引用文章 新蔬食生活／5個V原則 柔嫩肌膚不做乾妹妹

最近才知道，可愛歐巴桑竟然是所謂的「熱愛蔬食、最懂得養生、魅力，及以幸福美學的人，我們叫他V星人。」

秋天已至，要提醒女性同胞做好「護乾」行動！

在這篇短文中，不當乾妹妹的原則是：

• 充足的水分 ---過去研究顯示最好一天要喝8大杯（約2000㏄）的水，現在有研究則主張視身體的需要而定。
• 補充含維生素C的食物
• 補充富含維生素E的食物
• 適當日照補充維生素D
• 適量攝取omega-3脂肪酸  
• 不抽煙、不熬夜、調適壓力和避免辛辣油炸食物
• 適當運動、正確作息，再加上基礎的保養