這是現代人最常見的問題之一；

全人類，都因無法根植大地而受苦。

如果，你留意雙腳，總會覺得你的腳好像在搖晃，感覺很不實在，

因為，雙腳正是人的根。

經由雙腳，人才能立足於大地之上。 

一旦，了解問題所在，那麼，你就已經踏上了解決之道。

現在，你得做兩、三件事。 

何時做：每天早晨 

步驟一：變換重量

雙腳站立，與肩同寬，閉上眼睛。

把全身的重量放在右腳上，好像你只用右腳站立一樣，左腳保持無負擔。

感覺它，然後，把全身的重量移到左腳，右腳完全地釋放下來，好像沒事了、放鬆了。

腳仍然著地，但卻不施任何重量在腳上。

做４到５次，感覺能量的移轉，體驗那個感覺。

然後，站回中間，不偏左也不偏右，就是中間，雙腳各半，

現在，你會感覺更著根於大地之上。 

步驟二：跑步與呼吸！

如果，你靠近海邊，可以每天在沙灘上赤腳跑步，讓雙腳與大地連結，

幾個星期之內，你會開始覺得雙腳充滿了能量與強度。

同時開始呼吸。

當你呼吸得淺，你會有無根的感覺。

呼吸必須深入你的全身，而身體的最根部就是「性能量中心」，

藉著呼吸，有如持續的按摩你的「性能量中心」一般，

如此一來，你會覺得很踏實。

否則，若是你呼吸得很淺，從沒到達「性能量中心」，

那麼，你總會覺得混淆不清、不明確、不知道自己是誰，

該何去何從，無根似的漂浮著。

然後，你變得毫無光彩，沒有活力，

因為，生活如何能沒有目標？

當你沒有根植於自己的能量之上，又哪來的目標？ 

所以，首先：根植大地，大地是一切之母。

接下來：回到「性能量中心」，那是一切之父。

然後，你將變得自在、歸於中心且踏實。

步驟三：站立與轉移
結束跑步，重複步驟一。 

奧修：【The Cyprus in the Courtyard】#23