢？臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示，刮痧主要的作用部位是體表皮膚，刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循「急則治其標」的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃…等效用。
而刮痧之所以能纖體，則主要是因為個人的肥胖，是導因於本身健康狀況有些問題；例如平常不運動、愛吃冰，以及因為末稍循環不佳導致下半身皮膚慘白等導致水腫的患者，以及胃火熱以致食慾旺盛無法擋，或是胃虛代謝差等導致下腹肥胖的患者，有這些問題而導致肥胖者，利用刮痧的方式輔助纖體的效果最好。
一定要「出痧」？
刮痧要刮到怎樣的程度才夠？其實出「痧」是皮下末梢毛血管破裂的現象，有些人出得少，有些人出得多，但一定要刮到有發紅的小出血點出來，這樣才算把痧刮出來了。
不過也不要以為刮出的痧愈深、愈黑愈，雖然一般痧出得愈深愈黑的，也顯示症狀比較嚴重，但要小心的是這類型的人身體比較虛，有些其實根本不適合刮痧，如果有這種情況，以後還是改用局部的穴位按摩就好，否則會愈刮愈虛。
女性要注意的是懷孕和月經來潮時不宜刮痧，以免引發滑胎或大出血，而肚子餓時也不宜刮痧，否則很容易暈眩，而很容易瘀青的人則要小心可能有血友病等易出血的疾病，也不適合做刮痧減肥。
刮痧不要顧一時的「爽」，注意選擇的器具不要太尖銳可能刮破皮膚，建議選擇牛角片，或是陶瓷的湯匙，才不會刮破皮膚反而引發感染。而且刮的時候一定要用「介質」，民間一般喜歡用水或酒，能帶出熱，但一般不太會刮痧的民眾建議最好是帶油質的清涼油膏，能夠加強散熱的「瀉」作用，刮痧板和皮膚接觸面最好從45度角到90度角的角度，愈接近心臟和頸部等重要的部位，最好用比較斜的角度下手，才不會用力過猛。
