素食健康法
在吃東西的時候，要注意細嚼緩嚥。日本的鈴木大拙常說：
r想想那些辛辛苦苦種植五穀的農人吧，感謝他們使我們今天能吃到這些飯菜，讓我們慢慢 地咀嚼吧！」
我認爲他說得很對，撇開心理的意義不談，咀嚼對消化是非常有絜助的。
還有一點也是很重要的，那就是不要過食，吃飯時只要吃八分飽就殉了 0我們注意觀察一些 從不叫疲倦的人或^欝的人，會發覺他們大都吃得很少。相反的，越是會览得疲倦的人，吃得反 而越多，而他們本人却並不明白自己疲倦的眞正原因就是吃得過多了。
現在大多數人的運動S和一 一、三〇年前的人比一比，幾乎只有五分之一，但飮食设却並沒 有減少，甚至更多，這實在是一種嚴重的過食現象。
©要儘a避免烟、酒等刺激物
在空腹時抽烟、喝酒或吃別的刺激物都是不好的，尤其是胃酸過多的人吃咖哩飯更是不好。
時抽烟，由於烟草中的尼古丁和唾液一起呑下去，直接刺激到胃壁的黏膜，又因爲吸入肺中 的尼古丁循環到血液中，透過自律神經，會給胃腸帶來極不好的作用。
酒或含酒精的飮料，一般說來都很容易刺激到胃腸，長期過设地飮用，會導致慢性胃炎、胃 溃瘍、肝硬化、肝萎縮等，並且易使得血管或心臟等循環系統器官發生障礙。向您推薦：銀飾訂做  台中美髮沙龍  銀飾  

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