隨著年齡的增長，身邊朋友最常聽到的壞消息之一便是「誰生病了」、「誰開刀了」、「誰進了療養院」，甚至「誰走了」。為了讓自己能健健康康，大家都卯足全力，努力補充營養、爬山健行鍛鍊肌肉…不是害怕死亡，而是希望擁有一個健康的生命，並且過上高品質的生活。

要保持健康，生活品質必須保持一定的水準。至少，視茫、髮蒼、齒牙動搖千萬別太早找上門。

我要戒手機！

隨著年齡的增長，退化問題逐漸浮現。作為一名 3C 產品重度依賴者，我幾乎全天候都在使用電腦、手機和相機，不適的情況越來越明顯，尤其是在長時間吹風扇或冷氣時，每當不舒服時，我總信誓旦旦：「我要戒手機！」。

預防勝於治療

主修食品營養的我一直有著堅持，日常飲食可攝取的營養，足以補充個人生活需求，想要維持世界明亮，除了後天定期檢查，調整生活習慣和飲食也是關鍵。以下是一些我個人的體驗和建議：

1. 生活調整：保持充足的休息，避免過度疲勞。

2. 正常飲食：

多補充有助健康的天然食物，例如:含豐富維生素 C、葉黃素、玉米黃質的蔬菜、水果，以及含高蛋白質的牛肉、豬肉、羊肉、牛奶等食物。每天攝取五色蔬果，增加抗氧化物攝取。每週攝取 2–3 次深海魚（如鮭魚）以補充 DHA。

3. 避免吸煙：

降低風險，減少損害。

4. 定期檢查：

每年定期做檢查，及早發現問題。

5. 補充葉黃素保健品：

在醫生建議下，考慮補充葉黃素複方保健品。

葉黃素複方保健品潤潼智利酒果膠囊

吃原形食物固然是最好，但要吃到多少食物才能有效，我沒有把握，於是，上網查詢生技產業相關產品，想更有效地維持健康狀態。

潤潼智利酒果膠囊-特色成分介紹

 MaquiBright® 智利酒果萃取物

MaquiBright® 是從智利酒果（Maqui Berry）中提取的專利成分，為許多健康食品與保健配方中的熱門成分。

MaquiBright®經德國 PIC/S GMP 專業生產，擁有 Kosher、Halal 認證，高濃度萃取約 30kg 新鮮果實僅能萃取出 1kg 的智利酒果萃取粉，標準化定量成份飛燕草素(Delphinidins)高達 20-25%，於 2018 取得日本功效專利，並有多篇國際文獻發表。

MaquiBright® 含有 35% 的總花青素，其中含高達 20% 的飛燕草素(delphinidins) 而聞名。飛燕草素使得智利酒果擁有調節生理機能、促進新陳代謝等多元的保健用途，而 MaquiBright® 透過專利技術精萃這些關鍵成分，提供更高的純度和穩定性，使其成為花青素優質的來源。

MaquiBright® 屬於植物來源成分，不含動物性成分，因此適合素食者與關注純植物飲食的人使用。

 葉黃素

游離型葉黃素，方便吸收，為日常晶亮保養常見成分之一。花青素常常與葉黃素搭配，對於長時間使用 3C 的我們，晶亮保養更有感。除此之外，花青素有助於調整體質、促進新陳代謝，對於人體的助益良多。

 山桑子萃取物：常與葉黃素搭配使用。

 松樹皮萃取物：含原花青素、兒茶素等植物多酚。

 鋅、硒：支持身體多項生理機能的必需微量元素。

 藻紅素與 DHA 藻粉：植物來源的 omega-3 脂肪酸。

MaquiBright® 智利酒果萃取物建議攝取量 30-60mg/天，適合食用族群如：

重度 3C 使用者

長時間待在冷氣房工作者

勤學苦讀學生族

健康維持的銀髮族

告別陰霾的歲月

在開始補充潤潼智利酒果膠囊後，首先是發現，我再也不像往昔，又怕熱想吹冷氣，又要躲著冷氣機出風口，即使坐在冷氣房中一待十幾個小時寫稿子，也能穩如泰山，不會一再的因不舒服而強迫休息。

有趣的是，酷愛攝影的我，原本因健康退化，把單眼相機束之高閣，如今竟發現所謂「晶亮」是什麼意思，為了證明所言不虛，我特別把相機擦拭乾淨，自拍食用前後的照片，食用後的感受讓我重拾起維持健康的信心。

每次出門踩線採訪時，我堅持只用自己拍攝的作品，因為，照片是我文章溫度的來源。兩年前外子過世，走不出心情的陰霾，終日以淚洗面，身心狀態令我心如死灰，在封閉相機的同時，我的部落格也處於半休眠狀況，頂多情境突發感觸，用手機簡單的照幾張生活照。

直至，意外看到與我近在咫尺的宇汶生技推出的潤潼智利酒果膠囊，嘗試著當作保健品，重新找到生活的品質與亮點，一掃陰霾，我在粉絲頁中公開，將再背上我的單眼相機，拍更多美麗的風景給好朋友看。

結語：健康是生活品質的保障

隨著年齡的增長，健康的維持對於生活品質至關重要。透過適當的營養補充、生活習慣調整，以及必要的專業檢查，可以更好地維護健康狀態，讓你的生活更加精彩。

期待我即將展開的中美洲之旅，請大家透過我來看到世界的美好。

<以上內容為個人使用經驗分享，僅供參考，實際感受因人而異，非產品療效之宣稱。>