Contents ...
udn網路城邦
今天(8.9)學的「拉丁有氧Latin Jam」6個8拍
2012/08/09 15:16
瀏覽477
迴響0
推薦0
引用0

之前上拉丁的時候,整堂課的感覺就是不知道發生什麼事,不過,汗流蠻多的。因為拉丁的擺動與旋轉真的跟我熱衷的瑜伽跟combat差太多。

不過,今天終於大大改善了,可能跟這季的Latin開始沒多久,今天所練終於記起來了!

【第18拍】左腳前、右腳前、蹬跳換腳、側身且右手上、跨出一步、右腳前且面前(即轉180度)、旋轉一圈

【第28拍】屈身向右旋轉一圈、右手彎曲舉上近頭、右手下、挺胸、後退跳一步、挺胸

【第38拍】向左移動、曼波腳步、右手下、往後旋轉一圈、右手上右跨一步

【第48拍】左腳前、左腳後、向右跳高同時側身、金雞右腳轉

【第58拍】(側身)右腳踏、左腳踏、併、扭屁、左腳蹬、右腳蹬、回正

【第68拍】照鏡手(頭左、頭右)、右手繞脖子、側身下腰、翹屁

這是在世界健身房站前店上的課,老師可是很認真的喔!~


限會員,要發表迴響,請先登入