游泳，這是一項你一生都會受用的技能。

成人學游泳，最好的選擇是上課，找教練上課！

歐巴桑我呢？住的地方，不方便找到適合的一對一教練，8月8日開始，我一個人的自學游泳開始了⋯⋯。

10月10日國慶日，即將到來，同時也慶祝我，認真每天游泳2個月。

學游泳需要練習的一切 - 手腳動作配合，姿勢穩定，呼吸技巧等等，練習再練習，水裡呼吸 - 你會失敗，失敗，再失敗，直到有一天突然開竅！！！

我的動力是60歲之後，可以報名參加鐵人三項70.3，別無選擇，一定要學會游泳，然後可以在開放水域游1.2英哩。

8月8日開始，因為時差，早上4:45左右，就開始游一個小時，保持專注，保持自律，嚐試各種呼吸技巧，光是呼吸，已經8個星期了，我，還是，每天努力進步一點，一點，一點，當天如果太沮喪，我會晚上回到泳池繼續努力練習呼吸，呼吸有這麼難嗎？所以，我有先分享過，最好的捷徑，方法，就是找教練！

失敗，失敗，再失敗的日子中，我把蝶式，仰式，蛙式，自由式，一個一個交替練習著，掙扎著，自由式交替蛙式，自由式+蝶式，自由式換仰式，不像其他運動，當你學會並習慣控制呼吸，其他一切都會迎刃而解，有一天！

有時候只是在水𥚃晃來晃去，也沒有特別練習某些技巧，我的身體和我的大腦，慢慢的學會在水裡，感到舒服，感到放鬆，並且非常享受在水裡的感覺，游完泳，那種多巴胺充滿，無比開心，滿足，幸福。

像我這樣中老的歐巴桑，我覺得自己已經非常棒了，想要學習，並且真的開始下水學習，積極提高自己，所以有了第一步，就要為到目前為止的每一小個進步，感到無比的驕傲。

告訴自己，請不要放棄！自由自在的在水中，玩一玩水，翻過來，沉下去，漂浮，打水，享受它，在淺水，深水都一樣感到舒適，循序漸進的過程，一步一步來，慢慢來，慢慢地按照自己的步調就好，就像人生，徬若歲月，起起伏伏很正常，持之以恆，練習再練習，我可以做到的，我不孤單，很多年長的人，也是這樣慢慢來，只要你想學，永遠都是機會。

中老年人，想要學習游泳，不是沒時間，不是沒機會欠栽培，而是沒有啓動第一步的動力，或者衝動的給自己機會，立刻報名付費學會游泳，開始動起來，趁著你現在還不需要人家幫你推輪椅，可以自己行動，完成有一天，我學會游泳了！

好啦，只是想要跟朋友分享，歐巴桑學游泳，尚未成功，持續努力著呢。

游泳2個月，剛打了流感疫苗，順便小小的身體檢查，每天固定吃3個蛋，檢查結果，各項數值都顯示優等，醫生說，好的膽固醇這樣優秀，應該是基因遺傳吧！只有我自己知道，是因為，我夠努力！

每天都記得出門走走，曬曬太陽，買一杯咖啡，小歇一下：