今天機場遇到一位美國鄉下老太太，一人獨旅，和她說說聊聊，75歲的她說：「世界這麼大，不多去看看，那就太可惜了，別錯過機會，人生比你想像的要短，等等，等到走路都費勁，不要老是等待 」。 很喜歡這麼一句話...

阿嬤，是我認識很多年的前輩，她分享了自己學習的心路歷程： 來地球就是來學習，生命的種種，人生一定要有修行，對修行最好的解釋：「讓自己變得更好，讓生活過得更加有意義」 可以讓今天的你，變得更好，就是修行...

周末日常，睡眠7小時47分，深度睡眠54分鐘，神清氣爽的睜開眼，躺平，伸展，起床打理，化個淡妝，出門。 先到周末農夫市集，走一走，新鮮的花，季節水果試吃，新鮮的烘焙麵包甜點，然後走到我最愛的咖啡店，點...

運動場走路跑步，遇到附近鄰居 平，有一段日子不見，遠遠看到我，就過來一起走路，話一下家常。 平 是在頂尖大學擔任研究員，先生是一位傑出的教授，夫妻兩位來自上海，家境富裕。 2個月前，回到上海幫忙公婆，...

最近一直在整理東西，沙發用了10年，準備換新，買沙發容易，丟掉舊物，需要果斷，丟，順便整理客廳，讓空間變得寬闊，溫馨，有點年紀，真的要下定決心，愈早整理，享受愈久。 休息一下，分享之前，日本睡眠專家～...

二姨丈走了，過了8 8節，人生旅程結束，抵達車站，告別人生。 二姨，漂亮年輕，相親認識當年迪化街望族，風光嫁入家底厚實的婆家，有錢人家的大少奶奶，一路走來，她總是保持優雅富足之姿，親戚朋友都很羨慕她的...

年齡有了，開始注意到睡眠狀態，Apple Watch每天很自動，記錄著我的睡眠階段和狀態：核心睡眠和深度睡眠。 每一個人都會睡覺，但是深層睡眠是否不足，我們都不太在意吧。  1 深度睡眠，調節釋放皮質...

學生時代的男生朋友，A 在38歲遇見，他的愛情；J 在40歲也是遇到愛情。簡單介紹一下，A 那個時候，已婚，無孩；J 已婚，3小孩。  A和J 兩位的學經歷，經濟，社經地位都非常傑出優秀，婚姻，家庭美...

「 小時候總是需要取悅父母的女孩；    長大後可能會在各種關係中過度付出 」 老朋友H，工作30年後退休，慶祝辛苦多年的自己，孝順的她，很希望可以陪伴媽媽出門旅行，媽媽70多歲之後，喜歡待在家，不喜...

一位前輩分享，中老年最好的狀態，需要安靜，免打擾，但是永遠有那麼一位朋友，任何時候都會願意接受，你的打擾。 有自由可以什麼都不做，就是幸福。 老友和她的同事，都非常愛父母，愛孩子，愛先生，愛朋友，但是...