你會不會覺得，過了某個年紀之後，自己的生日禮物，或是送給另一半生日禮物，很傷腦筋耶！ 那一年，另一半很忙，提早就問我，我們要不要一起，提早買禮物，買我真的喜歡的，年紀有了，他真的猜不到，應該準備什麼禮...

「 每天看書6分鐘，可以減輕68%的壓力，這個時候，心率放慢，肌肉緊張感減輕，看書可以幫助調節情緒」～ （Dr. David Lewis 認知神經心理學家）  把之前讀到的，喜歡的字句，記下，也分享，...

愛自己，善待自己，有的人，一輩子都不曾，愛過自己。 1. 愛自己，要不斷的學習，成長，充電。 欣賞，喜歡所做的事情，愛自己是生活最重要的一環，享受你生活中所愛的事物，花時間，去享受自己喜歡的東西。 2...

我真的很喜歡跟老太太說話聊天，不同的國家，不一樣的城市，老太太的生活日常，故事，打動人心。 78歲的陳媽媽，雖然不富有，但堅持著，自己的錢要自己花掉，不必留下給子女後代。 70歲，她送給自己的禮物，就...

我想要按照自己喜歡的節奏過生活；想要開始全新努力的學習一個新的課程。 每年都會有一段時間，固定住在一家旅館，每一次都會遇到，一位氣質高雅的女生，年年遇見，僅僅點頭致意，她是這家星級酒店的健身Spa會員...

今天機場遇到一位美國鄉下老太太，一人獨旅，和她說說聊聊，75歲的她說：「世界這麼大，不多去看看，那就太可惜了，別錯過機會，人生比你想像的要短，等等，等到走路都費勁，不要老是等待 」。 很喜歡這麼一句話...

阿嬤，是我認識很多年的前輩，她分享了自己學習的心路歷程： 來地球就是來學習，生命的種種，人生一定要有修行，對修行最好的解釋：「讓自己變得更好，讓生活過得更加有意義」 可以讓今天的你，變得更好，就是修行...

周末日常，睡眠7小時47分，深度睡眠54分鐘，神清氣爽的睜開眼，躺平，伸展，起床打理，化個淡妝，出門。 先到周末農夫市集，走一走，新鮮的花，季節水果試吃，新鮮的烘焙麵包甜點，然後走到我最愛的咖啡店，點...

運動場走路跑步，遇到附近鄰居 平，有一段日子不見，遠遠看到我，就過來一起走路，話一下家常。 平 是在頂尖大學擔任研究員，先生是一位傑出的教授，夫妻兩位來自上海，家境富裕。 2個月前，回到上海幫忙公婆，...

最近一直在整理東西，沙發用了10年，準備換新，買沙發容易，丟掉舊物，需要果斷，丟，順便整理客廳，讓空間變得寬闊，溫馨，有點年紀，真的要下定決心，愈早整理，享受愈久。 休息一下，分享之前，日本睡眠專家～...