自序       氣喘：新觀念、新選擇                                             Patric McKeown

這本書將探討

·         為何您會氣喘發作？以及更重要的是如何讓氣喘不再發生

·         如何知道您正在邁向成功之路？如何評量您的練習結果？

·         如何消除鼻塞

·         如何遠離打鼾及睡眠呼吸中止

·         如何永遠不再氣喘以及咳嗽

·         如何減少使用以及擺脫您對於氣喘藥物的依賴

·         如何正確運動以及如何避免運動引發的氣喘

改變您的飲食、避免過敏原的刺激以及運動，對於減少氣喘發作只有15%的改善功效，這本書除包含這15%外，還包括另外的85%。

我會寫這本書的原因，是因為我自己原本就是一名超過二十年以上的氣喘患者。就跟您一樣，我很清楚當氣喘發作時，胸口緊緊的感覺；以及很多夜晚醒過來掙扎著呼吸的夢饜。我也很清楚那種想要呼吸很多空氣進入身體的窒息感，以及再怎麼用力吸氣仍然感覺快要窒息的恐怖感覺。大部分的時間我必須限制我的運動，因為我不知道我的肺部是否能承受這些運動。這就是我以前過的日子， 我相信您可能也過著相似的生活。

但是我現在也能體會，完全不需要氣喘藥物就能順暢呼吸的感覺，我現在也能享受各種我喜好的運動，而不再擔心我的呼吸道可能會因為運動而阻塞，我晚上可以輕鬆入眠，而不再恐懼半夜可能會因為快窒息而醒來掙扎著呼吸。我不再掙扎著用力呼吸，我現在的呼吸是很輕柔、順暢。

我寫這本書的目的就是要告訴您達到這個目標的方法。1997年是我生命中發生重大改變的一年，我發現也學習了由俄國菩提格醫師所推廣的呼吸法，菩提格醫師發現呼吸量與很多的疾病，包括氣喘，有很密切的關聯。您可能會說我已經練過很多種呼吸法但是都沒效，是的，我以前也接觸、學習過很多種類的呼吸法，但是菩提格醫師的呼吸法完全不同，這個呼吸法是學習如何調整您的呼吸量。

這本書是累積50多年的醫學研究，以及我個人在菩提格呼吸訓練診所教授數千位氣喘患者，如何自然擺脫氣喘的臨床經驗。這套方法簡單易學，同時很容易融入您的日常生活中。當然它需要您認真的練習，但是所有成功的要件都是一樣：需要有強烈學習的動機，同時認真練習。這套呼吸法只要四歲以上的小孩以及成年人都可以學習，包括嚴重程度不等的氣喘以及慢性阻塞性肺炎患者。

如果您能認真的練習，通常在兩個星期左右，您就會感受到咳嗽、氣喘的咻咻喘鳴聲以及喘不過氣來等症狀減少一半。這不是什麼奇蹟或神話，這套呼吸訓練是根據正常人體的生理學，很清楚、理性的讓您了解呼吸與氣喘之間的關係。

同時，在西方世界已經有六篇的醫學研究報告，加上成千上萬的的氣喘患者，都已經證實菩提格醫師的呼吸訓練對於氣喘患者的成效。

看到這裡，您可能會有個疑問，既然菩提格呼吸法有那麼好的效果，為什麼還不普及、不廣為人所知呢？

我沒有辦法給您一個很直接的答案。從某個角度來說，氣喘的治療是由醫師以及藥廠來主導。而一般氣喘患者也希望用一個很快速的方式來平息氣喘的症狀，所以醫師會處方一些藥物來治療這些症狀，但不是從根本來治療。因此當醫師處方氣喘的藥物時，給您的建議就是一輩子都要使用這些藥物。

另一方面，在西方社會大部分的氣喘研究都是由藥廠所贊助，這些藥廠對於可以成功改善氣喘發作的非藥物治療方式，如菩提格醫師的呼吸法，是完全沒有興趣的，因為這些都違背他們的商業利益。