Contents ...
udn網路城邦
瑜伽雲雀式
2015/06/16 00:07
瀏覽1,313
迴響1
推薦16
引用0


jane的舴艋舟，偶也會載不動許多愁。
於是勤練練瑜伽，強迫給自己更多的舒展與抒解。也jane的就～
就逐漸地配合著呼吸而慢下來或靜下來.......有優雅的Fu  崇拜

瑜伽中有一招式名為【雲雀式】。
這個動作可柔軟僵硬的頸部、增強平衡感、促進全身血液循環。
練習雲雀式得想像自己如雲雀之翩翩；而非鷹之展翅。

 

在頸項與手指的垂墜中優雅的昂首向上飛去！
優雅的、翩翩然的 ～

如雲雀之啁啾，嘻於蒼翠，
如騰雲之萬里，躍於無垠。
抛煩憂於天地，傲之蒼穹、
破窠臼於無形，悟之釋然。

貼一張最早期的手繪圖片，出自2012年.....見笑了  大笑







雲雀式對於婦人是好的！
倒也不是因為青石小城或那高高的窗口    　
 
而是那些出自健康網中誘人的語句：平衡荷爾蒙、改善手腳冰冷、增強子宮與卵巢功能.......如神奇般的果效還需看倌們自行孤狗尋之。　

↓下圖是進階版的【扭轉雲雀式】 :

這一扭轉變化招雖常被自己的腰內肉ㄎㄟˇ 到，也要好好練！
尤其對因MPC而造成的頸椎僵硬與貪食產生的肥肉都是好事！
只可惜無法完成臉部表情，怎麼畫都怎麼敗筆到，乾脆留白！

素人愛畫圖應本牢牢地藏於心底，許是向來於繪畫中不夠自信。
但臉書po文後所有狗腿好友們拚命按讚，害得"呷啵"的我畫出的樂趣。
一邊練習吐納修養身習、一邊激出隱藏的手繪魂，開心了起來！






 
有誰推薦more
全站分類：興趣嗜好｜ 運動
自訂分類：運動瑜伽的事
上一則： 瑜伽蓮花坐
下一則： 瑜伽英雄式

限會員,要發表迴響,請先登入
迴響（1） ：
1樓. tzi
2015/06/16 05:32

畫得 真的 很不錯ㄟ

祝 夏安

台灣進入酷暑中.....萬象正埃塵。
今年的夏至節氣要等到下個星期方至，但我已經忍不住要喝青草茶又要刮痧了。
只好【練瑜伽逃盛夏】大笑
也祝福姐姐，夏日平安 愛你喲！ janeju 於 2015/06/16 13:44回覆