「 每天看書6分鐘，可以減輕68%的壓力，這個時候，心率放慢，肌肉緊張感減輕，看書可以幫助調節情緒」～ （Dr. David Lewis 認知神經心理學家） 

把之前讀到的，喜歡的字句，記下，也分享，我一讀再讀，私心覺得喜歡的作品，早上手沖咖啡時，我就會看一些文章，品咖啡的時候，閱讀，每天就算只看一頁，也很是喜歡，隨手一句話，深深地治癒，某些時候的自己，時間從來不語，詞語卻可回答所有的問題。

「 你來到這個世界，不是爲了繁衍後代。而是來看花怎麼開，水怎麼流，太陽怎麼升起，夕陽何時落下。你活在世上，無非是想要明白一些道理，遇見一些有趣的事⋯⋯」～ （王小波 作家）

「 一個人最好的狀態，是該看書時看書，該玩樂時盡情地玩，沒人愛時，專注自己，有人愛時，也有能力擁抱彼此⋯⋯」～ （丹尼爾 高曼 作家）

每個人的花期都不會一樣，允許自己中老年之後，自己是那朵晚一點開的花，如果和你同年紀的朋友，過得很好，不必焦慮大家比你提前擁有，比你好命，每個人都有自己的生活模式，先開始專注對待自己，改變作息，開始運動，平常日子，看看花開，享受陽光，看看書，內心有詩意，享受生活的美好。

來人間一趟，生命不可辜負，不要擔心太多身外事，學習放過自己，做自己喜歡的，體驗不曾經歷的，中老年之後，多一些享受生活的有趣美好。

中年之後，命好的祕訣：人生是自己的，過好自己的日子，活出自己最好的模樣。

現在是自己最好的年紀：吃好，穿好，生活好，好好對待自己：