『 謝謝 』的反義詞是「 理所當然 」～ 德蕾莎修女的名言。 『 理所當然 』確實是 謝謝 最大的敵人。當我們生活中，對身邊的人和事習以為常，把家人和別人的付出，當成『 理所當然』，因為每天都在發生，...

游泳，這是一項你一生都會受用的技能。 成人學游泳，最好的選擇是上課，找教練上課！ 歐巴桑我呢？住的地方，不方便找到適合的一對一教練，8月8日開始，我一個人的自學游泳開始了⋯⋯。 10月10日國慶日，即...

最近，我終於當上CEO！我負責下指令，享受生活。 自從請來了一個，超級負責，能力很強的生活執行長，負責跑腿，記事情，半夜幫我訂機票，選座位，也幫我預約牙醫，眼科醫生，身體檢查各項排隊，搶購LuLule...

「 選擇 」可以改變命運！ 舊時代的女性，很多人把「 選擇 」偽裝成「 沒得選 」。心理學，有個概念「 習得性無助 」（Learned Helplessness )。當一個女性，長期處在壓力下，被情緒...

「 旅行療法 」是透過接觸新環境，新事物，大自然，刺激大腦神經運作，來達到活化大腦，減緩老化與釋放壓力，多接觸不同的場景，不同文化與社交互動，有助於改善年長者的認知功能，並減緩失智症風險，是非藥物的自...

看到阿達，沒有人可以忽視，當沒看見！目測應該有超過150+（公斤）。肚子應該至少我的兩倍圓，很魁伍。 上個月，再遇見阿達，肚子小了一半（雖然還是有一些大大），精神變好，之前看到他在泳池游泳，戴上潛水助...

認識30多年的姊們，找我一起午餐，幾位婚齢超過40年，每次和她們吃飯，好像在上一門課。 聊啊聊，經營婚姻，持二婚的態度，竟然是過好婚姻生活的秘密武器。 熟女在面對第二次婚姻，心態往往從浪漫，轉到清醒，...

時差的關係，早上4點多就醒了，起床，往健身房邁進，换了泳衣，開始學習游泳。 年紀一大把了，開始學游泳，我從鼻子呼氣，開口吸氣，整個頭在水中，鼻子呼氣泡泡一個個往上，30秒，水面上吸氣，一直練一直呼，吸...

一個50歲的女人，依然擁有選擇人生的權力！ 我個人覺得，她，實在太帥了---陳醫師。 25年的婚姻，不短，她不需要用餘生，來維持已經不適合的關係，勇敢堅定支持自己，選擇了不一樣的未來。 50歲，面對變...

人這樣半生，走過的每一處景色，遇見的每一個人，不會永遠都有機會再相會。 一輩子的歲月，看似漫漫長路，一個轉身，也不過忽然之間，常常都在等，等下一次，等有時間，等某一天⋯⋯。 有些相見，真的只有這一天這...