《減重輕身健康食譜》核桃鮭魚三色花椰米

周末天輕鬆天又是颱風天也懶出門去，所以來點輕食讓全身減輕消化壓力，增加些幫助腸道蠕動、消化，以及減輕熱量吸收的食物，吃的飽又營養健康的減重料理，很簡單作哦！

【核桃鮭魚三色花椰米】

材料：冷凍花椰菜米150克、冷凍三色蔬菜50克、核桃碎5克、鮭魚80克、蛋1粒

調味料：鹽1/2小匙、橄欖油1小匙

作法：

1.      熱鍋放入橄欖油和核桃碎小火炒香。

2.      再轉中火放入鮭魚拌炒後，置入蛋液再拌炒熟。

3.      最後放入花椰菜米、三色蔬菜轉大火炒勻、熟熱後，即可起鍋。

《吃出食療力》

核桃鮭魚三色花椰米是道低醣料理，將1碗飯(200克)替換成花椰米、三色蔬色，吃的有飽實感，也有吃到該有的優質蛋白質，是瘦身管理可建議的料理。

#減重輕食健康食譜